marks kirjoitti:
Mikä olisi lisähyöty, joka tulisi 2 käden heilurista verrattuna yhden käden heiluriin? Ei mulla sitä liikettä vastaan mitään ole mutta jos mietitään ihan yleiskunnon kannalta, miksi tehdä sitä?
Aloittelijoille se on ainakin helppo liike josta läheteä liikkeelle. Itse käytän sitä treenien alkupuolella, mobbausten jälkeen ensimmäisessä 'oikean tekemisen' sarjoissa. Veri saadaan kiertämään, ja koko kropalle liikettä. Lisäksi siitä on aloittelijoidenkin kanssa riittävän helppo tehdä erilaisia variaatioita. Toki en lähtisi vetämään treenejä sillä periaatteella että tehdään 20 min kahden käden heilureita 3x viikossa.
Ja sitten se, että mitäs hyötyä on liikkeestä X tai Y? Itse ajattelen, että tekemällä erilaisia juttuja saa erilaisia kuormituksia, ja monipuolisemmin kehitettyä kroppaansa. Ja joillekkin kyllästymisen välttämiseksi liikkeitä on hyvä olla enemmän kuin 3.
Ajatellaan, että meillä on ne 3 täydellistä ja parasta liikettä. Entäs jos jonkun niistä tekemisessä onkin tekniikkavirhe, jonka takia se kuormittaa paikkaa X huonosti, tai paikka Y jää treenaamatta. Tai voihan se viisaus niistä oikeista liikkeistä olla puutteellinen. Jotenkin en ole vakuuttunut että ihmisruumiista tiedettäisiin oikeasti vieläkään yhtään mitään.
Tekemällä kaikenlaista häröä tulee varmemmin treenattua koko kroppaa, eivätkä virheidenkään vaikutukset pääse niin dominoimaan. Tai sitten jotenkin ihan toisin....
_________________
Jos veri lakkaa maistumasta, kyseessä on tauko
Fitness kuulailija ja kahvakuulan väärinkäyttäjä vuodesta 2010
Suinulan kuulatreenit:
http://harjulanhalla.fi/salivuorot.php