Kahvakuulaurheilu.net

Täydet 10 min ja toistoja 96. Kuula 12 kg.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Siis OALC ?
Hyvä suoritus !
Mä meinaan kokeilla samaa jahka päänsärky hälvenee..

Juh, OALC.
Periaatteessa ihan sama mikä laji on kyseessä, kaikissa oisin tällä hetkellä yhtä tyytyväinen tohon tulokseen...

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

LC @2x16kg, 10 min, 78 toistoa....
ja päälle taas soutua 500m, kello pysähtyi samaan aikaan kun viimeks, 1:43.. ;D
Pitää varmaan koettaa joskus soutua ennen kovaa treeniä..

Omia ennätyksiä: Penkkipunnerrus raw 195kg, Jalkakyykky 220kg raw, Maastaveto 265kg raw, Penkkipunnerrus jalat ilmassa 100kg 33x

nykyään en kuitenkaan suosi yhtään voimanostoharjoittelua. Kahvakuula jos haluat olla voimakas, notkea ja omata hyvän hapenotto kyvyn

Sulla mahtaa olla ihme välitykset, kun penkki ja mave kulkee, mutta kyykky ei Ei siis millään pahalla, kovia lukuja penkki eritoten. Oliko sulla joku loukkaantuminen joka esti kyykyn kehittymisen vai etkö vaan tykäänyt? Ja lisäpisteet raakanostoista. Kattelin just Donnie Thompsonin me-kyykky yritystä (1273 paunaa) ja siinä kyllä varusteet vei miestä.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

harjottelin vain kaks vuotta maastavetoa ja kyykkyä.. täyspainotus penkkiin... alotin maven vuonna 2002 niin nousi 160kg kaks vuotta siitä niin 265kg ja kyykyssä se pysähty 140kg 220kg. Sen jälkeen tuli selkävaivat tuolloin ku tein enkat mavessa ja kyykyssä. Olin 19vuotias ku vein 265kg. Painoa mulla itellä oli sillon +110kg ja sama kyykyssä. Tuon penkin tein 98kilosena tuon raw 195kg. Sitten ku varusteet alkoivat hallita lajia vahvasti heitin pois maksimit ja aloin reenata sotilaspenkkiä alle 100kg ja aluksi 24 toistoa ja vuoden harjoittelun jälkeen 33 toistoa. Sit aloin reenaamaan bodya.. ja pudotin painoa 106kg -> 87,8kg mutta sekään ei tuntunut omalta jutulta.. Ja tässä ollaan

ps. Noi hurjat raudat nuilla ME-miehillä on huikeita ja kovia reenejä niillä on, mutta varustetouhu on jotaki aivan älytöntä.

Kylläpä Lapin Kaira löi kovat VN enkat pöytään Kovia tuloksia olet tehnyt

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Kiitos ei tästä kyllä varmaan kauheasti ole hyötyä tähän lajiin, mutta ompahan jonkilainen perusvoima. Sais tämän tekniikan kuntoon yms... Niin olis hienoa

Veret seisauttavia tuloksia ...33x100kg penkistä, huh huh...

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

http://www.youtube.com/watch?v=zJsIDfQkbPs

Vanha koira vs uusi temppu

Eli kuvassa kieppi ja kiintopyörähdys taakse. Molemmat onnistui tänään armon vuonna 2011 nelikymppisenä ekaa kertaa.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Satakiloiselta nelikymppiseltä hyvä veto!

Heikki the animal!!!!!

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi

Hienoa! Toivoa on siis kun on 40-vuotisiin vielä aikaa...

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"

Vaikuttavaa . Ilmeisesti vihdoin uskoit sen voimisteluopen neuvoa, ja paransit tehopainosuhdettas, vai mitä se olikaan