Hieno setti, otetaan haaste vastaan! Tämän päivän treeniin on suunniteltu muuta, mutta jospa ensi sunnuntaina kokeiltais.
![[smilie=14.gif]](./images/smilies/14.gif "14")
| Kahvakuulaurheilu.net https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/ |
|
| Tammihaaste yllytyshulluille! https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=3&t=4878 |
Sivu 1/1 |
| Kirjoittaja: | arikaiko [ Su Tammi 06, 2013 9:12 am ] |
| Viestin otsikko: | Tammihaaste yllytyshulluille! |
Hyvää uutta vuotta kuulailijoille! Oulussa pistettiin vuosi alulle vuodenvaihteen 2013 innoittamana treenillä "2013". Ok, nimi ei ole mikään kauhean originaali tai eksoottinen eikä kyllä itse treenikään. Näin se meni: Yhden käden etuheilautus 100 toistoa Yhden käden rinnalleveto 100 toistoa Yhden käden työntö 100 toistoa Tempaus 100 toistoa Tuota 5 kierrosta, tulee yhteensä 2000 toistoa. Käden vaihdot vapaat ja kuulan voi laskea tarvittaessa alas. Kierrosten välissä halutun mittainen tauko. Ja ne viimeiset 13 toistoa etunoja punnerruksia. http://arikaiko.wordpress.com/2013/01/0 ... eeni-ehka/ Kuka ottaa haasteen vastaan? - Arikaiko |
|
| Kirjoittaja: | Qla [ Su Tammi 06, 2013 12:08 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Tammihaaste yllytyshulluille! |
Hieno setti, otetaan haaste vastaan! Tämän päivän treeniin on suunniteltu muuta, mutta jospa ensi sunnuntaina kokeiltais.
|
|
| Kirjoittaja: | Second [ Su Tammi 06, 2013 1:20 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Tammihaaste yllytyshulluille! |
Sama oli tehdä kun tämä päivä oli tarkoitettu määräpäiväksi muutenkin. Suunnittelin yhden kierroksen kestoksi 20 minuuttia ja sillä meni, eli kokonaisaika 1:37. Kuulana 16 kiloinen. Aika pitkälle tuo Arin kaava oli itselläkin käytössä 25 toistoa ja käden vaihto. Etunojapunnerruksia tuli kyllä vahingossa 15 kpl ![[smilie=1.gif]](./images/smilies/1.gif "1") Sen verran muuntelin hommaa että tempaukset ja etuheilurit yhdistin samaan liikkeeseen ja tein ne sarjan alussa. Minulla ei ole kisakuulia ja kahvan paksuus on 38mm niin ote meinasi olla aika tiukilla lopussa, lopussa piti jo rivetkin ottaa kyykkäämällä vastaan. Alkuun arvelin tehdä tuon ilman mankkua  Aika pian se järki palasi päähän.
|
|
| Kirjoittaja: | sariv [ Su Tammi 06, 2013 4:05 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Tammihaaste yllytyshulluille! |
Mä en nähnyt tätä, mä en nähnyt tätä... ![[smilie=7.gif]](./images/smilies/7.gif "7") Pitää joku päivä kokeilla... |
|
| Kirjoittaja: | Second [ Su Tammi 06, 2013 10:06 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Tammihaaste yllytyshulluille! |
pyykkonen kirjoitti: Second kirjoitti: Etunojapunnerruksia tuli kyllä vahingossa 15 kpl Jos menee yli, niin lasku alkaa alusta.   ![[smilie=11.gif]](./images/smilies/11.gif "11") ![[smilie=10.gif]](./images/smilies/10.gif "10") ![[smilie=47.gif]](./images/smilies/47.gif "47")
|
|
| Kirjoittaja: | Qla [ Su Tammi 13, 2013 7:22 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Tammihaaste yllytyshulluille! |
Qla kirjoitti: Hieno setti, otetaan haaste vastaan! Tämän päivän treeniin on suunniteltu muuta, mutta jospa ensi sunnuntaina kokeiltais. Nyt sitä sitten kokeiltiin, ja menihän se! 22 800 kg nousi. Tein tilanteen mukaan 8 kg, 12 kg ja 16 kg kuulalla. Ei tehty kuin mobbailut ja pienet hypyt sekä punnerrukset alle, niin piti ottaa eka kierros ihan lämmittelyn kannalta. Kivaa oli. 
|
|
| Kirjoittaja: | sariv [ Ma Tammi 14, 2013 6:36 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Tammihaaste yllytyshulluille! |
Pari kertaa yrittänyt aloittaa, mutta aina tullut häiriötekijöitä (joku juttelemaan tai jotain). Plus että blondi on niillä parilla kerralla aloittanut 100 etuheilautusta PER KÄSI ![[smilie=46.gif]](./images/smilies/46.gif "46")
|
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|