pyykkonen kirjoitti:
En osaa sanoa kuinka vaarallista ruuvaaminen on. Ehkä täällä joku osaa arvioida paremmin?
No painonnostossa opetetaan aivan kaikkialla* tekemään uloskierto olkavarrella kun tanko lukitaan pään yläpuolelle. Syynä A. tehokkuus B. Turvallisuus. Tuolloin olkapää on vahvimmillaan koska sen työhön osallistuu paljon lapa-alueen lihaksia ja ilmeisesti myös luu-luu kontakti on parempi, olkapää ei mene ihan niin helposti paskaksi kuin että koitettaisiin pitää tanko ylhäällä sisäkierron avulla.
Jos kuulan saa paremmin lukittua sisäkierrolla niin epäilisin että ensimmäisenä pitää kyllä saada olkapäiden liikkuvuus/lihaskunto paremmaksi. Minusta tempausvala kahdella kuulalla tai tangolla on ihan hyvä vaatimus liikkuvuuden osalta.
*siis kotimaiset ja ulkomaiset oppaat/opit mitä olen netistä lukenut.