Itsellä painonpudotus menossa (eli rantakuntoon kesäksi 2015, aikaisintaan) ja en tee juurikaan muuta kuin heiluria ja turkkilaista tällä hetkellä. Oon järkeilly sen niin että pari perusliikettä dieetillä ja yrittää pitää niissä jotain progressiota. Painon putoaminen käy kuitenkin hankalaksi viimeistään silloin, kun lähestytään tavoitepainoa ja itsellä menee yleensä käpy, jos on tehnyt itselleen asiat liian monimutkaisiksi. Noilla em. liikkeillä saa kyllä kuritettua koko kroppaansa kun niitä tekee tarpeeksi. En ole ainakaan kokenut että jokin lihasryhmä jäisi vähemmälle rasitukselle. Eri asia on sitten jos painonpudotus tehdään painoluokan takia johonkin lajiin, niin sitten täytyy tietty varmaan tehdä lajinomaisia liikkeitä myös.

Joo, ei se välttämättä lyhyellä aikavälillä mihinkään vaikuta kunhan jotain tekee. Oma dieetti kestikin sitten puoli vuotta joten tulihan siinä hommat tarkasteltua monta kertaa. Mulla oli tuossa viime vuonna myös jakso jossa tein pelkkää kuulatreeniä (GS-tyyppistä) n.2kk ja siinä ajassa mm.maksimivoima pysyi ennallaan eikä peilissäkään tapahtunut muutoksia. Toki mitä isommat lihakset tai vastaavasti kovemmat maksimivoimat niin sitä nopeammin ne tulee alaskin ilman treeniä eli aloittajan kaltaisessa tilanteessa vähäinenkin määrä varmasti riittää.