Kahvakuulaurheilu.net

Lueskelin mielenkiintoisen artikkelin Jussi Riekiltä http://www.jussiriekki.fi/haamumaili/ , jossa hän käsittelee psykologian vaikutusta huippusuorituksiin.

"Thompson ja kollegat panivat pyöräilijät polkemaan virtuaalista kilpailijaa vastaan. Vastustajansa pyöräilijät näkivät tietokoneen näytöltä. Koehenkilöille kerrottiin, että tietokonehahmo oli heijastus kunkin pyöräilijän parhaasta suorituksesta. Todellisuudessa virtuaalikilpailija ajoi kuitenkin nopeammin kuin pyöräilijät olivat itse koskaan ajaneet. Tietokonehahmon energiantuotto oli pyöräilijän parasta suoritusta kaksi prosenttia suurempi, mikä tarkoitti ajassa prosentin parannusta. Yksi prosentti voi kuulostaa pieneltä, mutta huippu-urheilussa se riittää erottelemaan jyvät akanoista.

Tietämättään pyöräilijät onnistuivat rikkomaan vanhat ennätyksensä. Oliko aiemmin esteenä päänsisäinen lukko?"

Tuossa artikkelissa on paljon hyviä ajatuksia, suosittelen lukemaan.

Mutta suosittelenkin vielä enemmän jokaista jolla on mahdollisuus testaamaan tuollaista ns. haamumallia. Omat testit osoittaa, että homma ainakin teoriassa toimii, ainakin se on varsin hauskaa. Eli pistin taannoin youtubesta Denisovin 5min työnnön 100reps 32kg ja halusin itse tehdä perässä, itsellä tosin yhden käden työntö 32kg. Ilman, että Denisov olisi videolla näyttänyt tempoa ei homma olisi ollut ihan niin helppoa, mutta kun sai keskittyä vain tekemään samaa tahtia pää tyhjänä ja kirittämään, niin harjoitus helpottui huomattavasti. Kannattaa testata omalla mieluisalla haamukilpailijallaan.

Kuten kirjoituksessa todetaan, niin tosiaan kun huonompi ja parempi treenaavat tai kilpailevat yhdessä, jonkinlaista tasoittumista tuppaa yleensä tapahtumaan. Huonommalla kun on vain voitettavaa ja paremmalle tilanne on psykologisesti pitkän päälle vaikea. Aina ei näin käy vaan huonompi voi joskus romahtaa totaalisesti, kun masentuu paremman seurassa.

Haamurajojen rikkomisissa sattaa olla takana huippujenkin kohdalla jonkinlaisesta urautumisesta vaikka treenataankin hirveän kovaa. Kun joku rikkoo rajan, ehkäpä muutkin lisäävät progressiivisuutta jollakin harjoittelun osa-alueella, mikä on aiemmin junnannut paikoillaan.

Kyllähän nuppi vaikuttaa, mutta silloin täytyy olla kovassa kunnossakin ja tietynlainen varmuus siitä. Jos syystä tai toisesta ei kulje, niin silloin noita itsensä ylittämisiä ei oikein tahdo tulla.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI