Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Pe Maalis 29, 2024 10:31 am

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 26 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: To Loka 25, 2012 4:09 pm 
Poissa
Funktionaalisuuden ruumiillistuma

Liittynyt: Su Syys 11, 2011 8:00 pm
Viestit: 133
Jukka kirjoitti:
Tämä saattaa olla yksi syy, miksi nykyään ollaan keskimäärin huonommassa kunnossa, koska harjoittelu on mennyt liian lajispesifiksi...? Huonommalla kunnolla tarkoitan sitä, että loukkaantumisia tulee paljon enemmän. Entisaikoina Suomenkin painonnostajat teki ensin raskasta fyysistä työtä, sen jälkeen hiihti / juoksi treenipaikalle, veti treenit ja kuulemma se sisälsi paljon "painijuttuja", eli erilaisia siltaharjoitteita, voltteja ym. kehonpainojuttuja. Sen jälkeen vielä hiihdettiin kotiin ja kaivettiin ojaa. :)

Yleiskunto oli siis ehkä parempi, vaikka nykyään tietenkin tulokset aivan omaa luokkaa juuri tuon priorisoinnin johdosta. Se kuitenkin vie terveyttä väärään suuntaan ja pitkällä juoksulla saattaa johtaa loukkaantumisiin ja ylirasitustiloihin.


Tämä on ehdottomasti yksi syy. Tämä ei todellakaan koske ainoastaan aikuisia, vaan myös nuoria jotka landella osallistuivat kaikenlaiseen fyysisesti raskaaseen duuniin jo varhain. Tottakai siinä on eri edellytykset menestyä urheilussa, jos raskaan metsässä vietetyn työpäivän jälkeen juoksee kotiin vaihtamaan vaatteet ja lähtee lenkille, kuten esim. joku Lasse niminen kestävyysjuoksija lapsuudessaan teki, keskellä talvea. Nykyään skidit kuskataan autolla 2km matka säbätreeneihin kun ulkona on pikkasen viileää :)

Offtopic-osastolle meni. Sori siitä.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Loka 25, 2012 4:40 pm 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
jake heke kirjoitti:
Suosiiko painonnoston harjoittelu liikkumattomuutta
No ei liikkumattomuutta, mutta varsin lajispesifistä treeniä, venyttely on erittäin suotavaa, mutta sen lisäksi lähinnä tempaus, tempaus, tempaus, jonka lisäksi vähän rive+työntöä, usein (joka treenissä) takakyykkyä tai etukyykkyä. Lisänä penkkiä, vatsoja yms.

Mulla perus vko ohjelma on tyyliin (vaihtelee viikoittain jonkin verran)
1.pvä Raskas työntö ja raskas takakyykky+penkki tms.
2.pvä lepo (mahd. kevyt kahvakuula)
3.pvä kevyt etukyykky ja kevyitä tempauksia (tarkoitus hakea jännityksiä 5.pvän treeniä varten)
4.pvä venyttelyitä
5.pvä raskas tempaus ja raskas etukyykky +penkki tms.
6.pvä kahvakuula
7.pvä lepo

Kahvakuula on lisätty siihen vähän pitkin hampain (valmentajan puolelta), haluais että keskittyisin enemmän painonnostoon.

Kyllä äijät puhu salilla, että Retulainen käy treenaamassa siellä 2krt päivässä: aamulla ja illalla, tempausta ja työntöä. Ei silloin voi muuten juuri muuta tehdä kuin syödä ja levätä, että siitä rääkistä palautuu.

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Loka 25, 2012 4:50 pm 
Poissa
Funktionaalisuuden ruumiillistuma

Liittynyt: La Tammi 01, 2011 12:04 pm
Viestit: 154
Paikkakunta: Vantaa
Johan1979 kirjoitti:
Jukka kirjoitti:
Tämä saattaa olla yksi syy, miksi nykyään ollaan keskimäärin huonommassa kunnossa, koska harjoittelu on mennyt liian lajispesifiksi...? Huonommalla kunnolla tarkoitan sitä, että loukkaantumisia tulee paljon enemmän. Entisaikoina Suomenkin painonnostajat teki ensin raskasta fyysistä työtä, sen jälkeen hiihti / juoksi treenipaikalle, veti treenit ja kuulemma se sisälsi paljon "painijuttuja", eli erilaisia siltaharjoitteita, voltteja ym. kehonpainojuttuja. Sen jälkeen vielä hiihdettiin kotiin ja kaivettiin ojaa. :)

Yleiskunto oli siis ehkä parempi, vaikka nykyään tietenkin tulokset aivan omaa luokkaa juuri tuon priorisoinnin johdosta. Se kuitenkin vie terveyttä väärään suuntaan ja pitkällä juoksulla saattaa johtaa loukkaantumisiin ja ylirasitustiloihin.


Tämä on ehdottomasti yksi syy. Tämä ei todellakaan koske ainoastaan aikuisia, vaan myös nuoria jotka landella osallistuivat kaikenlaiseen fyysisesti raskaaseen duuniin jo varhain. Tottakai siinä on eri edellytykset menestyä urheilussa, jos raskaan metsässä vietetyn työpäivän jälkeen juoksee kotiin vaihtamaan vaatteet ja lähtee lenkille, kuten esim. joku Lasse niminen kestävyysjuoksija lapsuudessaan teki, keskellä talvea. Nykyään skidit kuskataan autolla 2km matka säbätreeneihin kun ulkona on pikkasen viileää :)

Offtopic-osastolle meni. Sori siitä.

Mutta niin totta :!:


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Loka 25, 2012 6:55 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
laitetaampa lisää offtopic osastolle :)
Hierojakurssilla vuokatissa ollessani opettajana ollut fysiologi Kennet(mikälie) niin aina soitti suuta kun joku pyöräili tai juoksi treeneihin.
Oli kuulemma hölmöä tuhlata energiaa välimatkoihin :twisted: Tällaista oli meininki v. 96-97. Siellä majaili silloin paljon viimeaikoina medianpyörteissä ollutta urheilijaa ja urheiluvaikuttajaa :twisted:
Siellä maximoitiin tosiaan harjoittelua ja käytettiin silloisia sallittuja puuroja :twisted:

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Loka 25, 2012 7:47 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Näin tutkimuksen missä todettiin sellainen juttu että vammautuminen on huomattavasti yleisempää nykyään,koska lajinomainen harjoittelu aletaan niin varhain :idea: Mun nuoruudessa A-junnut treenasivat futista ja kiekkoa samanaikaisesti(kesät futista ja talvet jääkiekkoa) Meidänkin futisporukasta (Porin Ässät a-junnut) pelasi 3-4 jätkää myöhemmin Ässien edustus joukkueessa jääkiekossa ja 2 sai mitalin nuorten SM-kisoissa bokrauksessa :idea: Monipuolisuus harjoittelussa estää osittain vammautumasta :idea:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 6:31 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: La Joulu 29, 2007 8:09 am
Viestit: 1462
Paikkakunta: Turku
Niin se melkein on, että nykyään nuoret lopettavat harrastuksen siinä vaiheessa kun ennen tehtiin vasta lajivalintoja.

Kolmen pienen (ja "harrastavan") lapsen isänä tähän olen törmännyt monesti. Se vaan on nykyään niin, että vaikkapa jääkiekkokaupungiksi leimautuneessa Turussa jos joku innokas pojanvesseli haluaisi noin kymmenen vuoden ikäisenä aloittaa kiekkoa harrastamaan, niin melkein superlupaus pitää olla, että joukkueeseen mahtuu (ja kelpaa).

Kyllä se vaan on valtalajeissa melkoisen tulosorientoitunutta tuo lasten harrastaminen.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 4:06 pm 
Poissa
Sekaisin kuulista

Liittynyt: To Heinä 21, 2011 5:01 pm
Viestit: 80
jake heke kirjoitti:
Näin tutkimuksen missä todettiin sellainen juttu että vammautuminen on huomattavasti yleisempää nykyään,koska lajinomainen harjoittelu aletaan niin varhain :idea: Mun nuoruudessa A-junnut treenasivat futista ja kiekkoa samanaikaisesti(kesät futista ja talvet jääkiekkoa) Meidänkin futisporukasta (Porin Ässät a-junnut) pelasi 3-4 jätkää myöhemmin Ässien edustus joukkueessa jääkiekossa ja 2 sai mitalin nuorten SM-kisoissa bokrauksessa :idea: Monipuolisuus harjoittelussa estää osittain vammautumasta :idea:


Tuosta lajispesifisestä harjoittelusta ja erikoistumisesta on ollut paljon puhetta viime aikoina. Yleisesti ottaen nykykanta on tietääkseni, että varhainen erikoistuminen (voi) johtaa nopeaan kehittymiseen, mutta yleensä se tyssää täysin 20 ikävuoden paikkeilla. Huomattavasti parempi vaihtoehto on, että eri lajeja ja liikuntamuotoja harrastetaan mahdollisimman monipuolisesti nykystandardein mitattuna yllättävän pitkään. Muistaakseni Damian Farrown kirjassa Developin sport expertise oli listattuna, että milloin mihinkin lajiin olisi hyvä erikoistua. Esimerkiksi koripallossa tuo ikä taisi olla jossakin 15 vuoden kieppeillä.

http://www.amazon.com/Developing-Sport-Expertise-Researchers-Practice/dp/0415771870

Dan John on puhunut pitkään AIT-mallista, joka tulee sanoista accumulation, intensification ja transformation. Ensimmäinen sana tarkoittaa eri taitojen ja ärsykkeiden keräämistä mahdollisimman monipuolisesti. Siltä pohjalta on hyvä rakentaa jatkoa. Tuossa vielä linkki artikkeliin. Erinomaista tekstiä.

http://www.davedraper.com/fusionbb/attachment.php?attid/15881/

Toki ne lajit, jossa huippu saavutetaan parikymppisenä tai ennen sitä ovat asia erikseen. Telinevoimistelu ja taitoluistelu, erityisesti naisilla, tulee ensimmäisenä mieleen.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Pe Loka 26, 2012 5:07 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Dan Jonilla hyviä ajatuksia ja artikkeleita :idea: :mrgreen:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Loka 27, 2012 6:27 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
Jukka_ kirjoitti:
Toki ne lajit, jossa huippu saavutetaan parikymppisenä tai ennen sitä ovat asia erikseen. Telinevoimistelu ja taitoluistelu, erityisesti naisilla, tulee ensimmäisenä mieleen.
Meillä tytär telinevoimistelee ja yksi seuran valmentajista oli Lontoon Olympialaisilla tuomaroimassa laji, hän kertoi että tänä vuonna naisten keski-ikä telinevoimistelussa oli 21,4 (muistaakseni) Eli enään ei olla siinä vaiheessa että tyttäret olisivat siellä maitohampaat suussa. :)

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Su Loka 28, 2012 7:57 am 
Poissa
Sekaisin kuulista

Liittynyt: To Heinä 21, 2011 5:01 pm
Viestit: 80
Rouva kirjoitti:
Jukka_ kirjoitti:
Toki ne lajit, jossa huippu saavutetaan parikymppisenä tai ennen sitä ovat asia erikseen. Telinevoimistelu ja taitoluistelu, erityisesti naisilla, tulee ensimmäisenä mieleen.
Meillä tytär telinevoimistelee ja yksi seuran valmentajista oli Lontoon Olympialaisilla tuomaroimassa laji, hän kertoi että tänä vuonna naisten keski-ikä telinevoimistelussa oli 21,4 (muistaakseni) Eli enään ei olla siinä vaiheessa että tyttäret olisivat siellä maitohampaat suussa. :)


Sitten keski-ikä on tullut kai jonkin verran alaspäin. Muistan muutama vuosi takaperin kuulleeni, että finaalissa on pääsääntöisesti 16-18 vuotiaita kilpailijoita. Yksi tuttu siirtyi myös aktiiviuralta valmentamiseen hieman kahdenkymmenen ikävuoden jälkeen, kun paikat eivät enään kestäneet kunnolla.

Hyvä näin, jos ikä on tosiaan tullut ylöspäin.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Su Loka 28, 2012 9:03 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
Jukka_ kirjoitti:
Sitten keski-ikä on tullut kai jonkin verran alaspäin. Muistan muutama vuosi takaperin kuulleeni, että finaalissa on pääsääntöisesti 16-18 vuotiaita kilpailijoita. Yksi tuttu siirtyi myös aktiiviuralta valmentamiseen hieman kahdenkymmenen ikävuoden jälkeen, kun paikat eivät enään kestäneet kunnolla.

Hyvä näin, jos ikä on tosiaan tullut ylöspäin

Myös Suomen edustaja Annika Urvikko (s. 17. marraskuuta 1990 Tampere) on jo ihan aikuinen. 8)

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 26 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 12 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com