Kahvakuulaurheilu.net

JMO

Levytangolla tehtävät rinnallevedot, tempaukset ja työnnöt ovat varmasti hyviä liikkeitä voimanhankintaan, JOS tekniikka on kohdallaan, mutta niin vaativia, että jos ei ole aikaa, hyvää salia & välineitä ja hyviä valmentajia, niin turvallisempia ja ehkä tehokkaampia voiman hankintaan voivat olla helpommat painnosnostoliikeversiot, voimannostoliikkeet tai jopa laiteliikeet

Esim. helpommista painonnostoliikeitä: tempaus- ja työntövedot, työnnöt pukeilta jne.

Jos halutaan voimannostotyylisillä liikkeillä voimaa ja räjähtävyyttä, niin tankoon submaksimaaliset raudat ja kumit/ketjut päälle, niin liikettä voi kiihdyttää lähes loppuun.

Se että painonnostajat on monesti hyviä lyhyillä spurteilla on pitkälti korkean suhteellisen voiman ansioista, siis sunteessa painoon voimaa on paljon ja siksi alkukiihdytys sujuu hyvin. Ei se silti teen painonostoliikkeista optimaalisia liikeitä spinttereille. JMO.

Mutta kuka nyt ikinä haluaakin harjoitella painonnostoa , niin siitä vaan, itseäkin kiinnostaisi harjoitella edes kevyesti kehonhallinnnan yms vuoksi, muttei aikaa ja paikkaa meinaa löytyä.

Voimasta ei ole haittaa koskaan, vaan päin vastoin, ja toisilla se on se heikko lenkki jonka korjaaminen parantaa parhaiten tuloksia tällä hetkellä. JMO.

Sultan Rahmanovin nostaneen harjoituksissa maastavedossa, lattialta 500 kg!!!!. Onko tuo sitten totta ja jos on, niin kyllä maastavedon harjoittelutekniikassa ja menetelmissä on vielä paljon kehitettävää."
.