Kahvakuulaurheilu.net
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/

Perfect PushUp -kahvat
http://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=52&t=4670		 Sivu 1/2
Kirjoittaja:  JukkaR [ Pe Elo 31, 2012 7:30 am ]
Viestin otsikko:  Perfect PushUp -kahvat
Onko joku kokeillut Perfect PushUp-kahvoja?

http://www.perfectonline.com/

Näyttää saavan voimaharjoittelun nettikaupasta ja olevan Underground Garagella käytössä.
Kirjoittaja:  Hullu basisti [ Pe Elo 31, 2012 7:42 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Mitä noi maksaa? Tokmanneilla/Tarjoustaloissa vastaavan näköisiä myydään n. 10 €/pari. Meinasin joskus ostaa, mutta sitten pähkäilin että mullahan on kaksi 16 kg kahvakuulaa, jotka ajaa saman asian. Varoituksen sanana kuitenkin, että jos kuulien pohjan tasainen osuus on pieni, niin homma voi mennä vaaralliseksi. Eli en ota vastuuta vinkistäni.

Tein 100 pushups challengea kesällä, joka jäi kesken erinäisistä syistä. Alkuun tein noita kettlebell pushupeja, mutta sitten siirryin ihan normi etunojapunnerruksiin. Mulla toi liikeradan pidentäminen rupes ottaan ilkeesti olkapäihin. Tai sitten en vaan osaa. Voi olla tietty Että noilla PushUp-kahvoilla ois voinu onnistua paremmin.
Kirjoittaja:  JukkaR [ Pe Elo 31, 2012 7:58 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Voimaharjoittelun nettikaupassa ne maksoi 39.90 euroo. Kääntyvämalliset.

Jos olen punnerruksia tehnyt, olen käyttänyt kisakuulia apuna. Niissä on leveä pohja, joten alta pyörähtämisen vaaraa ei ole.
Kirjoittaja:  Hullu basisti [ Pe Elo 31, 2012 8:02 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Ookko kokeillu poikkeeko noi liikkeet jotenkin kuulilla tai tollasilla kahvoilla tehtyinä? Jos niissä on eroa, niin vois ittekkin harkita tollasia kahvoja. Ne Tokmannin kahvat oli kans muistaakseni kääntyvämallisia, laadusta sitten en tiedä.
Kirjoittaja:  Käpälä [ Pe Elo 31, 2012 8:37 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Mulla oli tuollaiset perfect pushupit. Epäilyttävä nimi kyllä.

Kyllä ne ihan hyvät oli, mutta ei sen erikoisemmat kuin mitkään muutkaan kahvat. Siinä kiertoliikkeessä en huomannut mitään erikoista hyötyä tai mukavuutta. Vuoden verran lutkutin niillä kotosalla kuulatreenirn yhteydessä, mutta en koskaan päässyt tehostamaan hommaan täysillä koska keskityin samaan aikaan penkin piikkaamiseen. Taisin lopulta nakata ne roskiin muuton yhteydessä mikä näin jälkikäteen tuntuu vähän hätäiseltä ratkaisulta.
Kirjoittaja:  Käpälä [ Pe Elo 31, 2012 8:40 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Hullu basisti kirjoitti:
Ookko kokeillu poikkeeko noi liikkeet jotenkin kuulilla tai tollasilla kahvoilla tehtyinä? Jos niissä on eroa, niin vois ittekkin harkita tollasia kahvoja. Ne Tokmannin kahvat oli kans muistaakseni kääntyvämallisia, laadusta sitten en tiedä.


Noi kahvat on matalammat kuin kuulat ja myös tukevammat. Paremmat punnertamiseen. Kääntyvyyden ainoa hyöty mun mielestä oli se et niillä pysty muuttamaan otetta kesken liikkeen esim. "myötäotteesta"- "hammeriksi".
Kirjoittaja:  JukkaR [ Pe Elo 31, 2012 8:41 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Entä tehokkuus? Kuulilla luulis pääsevän syvemmälle.
Kirjoittaja:  Käpälä [ Pe Elo 31, 2012 8:44 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
JukkaR kirjoitti:
Entä tehokkuus? Kuulilla luulis pääsevän syvemmälle.


Siinä tulee ehkä jo liikkuvuus vastaan eli noilla kahvoilla pääsi omaan makuun riittävän syvälle. Kahvojen korkeus oll n. 10-15cm.
Kirjoittaja:  Hullu basisti [ Pe Elo 31, 2012 12:56 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Toisaalta noita kuulia joutuu puristaa pirusti punnertaessa(ellei kisakuulamalli), ettei kaadu, joten forkutkin saa niissä kyytiä.
Kirjoittaja:  Heikki [ Pe Elo 31, 2012 2:03 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Kävin keväällä Rajalan Body weight training seminaarissa ja sen opeilla ihan permannollakin voi tehdä haastavia punnerruksia.

Mutta voihan noilla kahvoilla tosiaan tehdä L-istunta variaatioita ja käsilläseisontaan hakea pitoa yms. Ei ne varmaan ihan huonot olisi.
Kirjoittaja:  Käpälä [ Pe Elo 31, 2012 2:12 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Jotkin "asiantuntijat" sanovat että punnerruksia ei pitäisi tehdä kämmenillä ranteiden takia ja siksi kahvat hyvät. Toinen vaihtoehto kuulemma tehdä punnerrukset nyrkein. Itselleni ei ole kyllä mitään ranneongelmia koskaan ollut vaikka olen tehnyt kämmenpunnerruksia viimeiset 20 vuotta.
Kirjoittaja:  L.K [ Su Syys 02, 2012 6:52 am ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Voihan niitä punnerruksia tehdä myös kämmenet kuulien päällä jos haluaa sitä syvyyttä hakea. Rystyspunnerruksissa olisi hyvä muistaa punnertaa oikein, koska muuten kärsii nopeasti rystysongelmista (ainakin jos kovalla punnertaa).
Kirjoittaja:  Käpälä [ Ma Syys 03, 2012 12:51 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Punnerruksen syvyys ei mun mielestä ole mikään kovin tärkeä seikka. Normi punnerruksessa rinnan koskiessa lattiaan tulee jo rinnalle jonkinlainen venytys ala-asennossa eikä siitä syvemmällä ole oikein mitään lisäarvoa (plus isompi loukkaantumisriski).
Kirjoittaja:  L.K [ Ma Syys 03, 2012 5:15 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
Khylkhyl, mut ongelma lieneekin enempi se, että hyvin suuri osa ihmisistä tekee normi punnerrukset aivan liian vajaina. Tietty oikea tapa olis opetella tekee ne oikein, mutta ehkä ainakin satunnaisesti myös kuulien käyttö vois auttaa tässä. Liian syvälle teko ei toki kyl missään nimessä hyväksi ole.
Kirjoittaja:  Jukka [ Ma Syys 03, 2012 6:29 pm ]
Viestin otsikko:  Re: Perfect PushUp -kahvat
tulkaahan Bodyweight Training -leirille, niin saatte vähän eri näkökulmia näihinkin juttuhin. ;)

Tuo kämmenien päällä punnertamisen kieltänyt "ammattilainen" on varmaan sama jamppa, joka on kieltänyt kyykyt pohjasta asti. Yhtä naurettavaa ja osoittaa vain, kuinka tietämätöntä sakkia maailman on täynnä.

Silloin on jotain häikkää kropassa, jos ranteet eivät kestä punnertamista kämmien varassa!
Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/