Osaisiko joku antaa vinkkejä tämän vaivan hoidossa ja ehkäisemiseen..? Tosiaan oikeaan säären tulee helposti oireita hölkästä/juoksusta.
Joskus jopa autolla ajo jotenkin saa sen kipeäksi :O Olen foam rollerilla rullaillut säärtä ennen ja jälkeen lenkkiä ja siitäkin se tahtoo kipeytyä.
Tuntuu, että pahimmillaan se kipetyy mistä vain käsittelystä. Lihas on varmaan tosi kireä tai tulehtunut? Voisiko vaiva kertoa muun kehoni kunnosta jotain?
Kipu tuntuu sääriluun oikealla puolella lihaksessa.
Olen nyt pitänyt pitkän tauon lenkkeilystä tämän vaivan takia,ja nyt hankittuani uudet juoksu kengät aloittelen taas lenkkeilemään. Kengät pitäisi olla sopivat minun jalalleni, normaali askellukselle. ihan pientä ylipronaatioita taisi olla, mutta jalkaholvi on normaali ja myyjä suositteli neutraaleja kenkiä.
Vaiva palasi heti ekan lenkin jälkeen.Oikeastaan jo kun rullailin säärtä lämmitelly mielessä. Juoksen yleensä pehmeällä alustalla.
Olisi kiinnostavaa kuulla jos jollain on ollut samanlaisia oireita, että miten olette päässeet niistä?
Juoksulla haluaisin kehittää kuntoa kahvakuulan nostamiseen, joten tämän vaivan haluan kyllä selättää!