Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ti Loka 15, 2019 7:27 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Hauiksen jänne
ViestiLähetetty: Pe Kesä 30, 2017 2:48 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Ma Kesä 15, 2009 4:08 pm
Viestit: 3947
Paikkakunta: Hyvinkää
Melkein lannistavan pitkä artikkeli hauiksen jänteen tendiniitistä:

https://www.strongerbyscience.com/biceps-tendinopathy/

Itsehän olen kärsinyt tuon jänteen subluksaatiosta seitsemisen vuotta, mutta ei tuo vielä ole irronnut kuitenkaan. :)

Saman kirjoittajan artikkeli patellajänteen tendiniitistä:

https://www.strongerbyscience.com/squat ... dinopathy/

_________________
Ensimmäinen totuus, tai en tiedä.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Hauiksen jänne
ViestiLähetetty: Pe Kesä 30, 2017 4:20 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Ke Loka 08, 2008 1:16 pm
Viestit: 2501
Tuosta krempasta olen täällä aika paljon kirjoitellut eikä ole paljon uutta sanottavaa.

Molemmissa käsissä on poikki, vasuri vaivaa hiukan jatkuvasti, mutta en tiedä johtuuko jänteen katkeamisesta.

Kädet on rumat, mutta onpa Dorian Yates voittanut Mr Olympian katkenneella hauiksella.

En jaksanut kokonaan lukea artikkelia, niin en tiedä oliko siinä subluksaation pitkäaikaisvaikutuksesta juttua, mutta olen ollut siinä käsityksessä, ettei jänteen luiskahtelu luussa olevasta urasta altistaisi katkeamiselle.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Hauiksen jänne
ViestiLähetetty: La Heinä 01, 2017 11:53 am 
Poissa
Kahvapommittaja

Liittynyt: Ti Huhti 04, 2017 8:37 pm
Viestit: 12
Olen tätä nyt aikani lueskellut, mutta en ole vielä saanut ihan täyttä selvyyttä, onko tämä täysin tai osittain sama vaiva, kuin penkkipunnertajien hauiksen pitkänpään jänteen kipuilut? Itselläkin tuo alkoi joskus vihoitella, kun ryhti oli vähän eteenpäin kääntynyt ja rinta sekä käden sisäkiertäjät kireät. Pääsin tuosta aikoinaan eroon, kun lopetin penkkailut hetkeksi, lisäsin kiertäjäkalvosimen ulkokierron jumppaa, useita soutuvariaatioita rhomboidille, sekä leuanvedosta vuoden tauko, ettei latsit lisää käden sisäkiertoa. Kuntosalilla voi aika monia vaivoja vähän kiertää valitsemalla toisia liikkeitä, mutta onko kahvakuulapuolella tuo jänteen katkeaminen väistämätön, jos kilpailuliikkeet sitä rasittaa ja alttiutta kipuilulle löytyy? Alkoi nyt kuumottaa tämä homma.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Hauiksen jänne
ViestiLähetetty: La Heinä 01, 2017 4:29 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Ke Loka 08, 2008 1:16 pm
Viestit: 2501
PersikkaPete kirjoitti:
Olen tätä nyt aikani lueskellut, mutta en ole vielä saanut ihan täyttä selvyyttä, onko tämä täysin tai osittain sama vaiva, kuin penkkipunnertajien hauiksen pitkänpään jänteen kipuilut? Itselläkin tuo alkoi joskus vihoitella, kun ryhti oli vähän eteenpäin kääntynyt ja rinta sekä käden sisäkiertäjät kireät. Pääsin tuosta aikoinaan eroon, kun lopetin penkkailut hetkeksi, lisäsin kiertäjäkalvosimen ulkokierron jumppaa, useita soutuvariaatioita rhomboidille, sekä leuanvedosta vuoden tauko, ettei latsit lisää käden sisäkiertoa. Kuntosalilla voi aika monia vaivoja vähän kiertää valitsemalla toisia liikkeitä, mutta onko kahvakuulapuolella tuo jänteen katkeaminen väistämätön, jos kilpailuliikkeet sitä rasittaa ja alttiutta kipuilulle löytyy? Alkoi nyt kuumottaa tämä homma.


Ei se varmaan väistämätön ole, jos siihen puuttuu ajoissa, mutta jo pitkään kipuillut jänne saattaa olla niin hapertunut, että katkeaminen on lopulta toivottavaa. Ainakaan omalla kohdallani kuminauhajumppa yms ei enää auttanut.

Tavallinen saliharjoittelu ja muu treenaaminen oli tuntunut jonkin verran olkapäissä, mutta kuulailun aloittaminen pahensi tilannetta.

Olettaisin jänteen jäävän yläasennossa puristuksiin, jos olkapäässä on kalkkeumia, reunakerrostumia tai muuta yleistä ahtautta. Jos latsit tai tricepsit kiristävät, yläasennon ärsyttävyys pahenee. Ehkä niiden huolellisella venyttelyllä tilanteeseen voi saada avun.

Leuanveto ärsyttää kyseistä vaivaa. Kun tulehdus on voimakas, rive kuulilla on aivan mahdoton. Työntämään pystyy, tempaus sattuu jonkin verran.

Kortisoni vie kivun, mutta aiheuttaa jänteen katkeamisen.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Hauiksen jänne
ViestiLähetetty: Ma Heinä 03, 2017 6:18 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista

Liittynyt: Ma Kesä 15, 2009 4:08 pm
Viestit: 3947
Paikkakunta: Hyvinkää
Tendoniitissa puristuminen vaikuttaisi olevan pääasiallinen ongelma. Toki, jos olkapäät ovat mallia penkkipunnertaja, eli eteenpäin, niin pään päälle nostettaessa tulee jänteeseen liikaa venytystäkin.

Artikkelissa sanottiin, että tuohon liittyy usein kiertäjäkalvosimen ongelmat.

Tendoniitin kanssa pärjäsin silloin kun vielä tein työntöä, mutta penkkipunerrus piti jättää silloin pois.

Jänteen luiskahtelu alkoi harvinaisena vaivana, mutta tapahtuu nykyään jokaisessa punnerrustreenissä. Enää kipu ei ole siinä kuitenkaan kova, vaan tunne on vain epämiellyttävä. En tiedä altistaako katkeamiselle, aika näyttää.

_________________
Ensimmäinen totuus, tai en tiedä.


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com