Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on Pe Marras 01, 2024 12:35 am

Näytä vastaamattomat viestit | Näytä aktiiviset viestiketjut


Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 1/1
  [ 12 viestiä ] 
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Kirjoittaja Viesti
arikaiko
ViestiLähetetty: To Elo 09, 2012 4:28 pm 
Poissa
Pro-kahvakuulajauhaja
Avatar

Liittynyt: To Tammi 31, 2008 6:00 pm
Viestit: 449
Paikkakunta: Oulu
Kyllä 2 x 32 riittää kun aika on tarpeeksi pitkä, kokeile vaikka 5 min!

_________________
Last time. No more bullshit!

Uusi treenipäiväkirja täällä:

http://arikaiko.wordpress.com
Ylös
 Profiili  
 
eveliina
ViestiLähetetty: To Elo 09, 2012 5:05 pm 
Poissa
Site Admin
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 16, 2011 9:22 pm
Viestit: 2523
Paikkakunta: Espoo
^tai mitä jos juoksis niiden kanssa?

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin
Ylös
 Profiili  
 
Juha R
ViestiLähetetty: To Elo 09, 2012 9:49 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: Su Kesä 15, 2008 12:37 pm
Viestit: 942
marks kirjoitti:
Kuinka moni kävelee painot käsissä? Miksi? Miksi ei?

Minkälaisia matkoja ja painoja?

Itselläni ei ole säännöllisesti ohjelmassa mutta joskus on tullut tehtyä. Ongelma itsellä on se että ei ole oikein tarpeeksi painoja, vain 2x32. 2 kuulaa per käsi ei oikein toimi. Pitäisi kehittää joku väline, jolla kantaa useamman kuulan per käsi? Vai onko tämä vain tekosyy?

http://www.super-sets.com/2012/08/09/ha ... sesti-tee/


Pätkä ketjua, karabiinihaka, wrangen ristikkäistaljakahvat ja riippuen ketjun pituudesta niin paljon kun sielu sietää kuulia kyytiin. Toimii.

_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus
Ylös
 Profiili  
 
simo k
ViestiLähetetty: Pe Elo 10, 2012 5:54 am 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
pyykkonen kirjoitti:
Otetta treenataan vähän siihen nähden miten merkittävässä osassa se on tempauksessa ja biathlonin yhteistuloksessa. Siinä mielessä kannattaisi tehdä farmarikävelyjä ja muuta otetreeniä, kuten tangossa roikkumista.

Otetta tosiaan kannattaa treenata. Farmarikävely on varmasti hyvä, en tosin ole tehnyt 20 vuoteen. Tarkka treenattava forkkujen jumituksen kannalta.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi
Ylös
 Profiili  
 
Minna
ViestiLähetetty: Pe Elo 10, 2012 8:49 am 
Poissa
Lujaterässydän

Liittynyt: Ke Touko 26, 2010 6:04 pm
Viestit: 241
Paikkakunta: Riihimäki
Enemmän on tosiaan tuota roikkumispuolta tullut harjoiteltua, mutta joskus pihajumppien päätteeksi kuula-ahjossa isoveljellä myös farmarikävelyä. Molemmat epämukavan mukavia :)
Ylös
 Profiili  
 
L.K
ViestiLähetetty: Pe Elo 10, 2012 3:28 pm 
Poissa
Ei vain toiminnallista vaan ultratoiminnallista
Avatar

Liittynyt: To Joulu 30, 2010 12:11 pm
Viestit: 956
Paikkakunta: Kotka
Meillä on salilla vanhoja viljapainoja, jotka painaa 50kg. Niillä joskus tullut tehtyä/teetettyä. Kylhän toki omastakin mielestä 2x32kg riittää myös, mut tietty en nyt osaa sanoa miten pitkiä/lyhyitä matkoja marks meinaa..?

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.
Ylös
 Profiili  
 
simo k
ViestiLähetetty: Pe Elo 10, 2012 5:32 pm 
Poissa
Satku
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 27, 2008 6:05 pm
Viestit: 4324
Paikkakunta: Kuusamo
marks kirjoitti:
Kokeilin 2x32, minuutin kävely samanlaisella otteella kuin tempauksessa. Muualla ei tuntunut mutta forkut hyytyivät.

Ei kuulu topickiin, mutta kaverini piti 2x32 kg vuosi sitten yli 7 minuuttia, siis roikotti kävelemättä. Oisiko sitten farmarilla paskat housussa...

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi
Ylös
 Profiili  
 
eveliina
ViestiLähetetty: Pe Elo 10, 2012 6:38 pm 
Poissa
Site Admin
Avatar

Liittynyt: Su Tammi 16, 2011 9:22 pm
Viestit: 2523
Paikkakunta: Espoo
farmarin housuista tuli mieleen, että meinaatko Simo jättää SM-kisat väliin?

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin
Ylös
 Profiili  
 
Jukka_
ViestiLähetetty: La Elo 18, 2012 6:36 pm 
Poissa
Sekaisin kuulista

Liittynyt: To Heinä 21, 2011 5:01 pm
Viestit: 80
Mahtava treeni, jota olen muutaman kerran tehnyt menee seuraavasti:

Farmarikävely 30-40m
Kuulat räkkiin ja 8 etukyykkyjä.

Täysi sarja on edellä oleva yhdistelmä tehtynä kahdeksan kertaa. Surkuhupaisinta tuossa on, että otevoima on tuossa rajoittavin tekijä ja se saa sen verran lepoa kyykkyjen aikana, että farmarikävelyä pystyy edelleen jatkamaan. 24kg kuulilla jo varsin kiva. Seuraavaksi täytyykin kokeilla 32kg, jos saisi jostain parin kerrallaan käsien ulottuville.

_________________
super-sets.com
rumbleroller.fi
Ylös
 Profiili  
 
JukkaR
ViestiLähetetty: Su Elo 19, 2012 7:58 am 
Poissa
Kisamallin jylhät piirteet

Liittynyt: To Kesä 10, 2010 4:10 pm
Viestit: 458
Paikkakunta: Helsinki
Suoranaisesti farmarikävelyä en ole tehnyt, mutta ulkoreeneissä joudun kantamaan kuulan treenipaikalle. Matka edestakaisin vajaa 1.5 km. Joskus olen ottanut mukaan kävelylenkillekin. Puolen tunnin kävelylenkillä joutuu vaihtamaan kättä suht´usein :). Kuulien painot tällöin yleensä 16 tai 20 kg. Joskus olen kantanut kuulia edestakaisin kolmanteen kerrokseen. Välillä farmarityyliin, välillä räkissä. Kuulat 2*16-2*28 kg.
Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 1/1
  [ 12 viestiä ] 

Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com