Käpälä kirjoitti:
Näin varmasti, mutta eikö taloudellisin tapa ole kippileuka? Kun taas "selällä vetäminen" on se raskain tapa?
Kyllä näin on, jos kippitekniikka on kunnossa. Pohjat pitäisi olla mielestäni kuitenkin hyvässä kunnossa, ennenkuin alkaa tykittää pitkiä/minkäänlaisia kippisettejä. Samoin kuin kaikessa muussakin harjoittelussa, ensin liikkuvuus- ja voimaominaisuudet riittävälle tasolle ja vasta sen jälkeen työkapasiteetin / kestävyyskunnon kehittämistä.
Hyvällä leuanvetotekniikalla saa silti myös pidempiä "puhtaita" sarjoja, eli on ts. taloudellisempi. Kippileukatekniikka on eri juttu ja se vaatii jonkin verran opettelua. Monille saattaa olla jopa liian haastava, eli ei ole ollenkaan helppo juttu.
Itse en ole kippileukojen, tai muutenkaan pitkien leuanvetosarjojen fanittaja. Jos pystyy tekemään 10 tyylipuhdasta toistoa (olkoon sitten vaikka kippileuka), on mielestäni hyvä hetki siirtyä seuraavaan, haasteellisempaan variaatioon. Kehittää taito-ominaisuuksia ja sitä kautta omaa suorituskykyä. Jos taas on menossa CrossFit-kisoihin, tai on muuten vain kiinnostunut työkapasiteetin kehittämisestä enemmän, kuin omien taitojen, niin silloin varmasti hyvä keskittyä muutamaan juttuun. Raskaita leuanvetoja lisäpainoilla + pitkiä kippisettejä esimerkiksi...