Kahvakuulaurheilu.net

Hyvästä tai huonosta en tiedä mutta olen jonkinverran vääntänyt askelkyykky trustereita kahdella kuulalla, ainakin helvetin raskasta se on ja rasittaa vartaloa aika kokonaisvaltaisesti.

Tälläkö se liikkeen tehokkuus mitataan?

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Kyllä niillä ainakin tosiaan perseen tosi kipeäksi aina saa, mutta sitä en osaa sanoa onko se hyvän liikkeen mittari:)

Sitä on joskus miettinyt, että onko askelkyykky riskialttiimpi liike kuin esim normi kyykky (siis kuulilla). Kuitenkin
aika harvalla oikeasti liikkuvuus riittää oikeaoppiseen kyykkyyn loppupeleissä (myönnän että itsekin kuulun joukkoon
osaltaan ja aina joutuu oikeasti keskittymään jos haluaa vetää ihan puhtaina..).

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Ihan hyvä liike kai tuo on, ottaa aika hyvin takareisiin ainakin minulla. Mutta kyllä minä olen sitä mieltä että täyskyykkyä vaan, saa lihakset ja nivelet koko liikeradalta tehdä töitä ja liikkuvuuskin paranee. Minulla ainakin tuntuu polvet tykkäävän pohjaan asti viedyistä enemmän kuin näistä 'polvi 90 asteen kulmaan vain' virityksistä, etenkin kun kaffakuulaillessa polvet ja lonkat tekee töistä aika pienillä kulmilla niin tuo on jo kuntouttavassa mielessä hyvä idea.

Joku 'etukyykky+valakyykky' kombo on aika pätevä, valakyykky on etenkin ylä ja alakropan liikkuvuuden suhteen oikea peto. Eikä kumpikaan oikein mahdollista alaselän paskomista, toisin kuin takakyykky, jossa kai aika moni runttaa raudat ylös hyvää huomenta variaationa eikä suinkaan kyykkynä.

Kyllähän kuulalla valtaosaltaan tehdäänkin kaiketi etukyykkyä, harvemmin näkee että tehdään esim kuula niskan takana?

Valakyykky kuulan kanssa on kyllä omien havaintojen mukaan useimille aivan liian haastellinen, ainakin jos kovinkaan puhtaita toistoja haetaan.

Ehkäpä kuulien kansa kyykyyissä onkin se etu, että harvoin niin isoja kuulia on, että kovinkaan helposti ainakaan kerralla itseään saisi rikki?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Juu aivan totta. Itse lähinnä tankoa tarkoitin, kun nuo kahvakuulia koskevat huomiosi ovat kyllä totta.

Etukyykky on minun mielestäni sen verran aloittelija ystävällinen että sitä voi tehdä vaikka vähän liian suurilla raudoilla, ainoa lopputulos on monttuun jääminen mistä ei huijaamalla pääse ylös (eli selällä nostamalla), mutta montusta pääsee kyllä pois kun tiputtaa tangon alas. Juuri painopisteen vuoksi selkää ei saakkaan kovin pahalle kaarelle koska silloin tanko tippuu automaattisesti. Tietysti jos liikuntarajoitteita on esim polvissa niin liian raskailla raudoilla kikkailu on vaarallista.

Valakyykky on tosiaan vaativa jo tangolla, jonkin aikaa (muutamia kuukausia) olen liikettä tahkonnut ja kyllä se edelleen on päivästä kiinni miten nousee ja yleensä pettää korsetti tai hartiaseutu, jalat ei ole vielä lähelläkään maksimia. Kuulilla se on tosiaan jopa vaarallinen liike!