Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Loka 31, 2024 11:47 pm

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 11 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: Ke Maalis 11, 2009 12:11 pm 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
Asiaahan voi katsoa myös siltä kantilta, että jos toistot on teräviä jää enemmän aikaa rentoutua ja levätä räkissä :wink:

_________________
Koska sivistys on pinnallista...


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Maalis 11, 2009 1:58 pm 
Poissa
Meikit, ketjut ja GS-vyöt
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 10:48 am
Viestit: 5368
Juha kirjoitti:
Asiaahan voi katsoa myös siltä kantilta, että jos toistot on teräviä jää enemmän aikaa rentoutua ja levätä räkissä :wink:


Ma teen 1 k tyonnoissa niin (tama tapa on tullut treeneista), etta teen tahdilla 15 rpm noin 50 sekkaa, lepaan 10 sekkaa. Tai teen 55 ja lepaan 5. Tuo on osoittautunut hyvaksi tavaksi, joskaan ei nyt viimeksi ihan toteutunut koska aloitin liian nopeasti. Ajoitan levon aina tasaminuuteille, jotta tiedan koko ajan mita olen tekemassa. Tuo tietoinen 5-10 sekkaa mahdollistaa sen, etta aina sen jalkeen saan teravyyden takaisin.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ke Maalis 11, 2009 3:40 pm 
Poissa
Pro-kahvakuulajauhaja
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 3:59 pm
Viestit: 442
Paikkakunta: Jokioinen
Kyllä Sergey ainakin korostaa terävyyden tärkeyttä, nykyään ajattelen vähän niin, että kunnon työntö on kuin etusuora ylöspäin: terävä, rento, taloudellinen ja silti mahdollisimman voimakas.

_________________
Богатырь


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ma Huhti 13, 2009 12:12 pm 
Poissa
Meikit, ketjut ja GS-vyöt
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 10:48 am
Viestit: 5368
Tää on aika mielenkiintoinen aihe. Tavallaan, esim. tempauksessa kropan pitäisi olla kuin "laiska ruoska", ja koko setin myös suhteellisen rento. Sama työnnössä, rentouden merkitystä ei voi kiistää.

Ja sitten kuitenkin räjähtävä ja terävä kauttaaltaan. Ja nopea. Hmm. Paljon ristiriitaa (ainakin jos termejä ajattelee) ja aika paljon oppimista siinä, miten olla rento ja terävä yhtä aikaa.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Huhti 14, 2009 7:11 am 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
Kukka kirjoitti:
Tää on aika mielenkiintoinen aihe. Tavallaan, esim. tempauksessa kropan pitäisi olla kuin "laiska ruoska", ja koko setin myös suhteellisen rento. Sama työnnössä, rentouden merkitystä ei voi kiistää.

Ja sitten kuitenkin räjähtävä ja terävä kauttaaltaan. Ja nopea. Hmm. Paljon ristiriitaa (ainakin jos termejä ajattelee) ja aika paljon oppimista siinä, miten olla rento ja terävä yhtä aikaa.


Pitäähän sillä ruoskalla lyödessäkin olla alussa tellainen terävä liike, että saat sen ruoskan "hännän" oikein liikeelle, etenkin jos "häntä" on pitkä :wink:

Eli alussa lyhyt terävä räjähtävä nyppäys jopa tempaisussa ainakin Ratsinskij:in mukaan.
Työnnössä lyhyt terävä räjähtävä ekadippi, nopea allemeno ja mahdollisimman rento palautus räkkiin.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Huhti 14, 2009 7:42 am 
Poissa
Meikit, ketjut ja GS-vyöt
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 10:48 am
Viestit: 5368
marks kirjoitti:
K kirjoitti:
rento ja terävä yhtä aikaa


Salaisuus on käsittääkseni siinä että ei olla noita yhtä aikaa vaan ollaan nopeasti teräviä ja väkivaltaisia ja heti salamannopeasti perään rentoja. Nykäisy/tönäisy ja heti perään nukahdus. Nopea rentouden tilan vaihtelu on yksi avaimista epäilemättä.

I know nää salaisuudet, pikkuhiljaa ja joka päivä vähän paremmin. :) Oikeastaan parhaiten tuo alkaa tulla ilmi 24 kg työnnöissä; ei ole mitään muuta mahdollisuutta saada kuulaa ylös, kuin olemalla terävä. Ja joka toiston jälkeen on pakko nukahtaa. Ja taas sama uudestaan.

Juha kirjoitti:
Pitäähän sillä ruoskalla lyödessäkin olla alussa tellainen terävä liike, että saat sen ruoskan "hännän" oikein liikeelle, etenkin jos "häntä" on pitkä

Viittaatko nostajan "raajanpituuksiin"? Tuo optimaalisin GS-kehotyyppi on muistaakseni joskus aiemminkin ollut puheenaiheena, eikä lainalaisuudet kai muutu. Jos olen oikein ymmärtänyt, pitkät käsivarret ja isot kädet helpottaa nostamista. Toki se, että saa hyvän räkin ja kyynerpäät vaikka lonkkaluiden päälle.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Huhti 14, 2009 8:17 am 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
Kukka kirjoitti:
marks kirjoitti:
K kirjoitti:
rento ja terävä yhtä aikaa


Salaisuus on käsittääkseni siinä että ei olla noita yhtä aikaa vaan ollaan nopeasti teräviä ja väkivaltaisia ja heti salamannopeasti perään rentoja. Nykäisy/tönäisy ja heti perään nukahdus. Nopea rentouden tilan vaihtelu on yksi avaimista epäilemättä.

I know nää salaisuudet, pikkuhiljaa ja joka päivä vähän paremmin. :) Oikeastaan parhaiten tuo alkaa tulla ilmi 24 kg työnnöissä; ei ole mitään muuta mahdollisuutta saada kuulaa ylös, kuin olemalla terävä. Ja joka toiston jälkeen on pakko nukahtaa. Ja taas sama uudestaan.

Juha kirjoitti:
Pitäähän sillä ruoskalla lyödessäkin olla alussa tellainen terävä liike, että saat sen ruoskan "hännän" oikein liikeelle, etenkin jos "häntä" on pitkä

Viittaatko nostajan "raajanpituuksiin"? Tuo optimaalisin GS-kehotyyppi on muistaakseni joskus aiemminkin ollut puheenaiheena, eikä lainalaisuudet kai muutu. Jos olen oikein ymmärtänyt, pitkät käsivarret ja isot kädet helpottaa nostamista. Toki se, että saa hyvän räkin ja kyynerpäät vaikka lonkkaluiden päälle.


En suoranaisesti, vain ruoskaan, mutta kyllähän monesti pitkäkätiset näyttää pärjäävän tempaisussa hyvin.
Työnnössä voi lyhemmän kädet olla hyvät kunhan pystyy rakissä olemaan tai niin vahva kuten Denisov ettei tartte.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Huhti 14, 2009 8:36 am 
Poissa
Meikit, ketjut ja GS-vyöt
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 10:48 am
Viestit: 5368
Juha kirjoitti:
En suoranaisesti, vain ruoskaan, mutta kyllähän monesti pitkäkätiset näyttää pärjäävän tempaisussa hyvin.
Työnnössä voi lyhemmän kädet olla hyvät kunhan pystyy rakissä olemaan tai niin vahva kuten Denisov ettei tartte.


Hmm. Täytyykin miettiä tätä esimerkkien kautta. Yhden käden työntö varmaan vastaa vähän tempausta tässä kohtaa? Esim. Bonnie?

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ti Huhti 14, 2009 11:01 am 
Poissa
Meikit, ketjut ja GS-vyöt
Avatar

Liittynyt: Ma Joulu 03, 2007 10:48 am
Viestit: 5368
Tarkoitan siis tätä; ei ainakaan terävyydestä ole puutetta.


http://www.youtube.com/watch?v=ue5uNwwv4g4

(Miksi mä en saa tota linkkiä toimimaan tässä ruudulla :evil: joku osaava mode saa fiksata?)

(Edit: Ja kiitos muokkauksesta!)

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 11 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com