Kommentoinpa tätä haastetta rimpulan ikäkausi maratoonari-triatleetin näkökulmasta: Minulle haaste on saada kuula punnerruksessa suoralle kädelle, erityisesti vasemmalle, vaikka miten vauhtipunnerruksena sitä tekisinkin. 20 kg kuula alkaa tässä olla maksimi yksittäisenä suorituksena. Maksimivoimaa ei siis löydy, mutta kestovoimaa kylläkin. Tein tämän haasteen 12 kg kuulalla ja se meni ongelmitta. Homma ei rasittanut erityisesti aerobista kuntoa, sykkeet nousivat aerobisille kynnyssykkeille vasta lopussa.
Joillekin tuntui kyykkäys olevan vaikein rasti. Ei minulle - sillä varauksella tosin, että liikkuvuutta ei juuri löydy ja tein vain puolikyykkyjä (ehkä jotain samaa rataa kuin se tyttö videolla). Kakkoskerralla yritin kyykätä syvemmälle ja kipeytin vasemman polven nivelsiteet. Tästä viisastuneena aion edetä jatkossa hissukseen näiden kyykkyjen syvyyden suhteen. Koska tuo puolikyykkäys ei tuntunut niin kummoiselta niin tein tuon 400 haasteen perään 100 kyykkyä 20 kg kuulalla. Tässä alkoi jo tulla harjoitustuntemuksia
kyljissä keskivartalossa, mikä oli hyvä, ja yläselässä missä tuo mötikkä heilui, ei hyvä. Päätinkin siirtyä kyykyissä siihen, että pidän kuulaa suoralla kädellä. Siitä ehkä tulee myös lisää treeniä keskivartalolle, kun pitää yrittää paremmin pitää yllä tasapainoa.
Yhteenvedettynä tämä tuntui oikein hyvälle treenille ja tulen varmaan pitämään sitä osana viikko-ohjelmaani. Tulevan talven tavoitteena voisi olla vaikka kehittää hiljalleen tuota maksimivoimaa ja hermotusta siten, että saisi tehtyä tämän haasteen 16 kg kuulalla.