Kahvakuulaurheilu.net

Varmasti liikkuvuus vaikuttaa ainakin omalla kohdalla, kuten totesin jo aiemmin. Varmasti on nimenomaan kestävyyslaji, mutta eihän sitä voimankaan merkitystä voine väheksyä mitä isompiin murkuloihin mennään?Eihän se kaikki voima kuitenkaan ole välttämättä kankeaa..

_________________
Punire Corpus, Firmo Animus.

Olipa hyvä että muitakin arvelutti tuo juoksijoiden kyykkyvaatimukset, mä en nimittäin usko siihen pätkääkään. Kupittaan urheiluhallissa olen nähnyt yleisurheilijoita puntilla ja kyllä niitten kyykkääminen on ollut pitkälle sitä, että otetaan neljäkymppiä niskaan ja tehdään hirveellä tahdilla neljäsosaliikeradan kyykkyjä kymmenkunta.

Mutta jos joku laittaa vaikka videon niin siinähän se vois selvitä. Jotkut ratapyöräilijät tosin osaa kyykätä.


http://www.youtube.com/watch?v=3Ir_lwKCp_s


http://www.youtube.com/watch?v=OhpAIj8J9ww

Noikin esimerkit tuossa on pikkasen vajaalla liikeradalla tehty, ainakin ollakseen Tatun mieleen

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Joo, kestävyysurheilijoiden tekemistä kovista voimatuloksista tai -harjoitteista liikkuu usein juttuja, mutta yleensä ne paljastuvat joko toiseksi liikkeeksi (kyykky onkin jalkaprässi tms), älyttömän lyhyellä liikeradalla tehdyksi jutuksi (1/8-kyykky tms) tai kokonaan vääräksi tiedoksi.

Yhtään faktaa 5000-maratonin juoksijan suuresta voimasta en ole tähän päivään mennessä saanut. Ultraajissa on jokunen juoksijoiden mittapuulla voimakas kaveri.

Pikaluistelijat kyykkäävät järkyttäviä painoja, jotkut soutajatkin kohtalaisen isoja.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Tietääkseni suomessa ei ole kukaan tehnyt 10 minuuttia 32 kiloisilla ja toiseksi suomalaisten keski pace on 4-6 reps eli aika kuluu räkissä ei nostamisessa,tolla pacella ei voi kovin kovaa sarjaa tehdä vaikka kunto olisi mikä....

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi

Ainoa tapa jolla voitaisiin päästä 32kg:lla 10 min olisi niin että tehtäisiin 28kg:llä 100+ ja sitten siirryttäisiin 32kg:hen. Muutama kaveri on koittanut tehdä pelkillä 32kg:llä "pidempiä " sarjoja,mutta kehitys on ollut hidasta niin toistojen ja ajan suhteen (vaarana myös vammat ja ylikunto)

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Tämän palstan ohella seuraan/stalkkaan sekä juoksufoorumia että fillarifoorumia.

Molemmissa kyllä puhutaan voimaharjoittelun merkityksestä harrastajalle, mutta samaan aikaan myönnetään että huiput tekevät pitkälti voimatreenit lajinomaisena.

Harrastajille voimaharjoittelun edut myönnettään, mutta kyllä sekä keskimääräinen juoksija että pyöräilijä on tavallisen yössä voimatreenin suhteen.

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

Se juoksijan kyykkyjuttu oli ymmärtääkseni niin, että kun henkilö x vaihtaa kävelystä juoksuun, muuttuu kehonpainon rasitus lihaksille ja muille tukirakenteille 1,5-2- kertaiseksi. Pikajuoksussa rasitus on jo 3* kehonpaino. Pikajuoksijan tulisi siis periaatteessa pystyä KANNATTELEMAAN JA TUOTTAMAAN VOIMAA 3*oman painonsa kokoisilla painoilla.
Mistään etukyykystä ei ollut ainakaan minun enklanninkielen taitojen perusteella puhetta ja todennäköisesti pikajuoksijoiden raskaimmat kyykyt ovat todellakin kaikkea muuta kuin syväkyykkyjä. Niitäkin ihan varmasti tehdään, mutta raskaimmat kyykyt lähtee suht korkealta ja monesti vielä korokkeen päälle istuttuna.

Kestävyysjuoksusta sanottiin, että koskaan ei voi olla liian vahva juoksija( HUOM! Ei puhuttu lihasmassasta) ja teoreettisesti juoksijan tulisi pystyä tekemään kyykkyjä 2* oman kehonpainon kokoisilla painoilla yllämainitun rasituskäyrän johdosta. Täysin eri asia on käytännössä, miten moni siihen pystyy. Ja edelleenkään ei muistaakseni puhuttu etukyykystä, tai edes syväkyykystä... Vai mitä SamiM on mieltä? Muistatko toisin?

Tuo pikajuoksujutun kyllä huomaa hyvin nopeasti kun käy rykäisemässä parit 100-metriset. Kyllä se voimaa vaatii ja paljon! Ja kimmoisuutta pitää löytyä. Ei auta vaikka olisi mikä maksimikyykkytulos, jos sitä voimaa ei pysty irrottamaan lihaksista juostessa.

Aikanaan luki jossakin urheilulehdessä että Ben Johnsson kyykkäsi 280kg raudat (penkki 180 ja mave 300)
Harri Kivelä,useita SM-kultamitaleita 100-200 metriltä,oli luokallani Turussa. Kävin treenailemassa hänen kanssaan myös punttisalilla(löi muuten pistareita tosi sähäkästi)
Teki kyykkyjä 160-180kg;n välillä ,mutta ne olivat 1/4 kyykkyjä Hän sanoi että ei tee 90 asteen kyykkyjä isoilla painoilla ollenkaan.

_________________
"Lifting to much weight, no speed, useless prick!"

Ylävideo meni noin kulmaan eli 3 punaista ja alavideo oli sikakorkea eli suihkuun!!!

_________________
Menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!!" -Kaarlo Kangasniemi

Pointti oli tuossa, että voidakseen juosta tarvitsee olla tarpeaksi vahva. Voi olla, että Lontoon kielen ymmärrykseni oli sitten väärä mutta joku toinenkin ymmärsi asian siellä väärin. No hyvä, että asia tuli korjattua. Ei ollut ensimmäinen kerta kun olin väärässä ja tuskin myöskään viimeinen.

_________________
"Emme lopeta leikkimistä siksi, että vanhenemme vaan vanhenemme siksi, että lopetamme leikkimisen"