Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Maalis 28, 2024 6:18 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Re: Jäitä vai ei
ViestiLähetetty: Ma Elo 27, 2012 9:52 am 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
Nämä kylmäkuuma-hommat on nykyään jotain ihmeen salatiedettä.

Tuossa kun kävin itse lääkärissä viimeksi rinta/kylkirustojen tulehduksen takia niin lääkäri neuvoi, että kylmää tai lämmintä molempia voi käyttää, kumpi sitten hyvältä tuntuu. Olen itse ollut siinä käsityksessä ettei lämmintä tulehduksille, mutta tiedä sitten. Toisaalta sanoi, että saunaan ei pitäisi akuutissa vaiheessa mennä.

Joskus kun on treenin päälle jokin paikka erikoisen tuntuinen, joko arka tai jotenkin turvonnut niin kylmäpussia olen pitänyt enkä ole havainnut muuta kuin positiivisia vaikutuksia. Lämpimäthän on yleensä sitten taas jumeille ollut avuksi.

Vammoissa myös kylmää pyrkinyt laittamaan, mutta en osaa sanoa onko ollut muuta apua kuin kivunlievitys.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Jäitä vai ei
ViestiLähetetty: Ma Elo 27, 2012 11:30 am 
Poissa
Vanhan koulun voimailija

Liittynyt: Ke Maalis 24, 2010 8:48 pm
Viestit: 259
Paikkakunta: Helsinki
Kompressio on ehdoton ykkönen urheiluvammoissa missä sitä vain on mahdollista käyttää. Kylmällä toki on myös turvotusta vähentävä vaikutus mutta mikäli esim nilkan joutuu heti operoimaan niin on hyvä ettei se ole paljoa turvonnut (joo no kyllä se muutenkin sujuu..). Merkitystä on myös sillä miten vaikka tuon nilkan sitoo, pelkästää pari kietaisua ja solmu päälle ei riitä. Erään kerran kirurgi hämmentyi hetkeksi kun pompin ensiapuun muttei ulkoisia vammoja ollut juuri näkyvissä vaikka hetki oli jo tapahtuneesta mennyt. Kompressio oli tehnyt tehtävänsä ja jalka näytti normaalilta, kipua olikin sitten enemmän kuin tarpeeksi kun alettiin vääntelemään ja nivelsiteet oli saaneet venytyshoitoa.

Suosittelen lämpimästi (heh) idealsidettä treenikamoihin, naisille hieman kapeampaa.

Kylmä auttaa myös mutta lähinnä jomottavaan kipuun ja kohoasento tietysti valuttaa veret alaspäin eli kinttua pystyyn. Tulehtuneelle lihakselle lämminhoito ei ole hyväksi.

jeps. 8)


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Jäitä vai ei
ViestiLähetetty: Ma Elo 27, 2012 3:42 pm 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: La Joulu 29, 2007 8:09 am
Viestit: 1462
Paikkakunta: Turku
Starretin pointti oli kaiketi tuossa nimenomaan tuo hoidon kesto. Lyhyehköillä hoidoilla ei ollut näitä haittavaikutuksia vaan nämä "prolonged period" -hoidot aiheuttivat niitä ei toivottuja vaikutuksia. Luulisin parin minuutin hoitojen olevan edelleen "in".

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Jäitä vai ei
ViestiLähetetty: Ma Elo 27, 2012 8:09 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Dick Hartzellin videossa akuutissa nilkka nyrjähdyksessä tehtiin traktiota niveleen ja kevyttä ,kivutonta liikettä :idea: Ideana että pumppaus estäisi nesteiden(lymfa,valtimo,laskimo) kongestion( blokki, tila jossa nesteet jäävät häiriö alueelle mutta eivät virtaa pois)
Samalla annetaan proprio reseptoreille ja nociceptoreille viestiä, että ei ole tarvetta suoja mekanismille (spasmi)
A.T.Still (osteopatian kehittäjä) kirjoitti 1800 luvun lopulla että ensin häiriintyvät /jumiutuvat fasciat ja sitäkautta lymfan kierto :!: Seuraavaksi häiriintyy verenkierto :!: Se aiheuttaa alueelle kongestion :!: Joka toimii alustana paikalliselle tulehdukselle :idea: Eli ilman kongestiota,ei mahdollisuutta tulehdukselle :idea: Tulehdus on seuraus ,ei syy :idea:
Artikkelissä puhuttiin kompressiosta. Kompressioilla tai traktiolla on mahdollisuus purkaa fascioiden jumeja( jos tekee oikein) ja sitäkautta purkaa häiriintynyt fysiologia :mrgreen:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com