Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ti Loka 15, 2019 9:31 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: Ma Kesä 11, 2012 9:12 am 
Poissa
Spartalainen asenne kahvaan

Liittynyt: Ma Syys 05, 2011 9:02 am
Viestit: 312
Miten huollatte kyynärvarsia eli onko vinkkejä venyttelyyn tms.?


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ma Kesä 11, 2012 9:56 am 
Poissa
Spartalainen asenne kahvaan

Liittynyt: Ma Heinä 25, 2011 8:23 am
Viestit: 315
Itellä on kaksi venytystä:

1. laita käsi suoraksi ja taita sormet alas niin että kämmen on ulospäin -> sitten toinen käsi kyynärvarren ali ja vedä sormista taaksepäin. (samalla voi vähän suoristaa kyynärpäästä)
2. laita käsi suoraksi ja taita sormet alas niin että kämmen on sisäänpäin -> sitten toinen käsi kyynärvarren yli ja ota sormien lomasta kiinni (vähän niinkun sormet ristiin) ja vedä sormia taaksepäin.

Ja se kolmas tapa näistä kahdesta on istua käsien päälle (kämmenet tuoliinpäin) ja taivuttaa taakse.

Ja jos jumissa eikä auta venyttelyt niin kylmägeeliä useempana päivänä.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Touko 02, 2014 2:48 pm 
Poissa
Käsi joka pommia heiluttaa

Liittynyt: Pe Joulu 07, 2012 2:11 pm
Viestit: 24
Tuli vastaan sulkapalloliiton video, jossa lämmittelyjä, voimistavia liikkeitä ja venyttelyjä.
http://www.youtube.com/watch?v=y4DuQBe3rXo#


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Elo 16, 2014 9:17 am 
Poissa
Himotempaaja
Avatar

Liittynyt: Pe Heinä 25, 2008 12:49 pm
Viestit: 1702
Paikkakunta: Lieto
Mun mielestä myös hyvä;


http://www.youtube.com/watch?v=/watch?v=vgJycxkjJAI


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Elo 16, 2014 11:41 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Su Marras 20, 2011 1:11 pm
Viestit: 1994
Aika tiukkaa settiä tosiaan. Tiedä sitten onko mitenkä tarpeellinen kahvakuulailua ajatellen kokonaisuudessaan tuo video, mutta tuota jos tekee kokonaisuudessaan niin ei siitä kyllä haittaakaan ole. Noilla Janneh:n ohjeilla pääsee jo aika pitkälle, itselläni on kokemuksen myötä tullut kolme venytysliikettä: kämmenselkä lattiaa vasten, sekä kämmen lattiaa vasten sekä varpaita että päätä kohti, eli kaikkiaa kolme eri asentoa jotka on hoitaneet ranteiden alueen jumit ja hermokivut pois.

Tuo missä tuohon videoon ihastuin oli just nuo sormia ojentavat ja koukistavat liikkeet, olen koittanut käsipainoilla ja kahvakuulilla sekä kumivastuksella saada jotakin järkevää ohjelmaa kyynärvarren lihaksille mutta mikään ei tunnu hyvälle ja näkyvät tippuvan aika pian pois. Tuo sen sijaan tuntuu aika pätevälle. Voisi koittaa ottaa kokeiluun.


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com