marks kirjoitti:
Olisin ottanut kaksi pihviä mutta täällä on sellaiset rajoitukset (1kpl pihvejä/henkilö) että isommalle miehelle tulisi hätä käteen.
Kalapuikkosyndrooma.
| Kahvakuulaurheilu.net https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/ |
|
| Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=3&t=1586 |
Sivu 1/17 |
| Kirjoittaja: | Kukka [ Ma Helmi 23, 2009 11:12 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
marks kirjoitti: Olisin ottanut kaksi pihviä mutta täällä on sellaiset rajoitukset (1kpl pihvejä/henkilö) että isommalle miehelle tulisi hätä käteen. Kalapuikkosyndrooma.
|
|
| Kirjoittaja: | Rokkivaari [ Ma Helmi 23, 2009 1:04 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Kaurapuuro + kolme palaa näkkäriä(ryvita, päällä oivariini+juusto+kurkku ) + jälkiruuaksi omena. ruokajuomaksi vesi. Eli mun perusaamiainen. |
|
| Kirjoittaja: | jpalan [ Ma Helmi 23, 2009 2:50 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Aamupalaksi Samarinia ja teetä, lounaaksi perunoita ja lihapullia pippurijuustokastikkeella, pari palaa ruisleipää ja lautasellinen salaattia. |
|
| Kirjoittaja: | Juha [ Ma Helmi 23, 2009 2:53 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Itsetehtya Lohi peruna laatikkoa ja pala kakkua ja teeta. P.S. Terveisii Pietarista. Kavin Sergein salin pihalla, mutta mies oli jo lahtenyt  Sergeilla olis ehka ollut painotuoreita Girevoy sport lehtia 
|
|
| Kirjoittaja: | juusoppi [ Ma Helmi 23, 2009 7:19 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Aamupala: kaurapuuro veteen mikrotettuna, puoli purkkia chilitonnikalaa, etikkavettä, ruokalusikallinen neitsytrypsiöljyä, punaisia viinimarjoja, monivitamiini puolituntia aamupalan jälkeen: kahvia lounas: tom kha -keittoa, jossa kanan sijasta soijakuutioita, etikkavettä päivällinen: vanhat hauenrippeet jääkaapista, etikkavettä, kalsium-magnesium pillereitä, pari löytynyttä palaa suklaatia iltapala treenin jälkeen: palautusjuoma, kahvia, vettä, muutama erilainen keksi |
|
| Kirjoittaja: | Kukka [ Ma Helmi 23, 2009 7:29 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Kanaa eri muodoissaan (keitto ja file). Rahkaa. Ananasta. Raejuustoa. Salaattia. Vihanneksia. Sipulia. Valkosipulia. Smetanaa. Soijamaitoa. Leusiinia. Ei kai sit juuri muuta. Vettä.  Ei ihan sitä askeesia, mitä arvostan, mutta lähempänä sitä kuin vaikkapa eilinen. |
|
| Kirjoittaja: | Lafez [ Ma Helmi 23, 2009 8:32 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Kiloklubista kopsasin tämän päivän: Hiilihydr. 890 kcal 219,5 g 44 % Rasva 654 kcal 71,8 g 33 % Proteiini 464 kcal 114,5 23 % Alkoholi 0 0 0 Yhteensä 2008 kcal, 405.8. g 100 % Toteutunut Suositus Ravinnosta saatu energia 2008 kcal 1898 kcal Peruskulutuksen energia -1960 kcal -1949 kcal Viikon keskimääräinen liikunta -380 kcal -380 kcal Päivän energiavaje -333 kcal -431 kcal 50.00 g Täysjyväruispalaleipä, halkaistu, 100% ruis, ravintokuitua 14g/100g, Vaasan 1.50 rkl Vihreä pesto, genovese, rainbow 4.00 viipale Hk. kalkkunaleike 3.00 Maitokahvi 1.00 kpl Mandariini, satsuma, klementiini, keskik., kuorittu 1.00 kpl Omena, ulkomainen, kuorineen 0.50 pkt Saarioinen. maksalaatikko 1.00 Arkisalaatti 1.00 kpl Easy body protein bar, proteiinipatukka 60.00 g Maapähkinä 1.00 rkl Rusina 150.00 g Perunasose, jauheesta, veteen valmistettu 5.00 kpl Pinaattiohukainen, atria 3.00 kpl Veriohukainen, saarioinen 2.00 rkl Raejuusto, rasvaton, hyla, valio 1.00 prk Maitorahka, rasvaa 0.3%, laktoositon, valio 111.00 g Punaherukka Vihannekset  energia  herkut kuidut  Eli muuten ok, mutta kuituja olisi pitänyt olla enempi. |
|
| Kirjoittaja: | Kukka [ Ma Helmi 23, 2009 8:40 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Kuitua saa kaljasta 
|
|
| Kirjoittaja: | Lafez [ Ma Helmi 23, 2009 8:58 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Kukka kirjoitti: Kuitua saa kaljasta Pthyi, en juo! Join viimeksi koko pullollisen silkasta kohteliaisuudesta elokuussa -94  Sen jälkeen ei ole tavinnut. Mutta ei siiderissä olis kuitua? 
|
|
| Kirjoittaja: | Kukka [ Ma Helmi 23, 2009 9:09 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Lafez kirjoitti: Kukka kirjoitti: Kuitua saa kaljasta Pthyi, en juo! Join viimeksi koko pullollisen silkasta kohteliaisuudesta elokuussa -94 Sen jälkeen ei ole tavinnut. Mutta ei siiderissä olis kuitua? Jaa, en tiedä kun en siidereitä juo, tätä Westonsin 8% tuhtia lukuunottamatta.  Muttakun bisse on tehty viljasta, siinä on oltava huimasti kuituja. Ja onkin ..
|
|
| Kirjoittaja: | sari [ Ti Helmi 24, 2009 6:03 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
aamulla kiireessä; kalapullia, pari mini tomaattia, pala kurkkua, pari "mukia" sumppia. |
|
| Kirjoittaja: | hoover [ Ti Helmi 24, 2009 6:45 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Pari kupillista vispikermakahvia aamiaiseksi. |
|
| Kirjoittaja: | jpalan [ Ti Helmi 24, 2009 7:21 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
Illalla makkarajuustoruisvarrasta ja rahkaa, sitten kaveri tuli käymään ja paistoi pannulla ruistyynyjä, joiden väliin laitettiin jauhelihapihvi, juustoa, majoneesia ja ketsuppia. Sitten kahveeta ja jotain euroshopperin omenapiirakkahommelia. Nyt ryystän vanilja-aromista vihreää teetä. |
|
| Kirjoittaja: | Kukka [ Ti Helmi 24, 2009 7:28 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
marks kirjoitti: Kukka kirjoitti: Kuitua saa kaljasta Oliko tuo aamupala vai iltapala? Ei kumpikaan. Se oli läppä. En viitsi pitää yllä jatkuvaa kesää, vaikka se kovin hauskaa toki olisikin.
|
|
| Kirjoittaja: | Kukka [ Ti Helmi 24, 2009 7:53 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Mitä söit viimeksi, eli girevikkien yhteinen ruokapäiväkirja |
marks kirjoitti: Päälle kotona pari kuppia kahvia (Pauligin Parisien = hyvää!), ja täällä töissä vielä pari lisää (ei niin hyvää automaatti-"espressoa"). Juhla Mokka, aka Juhlis, on kahvinjuojan vinyylikäsipaino. Sitä menee taas. Muutoin aamu alkaa rahkalla ja pellavansiemenillä+leseillä. Ja keitetty muna käsilaukussa evääksi muun oheen.
|
|
| Sivu 1/17 | Kaikki ajat ovat UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|