Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ma Joulu 16, 2019 8:21 am

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Kyykkytyyli
ViestiLähetetty: Ti Heinä 21, 2015 4:17 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Ke Loka 08, 2008 1:16 pm
Viestit: 2501
Mark Rippetoe esittelee yhden mielenkiintoisen tyylin jalkakyykkyyn:
www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

Tyyli on herättänyt keskustelua puolesta ja vastaan. Kokeilin sitä tänään ja tuntui ihan järkevältä.

Rippetoe pyöri aiemmin crossfittaajien parissa kunnes riitautui siellä ja ilmeisesti siksi on kiistelty hahmo. Mitä mieltä olette tuosta tai muista tekniikkavideoista? Toimivaa tavaraa vai onko mies "full of shit", kuten jotkut väittävät?

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kyykkytyyli
ViestiLähetetty: Ti Heinä 21, 2015 5:41 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Ma Kesä 15, 2009 4:08 pm
Viestit: 3947
Paikkakunta: Hyvinkää
AnttiV kirjoitti:
Mark Rippetoe esittelee yhden mielenkiintoisen tyylin jalkakyykkyyn:
http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

Tyyli on herättänyt keskustelua puolesta ja vastaan. Kokeilin sitä tänään ja tuntui ihan järkevältä.

Rippetoe pyöri aiemmin crossfittaajien parissa kunnes riitautui siellä ja ilmeisesti siksi on kiistelty hahmo. Mitä mieltä olette tuosta tai muista tekniikkavideoista? Toimivaa tavaraa vai onko mies "full of shit", kuten jotkut väittävät?


Minä olen kyykännyt Rippetoen Starting Strength -kirjan ohjeilla, koska se rasittaa vähiten polviani. Nostan "perseellä", tosin en mitään ihan älytöntä korostettua hip drivea hae.

Viime aikoina olen miettinyt, että siirtyyköhän kyykkyvoima tämän tyylin vuoksi niin huonosti työntöön?

_________________
Ensimmäinen totuus, tai en tiedä.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kyykkytyyli
ViestiLähetetty: Ti Heinä 21, 2015 5:48 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Ke Loka 08, 2008 1:16 pm
Viestit: 2501
Itselläni oli myös tunne, että tyyli on risoille polvilleni sopiva.

Siirtovaikutusta työntöön en osaa arvioida.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kyykkytyyli
ViestiLähetetty: Ti Heinä 21, 2015 5:51 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Su Marras 20, 2011 1:11 pm
Viestit: 1994
Joskus vahingossa tuota on tullut tehtyä tiedostamatta, mutta olen pitänyt tekniikkavirheenä ja korjannut pois. En vain oikein tiedä onko omalle kohdalle mitenkään tarpeellinen. Maastaveto kun kuuluu voimaohjelmaan siinä missä jonkin mallin kyykkykin, joten lantiosaranan vahvistaminen tulee sitä kautta.

Onhan Rippetoe arvostettu hahmo puntinkolistajien keskuudessa, tosin pääsyy taitaa olla starting strength 5x5. Muuten kaveri on jäänyt etäiseksi hahmoksi, vaikka etenkin aiemmin tuli voimapuolen keskutelufoorumeita selattua. Hankala uskoa että Rippetoe olisi mitenkään "full of shit", varmasti hänelläkin pääsee sammakoita suusta kuten meillä kaikilla.

Jos crossfittaajien kanssa on mennyt sukset ristiin niin voisiko se kyseenalainen maine tulla sieltä puolelta? En tiedä miten Rippetoen ja "crossfitin oman pojan" Kelly Starrettin kanssa noin ylipäätään biomekaniikasta menee käsitykset ristiin, ainakin jalkaterien asennosta on noilla kahdella herrasmiehellä eriävät käsitykset. Starrett ainakin tuntuu olevan aika jyrkkä omissa käsityksissään ihmisen biomekaniikasta.

EDIT: Melkein itse olisin sitä mieltä että jos haluaa vahvistusta työntöön niin hommaa pitäisi lähteä hakemaan etukyykyn kautta. Takakyykky on kuitenkin sikäli vähän turhan monipuolinen liike että se ottaa joka paikkaan mutta ei välttämättä hirveästi mihinkään erityisesti. Etukyykkyä pidetään kuitenkin puhtaampana etureisiliikkeenä.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kyykkytyyli
ViestiLähetetty: Ke Heinä 22, 2015 11:37 am 
Poissa
Käsi joka pommia heiluttaa

Liittynyt: Pe Joulu 07, 2012 2:11 pm
Viestit: 24
Lihastohtori kirjoitteli FB:ssä samasta asiasta äskettäin: https://www.facebook.com/Lihastohtori/p ... 5879454153
Itselläni alaselkä on heikko lenkki ja olen huomannut että huomion keskittäminen alaselkään ylösnousun aikana stabiloi nousua huomattavasti verrattuna siihen että tulisi "rinta edellä" ylös. En tiedä onko tekniikassa silti näkyvää eroa, voisi videoida joskus.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kyykkytyyli
ViestiLähetetty: To Heinä 23, 2015 8:36 pm 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
JMO. Toisille tuo ehkä sopii toisille ei. Mitä mä itse kokeillut niin tuollainen tyyli ei itselläni parhaiten toimi nykyään, koska mulla alaselkä on heikko lenkki ja lantiota ensin nostamalla hartioita nopeammin alaselän kulma kasvaa -> alaselälle tulee lisää rasitusta ja se pettää ekana. Ymmärtääkseni useimmilla alaselkä on jalkoja heikompi, mutta ei toki kaikilla. Muistan kyllä kun nuorena poikana selkäni oli ehjä ja koivet heikommat, niin noin sai paremmin raudat ylös, mutta nyt menee vahvemmilla jaloilla paljon enemmän risallakin selällä, kun pitää selän kulman tai johtaa harteilla. Esim. Louie Simmons (varustekyykkääjä), Wade Johnson (raakakyykkyjä +1000 paunaa) ja monet painonnoston valmentajat sanoo, että hartioiden pitäisi nousta vähintää samaa tahtia tai nopeampaa kuin lantion.

Mutta ei tuo väärin ole jos se sopii SINUN anatomialle paremmin. Pidä vaan selästäsi huoli.

P.S myös optimaalinen kyykkyasennon leveys ja maksimaalinen kyykyn syvyys ovat yksilöllisiä ja riippuvat yksilöllisistä anatomisista ominaisuuksista. Eli kaikille eivät esim. syvät kyykyt ja leveät asennot sovi.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com