Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Ke Kesä 05, 2024 9:23 am

Näytä vastaamattomat viestit | Näytä aktiiviset viestiketjut


Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 4/5
  [ 70 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Kirjoittaja Viesti
simo k
ViestiLähetetty: Ke Tammi 06, 2010 6:13 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
Juha R kirjoitti:
Soutajista ainakin sen verran voin sanoa, että ainakin yksi olympiamitalisti treenaa salilla(kin) voimatreeniä soudun lisäksi.

Niin, kohta jos ei jo treenaa niin kahvakuulilla :mrgreen: Yksi olympiamitallisti oli jouluna kuusamossa hyvässä opissa.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi
Ylös
 Profiili  
 
Juha R
ViestiLähetetty: Ke Tammi 06, 2010 7:11 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Su Kesä 15, 2008 12:37 pm
Viestit: 942
jake heke kirjoitti:
Jos taas kuntoilee niin miksi pitäisi nostaa ISOJA painoja :?:


Eli näin tämä koko off topic alkoi. Mä vastasin tähän että jos haluaa kehittyä niin pitää nostaa isompiakin painoja. Mistä sä sen 120kg maven nyt tähän repäsit? Myöskin siitä oli puhetta, että tarvitaanko "kestävyyslajissa" voimaharjoittelua, johon olin sitä mieltä (muutaman muunkin kanssa) että on hyvä treenata välillä isommillakin painoilla.

_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus
Ylös
 Profiili  
 
jake heke
ViestiLähetetty: Ke Tammi 06, 2010 7:41 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Mun toinen postaus,lueppa se :!: Sanoin että jos molemmissa käsissä on 60kg niin se on 120kg ja se on mulle ainakin riittävä paino :idea: Rachinskiyn idea oli että apuliikkeissä pyritään 150 toistoon ja sitten nostetaan vastusta :!: Sitten kun mä teen 120kg:llä 150 mavea,hyväksyn että kehittyäkseen siinä liikkeessä mun täytyisi nostaa isompia kiloja :!: En usko kuitenkaan että se tapahtuu tässä elämässä :mrgreen: Joten uskon yhä että mun ei tarvitse nostaa isompia painoja kehittyäkseni omaan huippuuni :mrgreen:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"
Ylös
 Profiili  
 
simo k
ViestiLähetetty: Ke Tammi 06, 2010 7:54 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
65 kilolla mavea 10 min@16 tekee 160 :twisted:
Ja on yleensäkin yleishyvä liike tuo mave :idea:

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi
Ylös
 Profiili  
 
Kukka
ViestiLähetetty: To Tammi 07, 2010 5:38 am 
Poissa
Meikit, ketjut ja GS-vyöt
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 10:48 am
Viestit: 5368
jake heke kirjoitti:
Mun toinen postaus,lueppa se :!: Sanoin että jos molemmissa käsissä on 60kg niin se on 120kg ja se on mulle ainakin riittävä paino :idea: Rachinskiyn idea oli että apuliikkeissä pyritään 150 toistoon ja sitten nostetaan vastusta :!:

Siis 150 toistoa apuliikkeeksi esimerkiksi mita?

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso
Ylös
 Profiili  
 
Juha
ViestiLähetetty: To Tammi 07, 2010 7:07 am 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
Kukka kirjoitti:
jake heke kirjoitti:
Mun toinen postaus,lueppa se :!: Sanoin että jos molemmissa käsissä on 60kg niin se on 120kg ja se on mulle ainakin riittävä paino :idea: Rachinskiyn idea oli että apuliikkeissä pyritään 150 toistoon ja sitten nostetaan vastusta :!:

Siis 150 toistoa apuliikkeeksi esimerkiksi mita?



Kyykkyhyppyä.

Yhden käden punnerruksessa / OAJ:ssa 100 per käsi.
Raskaita heilureita ja vsaihtoheilureita niin paljon kuin ote tai nahka kestää.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...
Ylös
 Profiili  
 
Juha R
ViestiLähetetty: To Tammi 07, 2010 7:23 am 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Su Kesä 15, 2008 12:37 pm
Viestit: 942
jake heke kirjoitti:
Mun toinen postaus,lueppa se :!: Sanoin että jos molemmissa käsissä on 60kg niin se on 120kg ja se on mulle ainakin riittävä paino :idea: Rachinskiyn idea oli että apuliikkeissä pyritään 150 toistoon ja sitten nostetaan vastusta :!: Sitten kun mä teen 120kg:llä 150 mavea,hyväksyn että kehittyäkseen siinä liikkeessä mun täytyisi nostaa isompia kiloja :!: En usko kuitenkaan että se tapahtuu tässä elämässä :mrgreen: Joten uskon yhä että mun ei tarvitse nostaa isompia painoja kehittyäkseni omaan huippuuni :mrgreen:

Asia selvä. Eli gs:n apuliikkeenä mavessa ei tarvita kuin maksimissaan 120 kiloa kuulien painoon tai nostajan voimatasoihin katsomatta. Helppoa.

_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus
Ylös
 Profiili  
 
Juha
ViestiLähetetty: To Tammi 07, 2010 8:29 am 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
Tässä linkkinä aivan super harjoite kaikille naisille. Miehet voivat keksiä omat harjoitteensa tätä katsoessaan :lol:

Hyvä matsku alkaa noin 30 sekan kohdalta.

http://www.youtube.com/watch?v=xwykR6_oPTs&feature=player_embedded#

_________________
Koska sivistys on pinnallista...
Ylös
 Profiili  
 
jake heke
ViestiLähetetty: To Tammi 07, 2010 3:02 pm 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Joo, joku voi pystyä tekemään tulevaisuudessa 150 toistoa mavessa 250kg:llä. Mutta GS:ssä ei tarvita niin paljoa voimaa. Mut jos muuten nostelee niin siinä olisi huima tulos :!:
Rachinskiy teki squattia 100kg:llä 218 toistoa peräkanaan :!: :shock: Kohtalainen voimakestävyys. :twisted: Kuvissa ja videopätkissä huippunostajat yleensä tehneet kyykkyjä/hyppykyykkyjä 100kg:llä. Kuvissa S.Mishin (jerk 2 x 32kg 170 rep) tekee kyykkyjä 100kg:n tangolla :!:
Olen samaa mieltä periaatteesta että voiman kasvaessa on lisättävä: vastuksen painoa tai toistoja tai muutettava liikerataa tai lyhennettävä sarjojen palautusta,jos meinaa kehittyä :idea:

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
ViestiLähetetty: To Tammi 07, 2010 4:22 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
jake heke kirjoitti:
Oletko kokeillut laittaa 32kg ja 28kg yhteen ja ottaa ote lähempänä painavempaa kuulaa ,tasapainon takia :?:


Koitin juuri laittaa 24 ja 16 kiloiset tankoihin ja niitä ainakin pystyi nostamaan hyvin kun ote oli lähempänä painavampaa kuulaa.
Huomasin vaan pienen ongelman siinä että tarvii hiukan varoa etteivät varpaat jää alle... :oops:

Antti kirjoitti:
Toi Juusopin systeemihän on sitä vaille valmis mave-tanko että jatkaa niitä kahvoja noiden kuulien "ulkopuolelle" eli kuulat tulevat siihen tangon keskelle vierekkäin uriin ja kahvat päihin. SIllon on varmasti vakaa ja toimiva systeemi. Tietysti rajoitteena voi olla joku max 80kg mutta tekee sitten sen verran enemmän toistoja.


...joten tosta Antin kahvaehdotuksesta voisin muuttaa senverran, että laittaisin noi koukut 2 kpl putken molempiin päihin jolloin hässäkkään saisi kiinni 4 kuulaa ja sitä pystyisi nostamaan lähes kuin tankoa jolloin varpaat eivät jäisi alle! [smilie=10.gif] :roll:

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
juusoppi
ViestiLähetetty: Su Tammi 17, 2010 7:19 pm 
Poissa
Villalangan mitalla
Avatar

Liittynyt: Su Heinä 27, 2008 11:35 am
Viestit: 670
Paikkakunta: Lieto
Häähähähhähhäää, nyt on tanko ja sillä on kivaa nostaa!!!


Liitteet:
kuulatanko kulmasta.jpg
kuulatanko kulmasta.jpg [ 128.08 KiB | Katsottu 5790 kertaa ]

_________________
Girevoy Sport Lieto
Ylös
 Profiili  
 
simo k
ViestiLähetetty: Su Tammi 17, 2010 7:58 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
No nyt on pelit ja vehkeet :lol:
Nyt voi maveta neljällä kuulalla :mrgreen:

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi
Ylös
 Profiili  
 
Juha R
ViestiLähetetty: Su Tammi 17, 2010 8:09 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Su Kesä 15, 2008 12:37 pm
Viestit: 942
Hieno on, mutta olisko vaan helpompi mennä salille?

_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus
Ylös
 Profiili  
 
Rouva
ViestiLähetetty: Ma Tammi 18, 2010 7:56 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
juusoppi kirjoitti:
Häähähähhähhäää, nyt on tanko ja sillä on kivaa nostaa!!!


Koska sitä saa tulla kokeilemaan?

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!
Ylös
 Profiili  
 
Rouva
ViestiLähetetty: Ma Tammi 18, 2010 8:21 am 
Poissa
Himotyöntäjä
Avatar

Liittynyt: Pe Syys 04, 2009 2:40 pm
Viestit: 2024
Paikkakunta: Turku
marks kirjoitti:
Juha R kirjoitti:
Hieno on, mutta olisko vaan helpompi mennä salille?



Riippuu salista

Joo, ei ole tuota helpompaa. Osaa itse tehdä välineet ja omalla pihalla on treenikämppä! :mrgreen:

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!
Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 4/5
  [ 70 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 16 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com