Kahvakuulaurheilu.net

Voiko rankaa oikoa mitenkään kotikonstein? Mun lanne- ja kaularanka ovat taipuneet eteenpäin ja rintaranka taaksepäin. Urheiluhierojan mukaan rangan kieroudesta johtuu se, että nikamat menevät usein pois paikoiltaan.

Jos ymmärsin oikein niin et puhu skolioosista vaan siitä että sinulla on korostunut lanne-kaularangan lordoosi ja rintarangan kyfoosi Löysää noista kaarteista kaikkein tiukin pätkä,niin muut kaarteet mukautuvat muutoksen mukana (paitsi jos ne ovat olleet liikkumattomina useita vuosia)
Täytyisi ottaa selvää onko rankasi jäykkyys primääri syy vaiko se että anterioorinen fascia linja (vatsa lihakset,psoakset,lantionpohja, mediastiumit,thoracic outlet liian heikot)
Itse saanut muutoksia venytys-mobilisointi akselilla Toiminut myös potilailla.Vaatii päivittäistä panostusta ja vie paljon aikaa

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Jos nuo termit ymmärsin oikein, niin tuo jälkimmäinen. Olen panostanut selän ja niskan venyttelyyn enemmän kuin rintalihasten ja kaulan.

Yksi ongelma on ollut seisominen. Pidän usein polvia lukossa, jolloin lantio työntyy eteen. Vuosia sitten minulla oli heikot vatsalihakset, sekä ulkoiset että sisemmät. Tällöinkin tuli työnnettyä lantiota eteen. Nyt on ainakin sisemmät vatsalihakset huomattavasti paremmassa kunnossa. Teen päätetyötä ja sitä tehdessä helposti työntää päätä eteenpäin.