Kompressio on ehdoton ykkönen urheiluvammoissa missä sitä vain on mahdollista käyttää. Kylmällä toki on myös turvotusta vähentävä vaikutus mutta mikäli esim nilkan joutuu heti operoimaan niin on hyvä ettei se ole paljoa turvonnut (joo no kyllä se muutenkin sujuu..). Merkitystä on myös sillä miten vaikka tuon nilkan sitoo, pelkästää pari kietaisua ja solmu päälle ei riitä. Erään kerran kirurgi hämmentyi hetkeksi kun pompin ensiapuun muttei ulkoisia vammoja ollut juuri näkyvissä vaikka hetki oli jo tapahtuneesta mennyt. Kompressio oli tehnyt tehtävänsä ja jalka näytti normaalilta, kipua olikin sitten enemmän kuin tarpeeksi kun alettiin vääntelemään ja nivelsiteet oli saaneet venytyshoitoa.
Suosittelen lämpimästi (heh) idealsidettä treenikamoihin, naisille hieman kapeampaa.
Kylmä auttaa myös mutta lähinnä jomottavaan kipuun ja kohoasento tietysti valuttaa veret alaspäin eli kinttua pystyyn. Tulehtuneelle lihakselle lämminhoito ei ole hyväksi.
jeps.
Ideana että pumppaus estäisi nesteiden(lymfa,valtimo,laskimo) kongestion( blokki, tila jossa nesteet jäävät häiriö alueelle mutta eivät virtaa pois)
Seuraavaksi häiriintyy verenkierto 