Välillä meinaa supraspinatus puolelta tai toiselta puolelta tulehtua, kun innostuu tekemään paljon päänylinostoja, etenkin työntöä ja LC:tä raskailla kuulilla. Standardi lääkärien suositushan on pitkälti sama kuin wikipediasta lainaus: "Äkillisen tulehduksen hoitona käytetään lepoa, kylmähoitoa ja tulehduskipulääkekuuria. Hankalissa tilanteissa voidaan joutua pistämään kortisonipiikki jännettä ympäröivään kudokseen.
Yleensä äkillinen tulehdus paranee 1-2 viikossa. Tulehdus uusii herkästi, ja se voi kroonistua, jos altistavaa rasitusta ei poisteta. Kroonisen eli pitkäaikaisen tulehduksen estämiseksi tulisi välttää hartiatasossa tai sen yläpuolella työskentelyä ja toistuvia nostoja. Nostot tulisi tehdä etukautta hauista käyttäen, ei sivukautta."
Tuollainen pitkäaikainen lepäilyhän nyt ei oikein kuulaholistille kuulosta mukavalta. Kireiden takaolkapään ja ojentajan lihasten triggerointi/hieronta/rentoutus auttaa vähän lievittämään pahimpia kipuja, ja MSM, inkiväärit ja kurkumat ehkä vähentää tulehdusta, mutta tuskastuttavan hitaasti. Onko taas pakko pitää kevään tyyliin monta viikoa ilman päänylityöntöjä ja jumpata rotaatoreja jne. vai olisko etenkin meidän osteopaateilla hyviä vinkkejä?
_________________ Koska sivistys on pinnallista...
|