Kahvakuulaurheilu.net

Kaikki joilla on "anatomisia" häiriötä olkapäissä,onko sitä ongelmaa molemmissa olkapäissä??
Jos treeneissä suht symmetriset liikkeet ja anatomia syy,miksei ongelmat ole molemmissa olkapäissä? Vai voiko mukana olla lisänä jokin toiminnallinen häiriö

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Aluksi kovassa rasituksessa mulla tuli ongelmia molemmille puolille symmetrisesti. Kun lepuuttelin käsiä liikunnan osalta, vasen tuli siltä erää kuntoon, oikea ei.

Nyt kun tuota oikeaa kättä joutuu varomaan, niin sain vasemman jopa kipeämmäksi kun touhusin sen kanssa kaikenlaista + kuulailut siihen päälle. Sama ahtaus varmaan molemmin puolin (vasemmasta ei otettu magneettikuvia, joten varmuutta ei ole), mutta vasuri ei niin herkästi kipeydy, koska saa levätä arjessa enempi.

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.

Jep. Välipäivinä tulee tehtyä lyhyempiä tai pitempiä sarjoja, yleensä lyhyitä . Vaatii hyvää liikkuvuutta ja ääriasennon voimaa olkapäissä ja selkä- ja rintarangassa. Kannatta olla varovainen ettei väkisten väännä selkärantaa kai olkapäitä asentoon johon ne ei mene tai ole tottuneet, ainakaan montaa kertaa .

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Noinhan se pitäs olla, jos on anatomisesti sopiva olkapään rakenne. Myös mulla olkapäät paremmat kuin nuoruuden punnerteluiden aikaan, etenkin jos jätän muut tollailut vähälle. Enenkin kaiken maailman venyttävät käsipainopenkit ja yhden käden punnertelut sai etuolkapäät kipeiksi ja suojarefleksin omaisesti tiukkenemaan.



"Elämä on tuskaa." (Buddha, Nietche yms.)
Tuska päätyy kun seuraat kahdeksanosaista....
GS / buddhalaista tietä

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Kuulostaa oikealta reseptiltä
Mutta en suostu testaamaan koska en halua pitää pitkiä taukoja treenaamisesta ja mobbauksesta jne.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...

Jos te kerran tiedätte reseptin miten olkapäävamma tulee, niin teillä on sitten lääke myös tiedossa

Anatominen poikkeavuus on harvinaisuus siis toiminnallisuuden kannalta, siis se voi toimia hyvin ei välttämättä "viitearvojen" sisällä

Ei mikään yksi lihas tai liike voi vauriota suoraan aiheuttaa. Aina näiden taustalla on jäykkyys jossakin kehossa(lantio,kylkiluut,ontelot,nivelet,nikamat) joka vaikuttaa fascia ketjuun. ja sieltä kautta monen liikesuunnan omaavaan olkapäähän ja siellä jänteisiin,kalvoihin,lihaskiinnittymiin,bursiin,siteisiin yms.
Eli näissä tapahtuu aineenvaihdunnan muutosta ja kudosten heikkenemistä. Ja vaikutus on myös nivelen toimintaan ja asentoon.
Ja huomioitta ei saa jättää ketjua sormista olkapäähän ja varpaista lantioon, fascia ketju hermotuksen ja verenkierron kautta. Ja myös selkärangan segmentit.

Eli onnistuneen hoidon edellytys on huomioida em asioita. Saada rytminen toiminta varpaista-kalloon.
Ja ne ontelopaineet kannattaa myös hoitaa vaikka kuinka väittäisittä että kehö säätää ne

Ps. Mobbauksella(intensiivisellä)( ei hoida) saat verenkiertoa ja liikettä pidettyä yllä mutta "vanhalle koiralle" pitäisi opettaa uutta Eli valmistavat häiriöt pois niin niin mobbauskin menee syvemmälle ja hoitaa ja pitää uutta parempaa koordinaatiota/liikkuvuutta yllä

Ongelmaa kannattaa purkaa laajemmalla näkemyksellä ei tuijottaa vaan olkapäähän

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Tuossa pähkinänkuoressa perustietoa tyypillisimmistä olkapäävaivoista:

www.fysiatria.net/Olkakivut1.html

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Olipa hyvä fysiologinen kuvaus olkapää ongelmista mutta mutta...
Se on vaan fysiologinen sana.
kannattaa huomioida menttaalinen status
Kun hoidossa puhutaan paranemisesta siihen liittyy neste ja miten neste n70% kehosta kommunikoi hermoston kanssa ollaankin siinä mitä hoidetaan, syntyperää vai seurausta
Ja kun 70 % nestettä/fluidia, niin eikö sitä olisi hyvä hoitaa

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Simo, kerro lisää... mulla siis nyt olkapääleikkausesta 3 kk ja kuntoutuminen työn alla. Mitä sinun mielestä pitäisi tehdä?

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.

Lafez, mene zakille, jakehekelle osteopaattiseen hoitoon. He voivat selventää mitä kannattaa tehdä ja miksi. Usein kirjoitetulla muodolla asia ei mene "jakeluun", mutta hoitopöydällä tilanne on toinen.
Jos heidän kalenteri ei anna myöten niin ohjaavat gollekoille.
Mielelläni minäkin hoitaisin, jos sulla sattuisi olemaan koillismaalla käyntiä
Laita heille privaa, niin saat homman oikeille raiteille.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Harmi kun ei nyt ole käyntiä siellä Koillismaan suunnilla. Jaken kanssa ollaan jonkun kerran noissa merkeissä tavattukin ja nyt voisi olla hyvä aika jatkaa...

_________________
Kukaan ei ole hyödytön, aina voi olla edes huonona esimerkkinä.

Ilkeä vaiva toi kiertäjäkalvosimen tulehdus Kaksi viikkoa tosta kärsitty.
Oma diagnoosi, lääkäriin en menny kun ei ihan pakko ollu..
Olin ollu uimassa niskat jumissa(vanha vaiva joka vetää helposti niskalihakset kireeks) väärällä uintitekniikalla, päälle pakkaspyöräilyä ja kuulajumppaakin..sen siitä saa ainakin vois kuvitella et just toi epätasapaino rasituksessa olis voinu aiheuttaa tämmösen.

Aluks oireena olkavarren jomotus, kuumotus, säteilykipu kyynärvarteen ja kämmentä lievästi ylöspäin taivuttaessa sormien puutuminen, liikkuvuuden huononeminen kättä sivulle nostettaessa ja mahdottomuus kohottaa käsi ylös.Plussana vielä voiman katoaminen.

Jos olisin heti ymmärtänyt mistä on kyse niin:


-olisin laittanut olkapäähän kylmähoitoa enkä lämmitellyt sitä saunassa!!
-pahimpaan särkyyn otin muutaman burana400sen, vaikka tulehduskipulääke voi auttaa tulehdukseen jos se otetaan kuurina!!

Takin pukeminen ja hiusten kampaaminen oli hankalaa ja usein pienikin liike aiheutti/aiheuttaa jomotusta.
Käden liikuttelua nyt tuntemusten mukaan, kevyttä kuminauhailua ja kiertäjäkalvosinta kuntouttavia liikkeitä täälläkin olleiden linkkien ja ohjeiden mukaan..lämmittelyä ja mobbausta ei kannata aliarvioida vaan ottaa ne tosissaan.

Vasen käsi kuulailee normaalisti, siinäkin on pitäny keskittyä tekniikkaan, mikä varmaan on hyvä asia.
Punnerrukset tms. on tauolla..

Eteenpäin elävän mieli!

Pahoittelut vanhan topikin nostosta, mutta tämä keskustelu löytyi kun guuglasin omaa vaivaani.

Näyttäisi juuri siltä, että olen saanut lievän vaivan kiertäjäkalvosimeen/olkapäähän. Tein viikonloppuna pari treeniä johon sisältyi turkkilaisia ja sitten aika äärimmäisyyksiin tehtyjä tempauksia. Varsinkin viimeisimmät tempaussarjat menivät tekniikan osalta niin perseelleen, että hirvitti, mutta eihän sitä tajua keskeyttää. Tyhmä kun on. Eikös tuo tempaus ole sen verran riuhtaiseva liike, että väsyneenä ja ennestään jo hieman heikolla tekniikalla, voi jälki olla ikävääkin?

Onneksi käsi on kuitenkin lievästi vain kipeä. Nuo mainitut takin ja paidan pukemiset sattuu ja lisäksi kun kättä taivuttaa selän taakse tai koittaa nostaa suorana eteen ja taivuttaa vasemmalla. Vasen käsi siis kyseessä. Käsi tuntuu myös selvästi kireämmältä, mitä toinen käsi. Varsinkin aamuisin tuntuu todella ikävältä ja illalla taas käsi ei juurikaan oirehdi.

Huvittavinta on, että sain saman vaivan toiseen käteen parisen kuukautta sitten. Se vaiva hoitui lopulta reilu 2 viikon täyslevolla ja tässäkin topikissa mainituilla venyttelyillä. Tosin, silloin en tajunnut lopettaa treenaamista heti, vaan treenasin, kun käsi tuntui vähänkin paremmalta, joten täyttä treeniä ei tullut varmaan vedettyä kuukauteen.

No, jos sitä vihdoin oppisi.

Ehkä joku tulehduskipulääkekuuri vois olla hyvä ton levon kanssa?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Crossfit-mestari Mikko Salon olkapäitä irrotellaan ilmeisesti kahvakuulailua varten:

www.youtube.com/watch?v=rrtzLr2voko&feature=related

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI