Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Maalis 28, 2024 7:52 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 23 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2  Seuraava
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: Ke Syys 19, 2012 6:20 pm 
Poissa
Sekaisin kuulista

Liittynyt: To Heinä 21, 2011 5:01 pm
Viestit: 80
Bret Contreras kirjoitti mainion artikkelin etuheilautuksesta, sen vahvuuksista ja käytöstä T-Nationiin.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/are_heavy_kettlebell_swings_better_than_deadlifts

Nyt sitten kaupoille isoja kuulia ostamaan

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 4:20 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: La Joulu 29, 2007 8:09 am
Viestit: 1462
Paikkakunta: Turku
Voishan sitä näin ylimenokaudella kokeilla vaikka kahdella kuulalla raskaita heilureita, kahdella kolmekakkosella saa aika hyvin jo vastusta. Laitetaan kokeiluun.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 7:05 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: To Joulu 30, 2010 12:11 pm
Viestit: 956
Paikkakunta: Kotka
Eikö myös esim 40-48kg yhden käden heilurit toimi?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 7:11 am 
Poissa
Keho, mieli ja rauta
Avatar

Liittynyt: Ke Tammi 16, 2008 11:54 am
Viestit: 63
Paikkakunta: Varkaus
L.K kirjoitti:
Eikö myös esim 40-48kg yhden käden heilurit toimi?

FB:sta lainattua. Valery F. kommentti yllämainittuun artikkeliin:
"I never do 2 handed swings. But, I developed power I need to not just Swing for reps but also throw heavy kettlebell."
"the power of my swing http://t.co/o7BuTxDB "

_________________
"Kun juostessa säikähdät omaa kättäsi, on aika pitää lepopäivä."


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 7:19 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: To Joulu 30, 2010 12:11 pm
Viestit: 956
Paikkakunta: Kotka
MInusta artikkeli oli hyvä ja kyllä omasta mielestä kahden käden heilurit on hyviä, eritoten raskaalla kuulalla ja kevyemmälläkin.

EDIT: Ehkä tuossa on nyt sellainen "kuntoilijan" näkemys versus GS-gurun?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 7:40 am 
Poissa
Keho, mieli ja rauta
Avatar

Liittynyt: Ke Tammi 16, 2008 11:54 am
Viestit: 63
Paikkakunta: Varkaus
L.K kirjoitti:
MInusta artikkeli oli hyvä ja kyllä omasta mielestä kahden käden heilurit on hyviä, eritoten raskaalla kuulalla ja kevyemmälläkin.

EDIT: Ehkä tuossa on nyt sellainen "kuntoilijan" näkemys versus GS-gurun?

Jep. Kyllä minäkin kannatan sekä yhden että kahden käden heilureita. Laiton vain tuon VF:n postauksen, koska sattui juuri sopivasti tähän ketjuun. Keskustelunkirvoittajaksi [smilie=14.gif]

_________________
"Kun juostessa säikähdät omaa kättäsi, on aika pitää lepopäivä."


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 8:15 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: La Joulu 29, 2007 8:09 am
Viestit: 1462
Paikkakunta: Turku
Harvalla on helposti saatavilla kauhean raskaita kuulia. Kahdella kädellä ei tarvi vastustaa vartalon pyrkimystä kiertyä. Ajattelin vaan itseäni, jos tekisi lyhyitä settejä (1-6 toistoa) 2x32 kuulilla räjähtäväati, niin se voimantuotto siirtyisi painonnostoliikkeisiin ja hyppyihin esim.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 9:31 am 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
En tajua tuota "kuula vs muu maailma" vastakkain asettelua joka välittyy joka toisessa kuula-artikkelissa. Ei varmasti juoksua ja uintia verrata keskenään (samassa mittakaavassa ainakaan) tai valita jompi kumpi jolloin toista ei voi tehdä.

Tuohon ylempään liittymättä - Ei ollut minusta kovin hyvä artikkeli koska jutussa ei ollut mitään uutta. Eikä muutenkaan tuon sivuston jutut mitään hyviä ole, mutta älkää silti ampuko. ;)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 10:33 am 
Poissa
Lujaterässydän
Avatar

Liittynyt: Ti Loka 27, 2009 8:39 pm
Viestit: 234
marks kirjoitti:
Käpälä kirjoitti:
En tajua tuota "kuula vs muu maailma" vastakkain asettelua joka välittyy joka toisessa kuula-artikkelissa. Ei varmasti juoksua ja uintia verrata keskenään (samassa mittakaavassa ainakaan) tai valita jompi kumpi jolloin toista ei voi tehdä.

Tuohon ylempään liittymättä - Ei ollut minusta kovin hyvä artikkeli koska jutussa ei ollut mitään uutta. Eikä muutenkaan tuon sivuston jutut mitään hyviä ole, mutta älkää silti ampuko. ;)


Ne liittyvät aina eri kaupallisten organisaatioiden keskinäiseen nokitteluun ja markkinointiin, ei itse treeniin eli kannattaa ohittaa ja keskittyä itse asiaan.

2 kuulan heilurit ja rivet toimivat ihan kivasti, huomasin tuossa LC -kisoihin valmistautuessa. Siis jos ei ole noita superpainavia itsellä.


Juuri noin pitäisi tehdä, mutta kyllä se silti vähän sapettaa aina etsiä se asia sieltä vaahtoamisen joukosta.

Epäilemättä 2-k heilautukset toimivat mutta koen paremmaksi tehdä yhdellä isommalla. Jos tarvitsen niin hankin. Tuossa on se asentojuttu eli jalkoja pitää levittää ja silti mun mielestä 2-k heilautus on turvallisuusvinkkelistä vähän huono liike.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 1:14 pm 
Poissa
Sekaisin kuulista

Liittynyt: To Heinä 21, 2011 5:01 pm
Viestit: 80
Heikki kirjoitti:
Harvalla on helposti saatavilla kauhean raskaita kuulia. Kahdella kädellä ei tarvi vastustaa vartalon pyrkimystä kiertyä. Ajattelin vaan itseäni, jos tekisi lyhyitä settejä (1-6 toistoa) 2x32 kuulilla räjähtäväati, niin se voimantuotto siirtyisi painonnostoliikkeisiin ja hyppyihin esim.


Yhden ja kahden käden heilautuksilla on molemmilla puolensa. Tuo rotaation vastustus on erittäin hyvä lisä yhden käden heilautuksissa. Kuitenkin samalla yhden käden ote vie sen parhaimman terävyyden liikkeestä.

Jos tarkoituksena on kehittää puhdasta (nopeus)voimaa ja tehdä teräviä toistoja, niin molemamt tassut kuulaan.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 20, 2012 1:17 pm 
Poissa
Sekaisin kuulista

Liittynyt: To Heinä 21, 2011 5:01 pm
Viestit: 80
Käpälä kirjoitti:
En tajua tuota "kuula vs muu maailma" vastakkain asettelua joka välittyy joka toisessa kuula-artikkelissa. Ei varmasti juoksua ja uintia verrata keskenään (samassa mittakaavassa ainakaan) tai valita jompi kumpi jolloin toista ei voi tehdä.

Tuohon ylempään liittymättä - Ei ollut minusta kovin hyvä artikkeli koska jutussa ei ollut mitään uutta. Eikä muutenkaan tuon sivuston jutut mitään hyviä ole, mutta älkää silti ampuko. ;)


Ehkä se liittyy siihen, että ainakin tuolla T-nationissa suurin osa lukijoista on aika lihapäitä. Käsipainojen ja levytangon lisäksi muuta ei haluta edes kokeilla. Siitä ehkä tämä vastakkain asettelu.

Siellä on hyviä artikkeleja, ja paljonkin! Pitää vain katsoa suodatin päällä, että mitä lukee. Suurin osa on kuitenkin kehonrakennukseen liittyvää tuubaa. Kuitenkin jos jotain tulee vastaan esimerkiksi Ben Brunolta, Dan Johnilta, Martin Rooneylta tai Eric Cresseylta tai Charles Staleylta, niin kannattaa todennäköisesti ajan puitteissa lukaista.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ma Syys 24, 2012 7:55 pm 
Poissa
Painovoima paras voima

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 9:47 pm
Viestit: 95
Mietin tässä sellaista vaihtoehtoa että jos ottaisi sopivan pätkän jotain tarpeeksi paksua köyttä ja vetäisi kaksi kuulaa siihen ja tekisi sillä kahdenkäden heilautuksia. Tietysti ois kiva jos ois yks megakuula jolla voisi tehdä noita mutta kun ei sitä niin monessa liikkeessä voi käyttää ja lisäksi maksavat penteleesti niin helpommalla pääsisi varmaan tuollatavoin. Onko kellään tällasesta variaatiosta kokemuksia?


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Syys 25, 2012 4:18 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: La Joulu 29, 2007 8:09 am
Viestit: 1462
Paikkakunta: Turku
No miksei voi tehdä kahdella kuulalla, samalla tavalla kuin ne on rinnallevedossa. Mä en ainakaan kaipaa yhtään enempää vastusta kuin mitä 2x32kg tarjoaa. Vai kuinka kevyitä kuulia sulla Petri olikaan käytössä ja kuinka isoon painoon asti haluaisit mennä? Helposti vaan kolisevat ja heiluvat (silleen hallitsemattomasti) jos yrittää sitoa yhteen.

Näin mä jollain videolla sellasta että pyyhe kahvojen läpi ja sitten kieputeltiin, mutta siinä treenattiin enemmän kamppailuun otetta

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Syys 25, 2012 6:06 am 
Poissa
Villalangan mitalla

Liittynyt: To Huhti 16, 2009 3:07 pm
Viestit: 654
Valery heittänyt vähän vettä myllyyn tuolla sosiaalisessa mediassa seuraavalla artikkelillaan:

http://worldkettlebellclub.com/real-kettlebell-swings/

Mielenkiintoinen aihe, joskin tässä huomaa myös tiettyjen organisaatioiden välisen vastakkainasettelun...


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Syys 25, 2012 8:49 am 
Poissa
Painovoima paras voima

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 9:47 pm
Viestit: 95
No mulla on yks 20kg ja yks 24kg ja en viittisi nyt ihan heti enempää ostella :D


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 23 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2  Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com