Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Pe Touko 29, 2020 12:25 am

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 15 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Tempausvala
ViestiLähetetty: Pe Heinä 02, 2010 1:46 pm 
Poissa
Kisamallin jylhät piirteet

Liittynyt: To Kesä 10, 2010 4:10 pm
Viestit: 458
Paikkakunta: Helsinki
Olisiko kokeneemmilla kuulailijoilla vinkkejä liikkuvuuden parantamiseksi tempausvalan suoritusta varten? Kepillä ja noin 8 kilon tangolla onnistuu hyvin, mutta kuulalla ja 20 kg tangolla kyykky jää puolittaiseksi. Vaikuttaa siltä, että alaselkä ottaa vastaan. Olen siis aloitteleva kuulailija ja uusi tällä foorumilla. Kuulailua takana noin 2 kk.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Pe Heinä 02, 2010 1:58 pm 
Poissa
Kahvakuula-aktivisti ja -ohjaaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 8:50 am
Viestit: 12432
Paikkakunta: Hyvinkää, Finland
Meneekö kyykky ihan pohjaan ilman lisäpainoja ja käsiä ylhäällä? Tuohon voi ymmärtääkseni vaikuttaa tosi moni asia, nilkoista olkapäihin eli vaikea sanoa näkemättä.

_________________
Totuus löytyy raudasta - blogi | Totuus löytyy raudasta FB | Hakalanmäen Ryhti - kahvakuulaseura Hyvinkäällä | Omat ennätykset

Lainaa:
"Jos haluat sielunrauhaa ja mielihyvää, usko. Jos haluat omistautua totuudelle, kysy." -F.N.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Pe Heinä 02, 2010 4:21 pm 
Poissa
Kisamallin jylhät piirteet

Liittynyt: To Kesä 10, 2010 4:10 pm
Viestit: 458
Paikkakunta: Helsinki
marks kirjoitti:
Meneekö kyykky ihan pohjaan ilman lisäpainoja ja käsiä ylhäällä? Tuohon voi ymmärtääkseni vaikuttaa tosi moni asia, nilkoista olkapäihin eli vaikea sanoa näkemättä.


Syväkyykky onnistuu ilman painoja vaikka kädet ylhäällä.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: La Heinä 03, 2010 5:54 pm 
Poissa
Normal Strength Level

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 9:03 am
Viestit: 1687
Kannattaa varmistaa jonkun teknisesti taitavan kanssa että meneekö se kyykky oikeasti alas ilman painoja. Jos kyykkyyn pääsee ilman painoja, ei pienien painojen ja tangon kanssa pitäisi olla mitään ongelmaa. Se liikkuvuus ei muutu mihinkään kevyellä vastuksella. Mutta tosiaan mahdotonta sanoa näkemättä. Pistä vaikka pieni tekniikkavideo tulemaan, niin voidaan alkaa miettimään asiaa. :twisted:


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ma Heinä 05, 2010 5:41 am 
Poissa
Kisamallin jylhät piirteet

Liittynyt: To Kesä 10, 2010 4:10 pm
Viestit: 458
Paikkakunta: Helsinki
Antti kirjoitti:
Kannattaa varmistaa jonkun teknisesti taitavan kanssa että meneekö se kyykky oikeasti alas ilman painoja. Jos kyykkyyn pääsee ilman painoja, ei pienien painojen ja tangon kanssa pitäisi olla mitään ongelmaa. Se liikkuvuus ei muutu mihinkään kevyellä vastuksella. Mutta tosiaan mahdotonta sanoa näkemättä. Pistä vaikka pieni tekniikkavideo tulemaan, niin voidaan alkaa miettimään asiaa. :twisted:



Näyttää siltä, että ongelmana onkin voiman puute eikä liikkuvuus. Tosin ilman painoja syväkyykky ei mene ihan puhtaasti, vaan kädet lähtee vähän eteenpäin kenottamaan, mitä taas kepillä ei tapahdu.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ma Heinä 05, 2010 9:28 am 
Poissa
Kisamallin jylhät piirteet

Liittynyt: To Kesä 10, 2010 4:10 pm
Viestit: 458
Paikkakunta: Helsinki
JukkaR kirjoitti:
Antti kirjoitti:
Kannattaa varmistaa jonkun teknisesti taitavan kanssa että meneekö se kyykky oikeasti alas ilman painoja. Jos kyykkyyn pääsee ilman painoja, ei pienien painojen ja tangon kanssa pitäisi olla mitään ongelmaa. Se liikkuvuus ei muutu mihinkään kevyellä vastuksella. Mutta tosiaan mahdotonta sanoa näkemättä. Pistä vaikka pieni tekniikkavideo tulemaan, niin voidaan alkaa miettimään asiaa. :twisted:



Näyttää siltä, että ongelmana onkin voiman puute eikä liikkuvuus. Tosin ilman painoja syväkyykky ei mene ihan puhtaasti, vaan kädet lähtee vähän eteenpäin kenottamaan, mitä taas kepillä ei tapahdu.



Tietääkö joku Helsingistä salin, jossa olisi teknisesti taitava kaveri, joka voisi opastaa tempausvalan suorittamisessa?


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ma Heinä 05, 2010 9:55 am 
Poissa
Kahvakuula-aktivisti ja -ohjaaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 8:50 am
Viestit: 12432
Paikkakunta: Hyvinkää, Finland
JukkaR kirjoitti:
JukkaR kirjoitti:
Antti kirjoitti:
Kannattaa varmistaa jonkun teknisesti taitavan kanssa että meneekö se kyykky oikeasti alas ilman painoja. Jos kyykkyyn pääsee ilman painoja, ei pienien painojen ja tangon kanssa pitäisi olla mitään ongelmaa. Se liikkuvuus ei muutu mihinkään kevyellä vastuksella. Mutta tosiaan mahdotonta sanoa näkemättä. Pistä vaikka pieni tekniikkavideo tulemaan, niin voidaan alkaa miettimään asiaa. :twisted:



Näyttää siltä, että ongelmana onkin voiman puute eikä liikkuvuus. Tosin ilman painoja syväkyykky ei mene ihan puhtaasti, vaan kädet lähtee vähän eteenpäin kenottamaan, mitä taas kepillä ei tapahdu.



Tietääkö joku Helsingistä salin, jossa olisi teknisesti taitava kaveri, joka voisi opastaa tempausvalan suorittamisessa?


http://www.helsingintarmo.fi/voima/yhteystiedot.htm

http://www.crossfithelsinki.com

_________________
Totuus löytyy raudasta - blogi | Totuus löytyy raudasta FB | Hakalanmäen Ryhti - kahvakuulaseura Hyvinkäällä | Omat ennätykset

Lainaa:
"Jos haluat sielunrauhaa ja mielihyvää, usko. Jos haluat omistautua totuudelle, kysy." -F.N.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ti Heinä 06, 2010 7:58 am 
Poissa
Normal Strength Level

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 9:03 am
Viestit: 1687
Katso ehdottomasti netistä Helsinkiläinen PAINONNOSTOSEURA. Siellä valmentajilla on yleensä vuosien kokemus ja he tietävät, millainen tekniikalla painonnostoa nostetaan. Veikkaan että tuo Tarmo on yksi parhaista valinnoista. Heilläkin voi muuten olla sitten siellä "punttikoulu" ohjelmistossa. Nimestään huolimatta kyseessä on aivan oikea painonnostokoulu, missä lähdetään luonnollisesti alkeista. Etenemisen mukaan voi sitten laittaa rautaa tankoon lisää. Punttikoulussa vetäjät ovat yleensä hyvin taitavia ja kokeneita nostajia itsekin. :twisted:


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: To Heinä 15, 2010 11:26 am 
Poissa
Villalangan mitalla

Liittynyt: To Huhti 16, 2009 3:07 pm
Viestit: 654
JukkaR kirjoitti:
JukkaR kirjoitti:
Antti kirjoitti:
Kannattaa varmistaa jonkun teknisesti taitavan kanssa että meneekö se kyykky oikeasti alas ilman painoja. Jos kyykkyyn pääsee ilman painoja, ei pienien painojen ja tangon kanssa pitäisi olla mitään ongelmaa. Se liikkuvuus ei muutu mihinkään kevyellä vastuksella. Mutta tosiaan mahdotonta sanoa näkemättä. Pistä vaikka pieni tekniikkavideo tulemaan, niin voidaan alkaa miettimään asiaa. :twisted:



Näyttää siltä, että ongelmana onkin voiman puute eikä liikkuvuus. Tosin ilman painoja syväkyykky ei mene ihan puhtaasti, vaan kädet lähtee vähän eteenpäin kenottamaan, mitä taas kepillä ei tapahdu.



Tietääkö joku Helsingistä salin, jossa olisi teknisesti taitava kaveri, joka voisi opastaa tempausvalan suorittamisessa?


Jos joskus pyörit Töölö Gymillä, niin minulta saa neuvoja siellä tempausvalaan ja muuhunkin harjoitteluun liittyvään.

terv. Jukka Rajala


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ke Heinä 21, 2010 4:43 am 
Poissa
Kisamallin jylhät piirteet

Liittynyt: To Kesä 10, 2010 4:10 pm
Viestit: 458
Paikkakunta: Helsinki
marks kirjoitti:
Meneekö kyykky ihan pohjaan ilman lisäpainoja ja käsiä ylhäällä? Tuohon voi ymmärtääkseni vaikuttaa tosi moni asia, nilkoista olkapäihin eli vaikea sanoa näkemättä.



Kiitti vinkeistä kaikille. Jukka, jos olen tulossa Töölö Gymille, otan yhteyttä.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ti Elo 17, 2010 6:35 pm 
Poissa
Kahva-aktiivi

Liittynyt: La Kesä 19, 2010 9:08 pm
Viestit: 35
Paikkakunta: Turku
Itsellä sama ongelma valakyykyn/tempauksen(levytangolla)kanssa.En ole pystynyt selvittämään johtuuko käsien eteen tuleminen olkapäiden vai yläselän(rintarangan?)heikosta liikkuvuudesta.
Onkohan jotain testiä millä pystyisi selvittämään kummasta ongelma johtuu?

_________________
pappabemaksia.blogspot.fi


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ti Elo 17, 2010 6:39 pm 
Poissa
Normal Strength Level

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 9:03 am
Viestit: 1687
Jonkin asiaan perehtyneen silmän alla tehty liike voisi ehkä avata että mistä kiikastaa. Äkkiä tulisi kuitenkin mieleen kysyä että kummasta se tuntuu kinnaavan, olkapäistä vai hartioista? :twisted:


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ke Elo 18, 2010 6:16 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Ke Loka 08, 2008 1:16 pm
Viestit: 2501
Näin joskus Steve Cotterin videon, missä opetti tempausvalaa kepillä. Ensin leveällä jalkojen ja käsien asennolla ja sitten vaikeampiin siirtyen. Ei ollenkaan niin helppo tehdä kuin luulisi, jopa Cotterilla keppi lähti selvästi eteen, kun teki kapealla otteella.

Keppiharjoitteissa kehittyy melko nopeasti, mutta kuten edellä todettu, kuulien/levytangon mukaan ottaminen mutkistaa asiaa.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Pe Elo 20, 2010 6:08 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Ke Loka 08, 2008 1:16 pm
Viestit: 2501
Tuossahan se Cotterin video on:

www.youtube.com/watch?v=yEA9tYhxmIc&NR=1

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Tempausvala
ViestiLähetetty: Ti Elo 24, 2010 9:15 am 
Poissa
Kahva-aktiivi

Liittynyt: La Kesä 19, 2010 9:08 pm
Viestit: 35
Paikkakunta: Turku
Tuli selvitettyä mistä omalla kohdalla johtuu käsien eteen tuleminen tempausvalassa.Tein kyseisen liikkeen hierojani katsoessa ja yläselkä kuulemma pisti selkeästi vastaan. Kireyden vuoksi selkä joutuu "korjaamaan" liikettä ja asento kaatuu eteen.
Eli nyt vaan rintarankaa venyttämään. Tuli hyvä fiilis kun sai paikannettua "vaivan".Nyt on helppo lähteä korjaamaan asiaa.

_________________
pappabemaksia.blogspot.fi


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 15 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com