Kahvakuulaurheilu.net

No voi morjens tuota videota! EIköhän noista pääosa ole "oikeita" voimistelijoita, mutta hienoja temppuja kaikki tyynni!

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Itse olen aika vakuuttunut, että raskailla kuulilla tehtävällä työnnöllä tulee tehoa paremmin gs:ssään kuin esimerkiksi tangolla tehtävällä työnnöllä. Koska ainakaan olympianostojen tehonlisäys ei tunnu vaikuttavan gs-nostoihin. (empiirisesti ei ainakaan 10kg lisä vaikuttanut tavalla, että olisin sen huomannut) Toki yleisvoimatasoihin olympianostoilla on vaikutusta, kuten voimanostoillakin. Tuossa pohdinkin, että jos haluaisin nostaa 32kg kuulia ja mahdollisesti kisata siinä sarjassa, pitäisi ehdottomasti hankkia 36-40kg kuulaparit.

Jukan video oli kyllä aika levoton, tuli into käydä vähän tippumassa rekiltä.

Jukka,puhut ylirasitustilasta kun tehdään samoja liikkeitä(jerk,snatch,LC) pitkän aikaa. Itse en ole huomannut sellaista ,vaikka kyseiset liikkeet kattavat n 90% liikkeistäni ja tehnyt vuodesta 2007. Enkä ole huomannut paljon muillakaan GS:sään sitoutuneilla Itse ihmettelin että jos vedät ammatiksesi jumppia ja treenaat GS kisoihin ,teit kuitenkin välillä paljon muitakin kovia treenejä
Itse olisin mennyt taatusti jumiin moisen treenimäärän alla Sonnonilla oli muutama hyvä idea ennenkuin äijä eksyi tacfit ym koohotuksiin. PALAUTUMINEN, itse jouduin jättämään kehon harjoituksia pois välipäiviltä,koska ne hidastivat palautumista Tietenkin osa hommasta johtuu siitä että mun kuntoni ei ole huippuluokkaa Olen treenannut 4-6 kertaa viikossa ,pelkkiä kisaliikkeitä ja välttänyt suurimmat ylirasitustilat Tottahan olen tehnyt päivittäin active recoveryä(mobbaus,reset,venyttely) Viimeksi menin enemmän jumiin ,kun tein enemmän punnerruksia(military,side press) Jos pysyn pääasiassa ballistisissa likkeissä,vältyn jumituksilta Saas nähdä,kun ajattelin lisätä mavea ja muutamia muita ei-ballistisia voimaliikkeitä,menenkö taas jumiin
ONLY DOSE MAKE POISON

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Venäjällä on varmaan joka puistossa/kerrostalon pihassa voimistelutangot...

Sitten olisi ihan hyvä jos joku myös opettaisi noita temppuja, ettei kaikkea tarvitse kantapään kautta opetella

http://www.youtube.com/watch?v=uREhunnhA1Y

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"

Tämä nyt tuntuu olevan pelkästään poikien ketju... mut ei kai sen väliä.

Jos ongelma on tuo 100 saaminen, niin lähtisin hakemaan sitä voimaa raskaammilla kuulilla kuin kisapaino. Tekisin treeneissä ehkä pari sarjaa (niin paljon kuin menee ja pari päälle) ja sen jälkeen välittömästi lyhyt lenkki korkealla sykkeellä. Itse käytän juoksemista, koska kädet eivät kestää pitkiä kuulatreenejä. Joku toinen treeni olisi sitten alipainosilla ja sillä paukuttaisin menemään täysillä, että haponsieto kehittyisi. Alipainosilla täytyisi pystyä tekemään 14-16 pacella se 6-8min. Pääpaino olisi näissä alipainoisissa happotreeneissä ja nopean työnnön opettelussa. Yleensä se kai kisasetti loppuu siihen, ettei enään kestä sitä V-mäistä oloa? Siis johonkinhan sen on pakko loppua, mutta väittäisin haponsiedon olevan isompi ongelma kuin voiman (jos puhutaan 20-24kg).

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Mä oon samaa mieltä! Lisäisin tuohon Rouvan treeniohjelmaan vielä erikseen matalasykkeistä hölkkää tai maastokävelyä tai uintia, muutama kerta viikossa.
Mun mielestä voiman puute ei ole ongelma 16-24kg kuulilla. Vaan ennemminkin se että voimat loppuu, kun hengästyy liikaa.
Vaikka mä oon voimatasoltani heikko, niin 16kg tai 20kg setit ei mulla todellakaan lopu voiman puutteeseen, vaan kunnon loppumiseen. (Esim. jos aloitan tempaustestin vasurilla, niin vaikka oikea on vahvempi + siinä on parempi tekniikka, sillä tulee vähemmän toistoja, sillä kunto / hapenottokyky loppuu kymmentä minuuttia kohti)

Mulla tulee kävelyä/rattaiden työntöä 5-10km/pvä, mutta se on sitä arkiliikuntaa jota ei lasketa treeneihin...

_________________
Jos treenataan, treenataan täysii!

Nää Vierelät on tämmösii
Tehdään tunnin pyörälenkkejä ja 10 km kävelyitä rattaat lisänä, ei näitä lasketa

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Juu, tavalliset kuolevaiset merkkaa muuttokeikat, sienestykset ja piikkimatolla makailutkin treenipäiväkirjoihinsa...

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Heitin viestin Morozoville SM-kisojen jälkeen meidän tuloksista(minä-Simo). Vastaus oli että GS =kestävyys laji ja terveys tärkeämpi kuin koohotus isoilla kuulilla Nuhteli vielä jotain valmistautumisesta ja siitä että pitäisi olla pidempi tausta isoilla kuulilla
Tähän vastasin: Aiva ,kyl ni,mut anny par siikretti ku mu räkki o nii piru huano

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Gs on kestävyys laji, siitä mielestäni on turha kiistellä.
Mutta 32 kg huono tulostaso(oma) on kestävyyden ja tekniikan puutetta. Ja niin pitkään kun nuorempia ja kestävämpiä ei tule mestaruussarjaan mitalleista taistelemaan niin minä haen ne pois Siinä ei 100 tulostavoitteet kiinnosta vaan sm mitallit.
Tällä hetkellä 100 on saavutettu 16kg(171),20kg (135),24kg(103) työnnössä ja seuraavaksi 28 kg, ehkä 1-2 v päästä.
Tälläkin hetkellä nuo tulokset on saatu pelkällä kuulatreenillä ja siitäkin 90% kisaliikkeillä.
Jalkalenkkejä olen muutamen kerran kuvioon ottanut mutta täytyy tunnustaa pitkiin kävelylenkkeihin ei ole aikaa ja juoksemaan ennen askeltamiskoulua ala olemattoman tekniikan kanssa. Joten harkitulla GS treenillä kestävyys harjoitteet toimii.
Kestävyydellä se pohja rakennetaan se on vaan niin. Muitakin omianaisuuksia pitää kehittää mutta ei kestävyysharjoittelun kustannuksella.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Simo sata työntöä 24 kiloisilla versus 17 lc:tä 32 on muka kestävyyden puutetta,illan satutuokioko??? Voimaa sieltä puuttuu....

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi

Miksiköhän Ville sitten teki niin suuren tuloksen Olisiko ollut 2 x niin vahva kuin Simo
Muistaakseni Ville sanoi ettei pystynyt tekemään yhtä punnerrusta 32kg

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Joo ei ilman vauhtia oikein onnistu, 28kg:lla hankalasti.