Kahvakuulaurheilu.net

Maksimaalista swingiä vaikea testata Voisi olettaa että mitä korkeammalle nosto nousisi,sitä tärkeämmäksi tulisi kuulan ja oman painon suhde Voiko sitä tehdä swingiä itseä painavammalla kuulalla pään korkeuteen Vai lähteekö siinä äijä kuulan matkan
Mikä/missä on nostajan tasapaino alue
Kehon keskus on lannerangan 3 nikaman etupuolella Tarkoititko Jukka tätä

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Kokeilin yhdenkäden heilureita 48kg:n kuulalla. Tekniikka oli samanlainen kuin kevyemmillä Joku 54-58kg alkaisi jo muuttamaan tekniikkaa Yleensä tekniikka muuttuu kun ote alkaa pettämään. Otetta helpotetaan käyttämällä jalkoja enemmän

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

olet oikeassa, otepito on yksi tekijä, joka pakottaa eri tyyliin jossain vaiheessa. Veikkaan, että Jake tarvitset 60-80 kilon kuulan, jotta totuus selviäisi. Onko sitten sen arvoista, saat itse päättää! Sen takia heitin vitsillä Denisovin jutun. 48 kg on vielä liian kevyt ja 56 kiloistakin pystyn kevyesti keinuttelemaan. 70-80 kiloista en halua enää keinutella, sillä takareidet ja sitä myöden selkä sanoisi itsensä irti. Liian heikot! Tekosyitä...

Olen tehnyt kääntöheilautuksia( korkea heilautus ja käännytään 180 astetta) 48 kiloisella, mutta en ainakaan itse ottaisi sitä riskiä, että lähtisin nostamaan omaa kehonpainoani vastaavaa kuulaa suorille käsille päänpäälle. Varmasti se olisi mahdollista, jos treenaisi sitä ja hyödyt varmasti näkyisi jossain, mutta vaatisi paljon lisää voimaa varsinkin selän tueksi. Laskuvaihe nimittäin todella kuluttuva(olettaisin näin!).

Tasapainoalue (base of support) on se alue, joka muodostuu maahan koskevien ruumiinosien väliin. Jos seisot kahdella jalalla, se on jalkojen välinen alue. Jos seisot yhdellä jalalla, tasapainoalue on vain jalan kokoinen alue. Jos seisot päälläsi, tasapainoalue on päälaen kokoinen alue jne... Kuulan massa etuheilautuksessa on tämän ulkopuolella, samaten tempauksessa heilautusvaiheessa, jonka takia voidaan tarvittaessa nojata kuulasta poispäin vahvastikin( 2 käden heilautuksessa en suosittelisi), mutta kun kuula nousee hartialinjan yläpuolelle, täytyy vartaloa alkaa suoristamaan, eli taaksenojaamista vähentämään. Yläasenossa suora vartalon linja. Näin huonolla Suomella selitettynä.


Tässä keskustelussa on hyvä puoli se, että ihan perusliikkeestäkin voidaan saada paljon eri mielipiteitä. Tuosta pakkotoiston henkilöstä kokeneempiin ohjaajiin, joilla on eri mielipiteitä asiasta. Tämän takia itse opetan ja kerron omissa jutuissani eri variaatioiden taustat, koska olisi väärin sanoa, että joku niistä on oikea, tai väärä. Crossfittaajan ei kannata ehkä käyttää keinutekniikkaa, sillä se on jonkin verran hitaampi. GS- ihmisen kannattaa todennäköisesti opetella hieman taloudellisempi tapa tempausta ajatellen jne. Ja sitten ne yksilölliset erot! Vahvat jalat, käytä enemmän jalkoja. Vahva selkä, käytä enemmän selkää.

Tuon voisi kääntää myös näin:
Vahvat, jalat: tee enemmän selkää vahvistavia liikkeitä. Vahva selkä: tee enemmän jalkoja vahvistavia liikkeitä.

_________________
”Jos sinulla ei ole aikaa syödä, liikkua, ajatella ja levätä oikein, on sinulla oltava aikaa sairastaa myöhemmin!” -Kristian Ekström

Olet sataprosenttisen oikeassa! Sen voisi myös kääntää, heikot jalat, mikä sua oikein vaivaa?? Kun puhutaan apuliikkeistä, niiden tulee vahvistaa heikkouksia. Sen takia olenkin jo vuosia huutanut täällä foorumilla, että kolme liikettä ei riitä kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. Kyykkää, vedä maasta, tee leukoja, dippejä ja liikuta kroppaa mahdollisimman paljon erilaisissa asennoissa. Kohta huomaat, että heikkoja lenkkejä ei enää ole.

Itselleen optimaalista kisatekniikkaa haettaessa taas suosittelen löytämään omat vahvuudet ja menemään niiden mukaan.

Just näin, huuda vaan vielä kovempaa!

_________________
”Jos sinulla ei ole aikaa syödä, liikkua, ajatella ja levätä oikein, on sinulla oltava aikaa sairastaa myöhemmin!” -Kristian Ekström

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Ääni meni!

Voiskos tuon ekan viestin otsikon vaihtaa, se kun ei kuvaa yhtään tätä keskustelua. Ja noin alunperinkin jäi vähän epäselväksi, että miten niin faktaa, ja kuka on pakkis...

_________________
Jos veri lakkaa maistumasta, kyseessä on tauko

Fitness kuulailija ja kahvakuulan väärinkäyttäjä vuodesta 2010
Suinulan kuulatreenit: http://harjulanhalla.fi/salivuorot.php

otsikko on sarkasmia ja pakkis on www.pakkotoisto.com

Lähinnä se nauratti sitä lukiessani ja laitoin sen tänne. Enpä uskonut silloin, että siitä saa ihan näin paljon keskusteltavaa...

Kaikki kunnia Pakkiksen foorumille, mutta se on kyllä aika takuuvarma mesta mistä saa aina nauruhermoille töitä...

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Siellä tosiaan saa olla suodatin päällä lukiessa, mutta on siellä vakavasti otettavaa osaamistakin kaikkien amis-pellejen joukossa

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)