Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ti Loka 15, 2019 8:25 am

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 2 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: Ke Syys 02, 2015 5:40 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
Nouseeko kantapäät pohkeen/akillesjänteen kireyden vuoksi? Nouseeko kantapää ensimmäiseen ponnistukseen mennessä?
Kantapään tulisi nousta vasta ponnistuksen loppuvaiheessa.
Käytätkö painonnostokenkää?

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Syys 03, 2015 2:42 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Ma Kesä 15, 2009 4:08 pm
Viestit: 3947
Paikkakunta: Hyvinkää
RiikkaV kirjoitti:
Vinkkejä kyselen, miten venytellä akillesta ja pohjetta. Mielikuvituksen rajoissa omiin rutiineihin kuuluu vain muutama venytys (mm. akilles lattialla puolittain polvi-istunnassa, puolittain "kyykyssä" ja pohkeet a-asennossa sekä varpaat seinää vasten).

Ensisijainen tarkoitus on lisätä hieman liikkuvuutta siten, että työnnön ykkösdipissä kantapäät eivät irtoa lattiasta liian aikaisin.


Voisiko olla myös tekniikkakysymys? Eka dipinhän ei tarvitse olla kovinkaan syvä. Venäläisessä oppaassa sanottiin, että 5-8 cm on sopiva.

Jos nilkassa ei ole riittävästi liikerataa, niin se ei välttämättä aukea pohjetta venyttämällä. Tässä on muutamia ihan hyviä mobilisointi-juttuja, joita voit ottaa ohjelmaan.

https://gmb.io/feet/

_________________
Ensimmäinen totuus, tai en tiedä.


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 2 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 1 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com