Kahvakuulaurheilu.net

OT, mutta jos sulla on mokissa kaksi naista jotka saa lukittua sisaan yhdella 32 kg kuulalla, niin opeta ihmeessa niille vahan kuulan nostamista. Tai tuo ne mulle.

On monta tietä Roomaan, mutta...

Urheilufysiologian tutkimusten mukaan yleensä noin yli 2 minuutin suorituksissa suurin osa energiasta tuotetaan aerobisella aineenvaihdunnalla. Toki vielä tämänkin jälkeen maitohappoa tuotetaan ja pitoisuudet voivat jopa lisääntyä, mutta pointti on että 10 minuutin suoritusissa suurin osa energiaa tuotetaan aerobisesti, joten olis hyvä treenata aerobinen systeemi kuntoon. Mitä parempi aerobinen kunto niin todennäköisesti pitkässä juoksessa parempi tuloskehitys. Useimmiten aerobisen aineenvaihdunnan optimaalinen treenaus vaatii ainakin jossakin vaiheessa että tehtään pitkää sarjaa. Tässä vahvoille kaiffarillekin oli hyvä paikka nörtyä tekemään vaikka sitten pimeässä kellarissa pitkää sarjaa kevemmämmillä kuulilla. Toki joku vahva voi voitaa GS SM-kisat VIELÄ pelkällä voimalla, mutta jos aikoo olla kansainvälisesti varteenotettava kilpailija, niin kannattaisi ehkä uskoa mitä urheilufysiologit ja valmentaja on vuosikymmenten ja tuhansien koehenkilöiden, urheilijoiden ja huippu-urheilijoiden avulla todistaneet toimivan.

No tietenkin jostain pitaa aina aloittaa, se on selva. Ja on loistava homma, etta Suomessa ylipaataan on tyyppeja jotka kisaavat 32 kg:lla.

Ma en vaan ihan ymmarra tan kusiaispesahomman perimmaista tarkoitusta, vaikka onkin tietty hauska sohia ja provosoida, ja onhan naiden lukeminen varsin hauskaa ja Mr. Aaltonen mun vanha tyokaveri.

Koska vaikka tata nyt miten sohisi, perimmaiset lainalaisuudet ei koskaan katoa - vaikka niita ei haluaisikaan noudattaa. Viitteelliset (ei pakolliset) toistorajat on kaytossa myos Fedorenkolla, joskin kait vahan matalammilla luvuilla, ei tasoja satalukuja siis. Enka tajua, miksi on niin vaikea kokeilla sita rajan rikkomista? Jos nostaminen on lasten leikkia, senhan voi kokeilla vaikka yksin autotallissa ja todeta, etta ok, nyt on sitten "valmis".

Ja jos nostaa 32:lla jonkun verran, ei varmaan pida tuudittautua myoskaan siihen, etta 24 kg:lla menisi loistavasti? Silloin mennaan nopeammin ja pidempaan, ja voimaa tarvitaan kuitenkin.

Mä laitan rahani Marksin puolesta tuossa 32-tempauksessa!

Täytyy Marks tulla sulle joskus tässä työntötekniikka oppiin, niin voin joskus lähteä mukaan kolmekakkosten kisailuihin.. Tähän asti on tullu vaan punnerreltua. On sen verran kovaa puhetta, että rupee pieni kisakärpänen puremaan, mä tykkään haasteista.

Pitäisi kyllä En jaksa nyt, ehkä myöhemmin.

Alkuperäiseen aiheeseen, ehkä nyt keskusteluun osallistuvalla porukalla on joku kirkkaampi idea tästä vaikka parin vuoden päästä? Nyt ollaan yksimielisiä siitä että kaikki on yksilöllistä ja kaikki saavat treenata niinkuin huvittaa Vuoden 2011 SM:ssä nähdään onko painavilla kuulilla "ennen aikojaan" nostaminen vienyt enemmän eteenpäin kuin mestaroinnin kautta eteneminen.

Ja sitten kannattaa vilkaista myos esimerkiksi amerikkalaisten tuloksia, jotka ovat kuitenkin naita uusia tulokkaita GS:n suhteen, kuten mekin. OK - eihan sita voi sanoa josko Elovena 2.0 maistuu heille siina missa kenties joillekin itamaalaisille, mutta hulluinta olisi touhuta taalla keskenamme ja verrata tuloksia vain omiin suomalaisiin tuloksiin. Ehka parempi olisikin jattaa venalaisten tuloslistat valiin, ja katsoa miten amerikassa ollaan kehitytty muutamassa vuodessa.

Siirtyma 24 kg:n hyvista tuloksista ei tietenkaan takaa sita, etta 32 kg nousee valttamatta yhtaan mihinkaan. Mutta edelleen luukutan tekniikan puolesta; "heikompikin" pystyy hyvalla tekniikalla nostamaan 32 kg:ta, kun taas woima ei suoraan kylla siirry kisaliikkeisiin, ellei sita pirun tekniikkaa ole olemassa. JOS on seka voima ETTA tekniikka JA tulokset, sitten voidaan jo huudella, IMO.

Eli jos on ihan tajuttomat tulokset, muttei tippaakaan voimaa tai tekniikkaa, niin kannattaa pitää turpa kiinni vai?? (kuulostaa ihan tyypilliseltä naisen logiikalta)

Miika Aaltonen

Tämä alkaa jo pikku hiljaa kyllästyttämään. Siis onko Aaltosella joku pointti vai onko tarkoitus nyt saada kaikki ymmärtämään että olet kova jätkä? No, olet kova jätkä, erittäin vahva ja hyväkuntoinen, entä sitten? 32kg on painava kuula ja sillä nostavat myös ns. ammattilaiset itäeuroopassa. KOVA JUTTU. Laita ihmeessä treenipäivyri pystyyn. Uskon että jos jatkat lajia ja opettelet tekniikkaa niin saat todella kovia tuloksia vuosien mittaan tuolla fysiikalla. Ketjun pointti oli kuitenkin se, että millä tavalla on hyvä idea noin yleisesti edetä painoissa. En tiedä tosin koskeeko se lainkaan sellaista, joka on jo kovimmassa painossa kiinni?

No jos alkaa kyllästyttämään niin kuka pakottaa lukemaan tätä topiccia?
Mun tarkoitus on herättää keskustelua ja saada jengi oikeesti kelailemaan miten reenaa...
Se saattaa vaatia aika koviakin mielipiteitä, mutta mä voin mielestäni kyllä olla ihan mitä mieltä mä haluan....
Sitäpaitsi mun käsityksen mukaan tämä on aika suosittu ketju lukijoiden keskuudessa, joten muita ei näytä kyllästyttävän.

Miika Aaltonen


Ok, tavallaan aiheeseen:
http://usgsf.com/downloads/GS_Qualifications.doc

Tuolla näkyy tuo ranking -systeemi 32kg:lla. Voi olla että on vanha mutta en nyt tähän hätään löytänyt uuttakaan. Tässä puhuttiin huippujen tuloksista, ja siitä ettei niihin pääse muulla kuin douppaamalla. Väittäisin että MS -tasoon pääsee ilman douppia. MS ei ole huipputasoa mutta se on hyvää tasoa.

Esim. Aaltosella tuo on suunnilleen: 140 pistettä. Eli esim. 70 työntöä ja 70/70 tempausta. Sen voi myös jakaa toisin, esim. tehdä 90/90 tempausta ja 50 työntöä. Ei ole edes kaukana nykytuloksista. Ehkä jo ensi vuonna?

En pysty siihen ensi vuonna, kun rahat ei riitä roinaan. Ehkä 5 vuotta elovenalla niin voi olla lähellä, jos silloinkaan....


Mulla, koska olen kynäniska enkä kova jätkä eli alle 90kg siihen MS:ään riittää vaivaiset 103 pistettä. 53 työntöä + 50/50 tempausta. Uskon että jonain päivänä pääsen tuohon, mutta aikaa ja treeniä se vaatii, sekä varmasti ihan keskittymistä 32kg treeniin.

Sitten, tuo MSIL menee jo tuplasti vaikeammaksi.

Tuossa ei ole lainkaan 24kg:ta, jossain toisessa taulukossa sekin löytyy. 24kg:lla ei ole MS titteliä lainkaan, sillä KOVIEN kuulien arvostus on olemassa myös itäeuroopassa.

Mietin kuitenkin että miten tuohon siirtymiseen kannattaisi lähteä. Vääntää pelkästään 20 ja 24:llä? Tehdä vain 32:lla? Ehkä sekoitus noita kaikkia? Haluan kuitenkin itse saada hyvää tulosta aikaiseksi ensin 24kg:lla, koska nyt vielä loppupäässä tekniikka hajoaa. Varmasti vaikka jossain vaiheessa tulokset menevät eteenpäin, silti siirtyminen isompaan painoon vaatii varmasti paljon totuttelua. Ehkä on hyvä idea pitää mukana säännöllisesti 32kg treeni, ainakin silloin kun ei ole 24kg tai 20kg kisaa lähellä?



Voittaja on se, kellä on eniten toistoja. Tyylilllä ei ole väliä, kunhan toistot ovat hyväksyttävissä rajoissa.

No silloin kun tulokset on laskettavissa yhden ihmisen sormilla ja varpailla, kannattaa ehkä vielä pitää turpa kiinni.

Eli missä on ne tajuttomat tulokset? Mäkään en enää jaksa tätä keskustelua, kyse oli toistorajoista - ei siitä kenellä on isoin (kuula). Lisäksi tää alkaa olla sekä rasistista että sovinistista, joten pitää varmaan alkaa moderoimaan viestejä kohta.

Minkä takia pitäs olla turpa kiinni? Eikö foorumin idea ole juuri herättää keskustelua? Sitäpaitsi mä olin kaksvuotta turpakiiinni ja lueskelin kahvakuulajuttuja netissä. Mutta viimeviikolla päätin että nyt on aika kertoa omat näkemykset kuulannostoon liittyen ja muutenkin elämään...Ja kyllähän se vaan tuntuu jengiä aika pirusti kiinnostavan näin alle viikonperusteella kiinnostavan.

Millä perusteella? Okei, voi olla että onkin, mutta ei se tuloksissa ainakaan vielä näy. Kerro toki näkemykset, mutta muista että kaikki se järkeväkin hukkuu tuon vittuilun alle.

Tarkoittaako se sitä, että jos nostaa 32 :lla, ei ole aerobinenkunto kohdillaan vai??????????Miika Aaltonen

Sitäpaitsi energiatuoton anakynnys määräytyy sykkeen eikä ajan mukaan, tämä selviää monista teoksista jos vaan jaksat
lukea.Miika Aaltonen