24 kg on ymmärrettävästi raskas naisille, sitä en ole ehdollistanut.
Portaittain 12-16-20 tulokset järjestyksessään, vaikka hitaalla vauhdilla.
Ominaisuuksiltaan fyysisesti
kestävyydessä ei niin suuria eroja kuin voimapuolella sukupuolien välillä.
Anatomisesti yksilöiden välillä eroja mutta yleisesti, naisille helpompi saada
lonkkatuki. Suhteessa suuremmat lonkkaluut, korkeussuunnassa harju
nikamasegmentti ylempänä suhteessa selkärankaan ja mm olkapäälinjaan.
Sitä en taas ymmärrä miksi saatava älytön pace aikaan heti alkuun kun ehjää
teknisesti 10 minuutista ei tule kevyelläkään kuulalla. On siinä räkissä miettimässä
vaikka syntyjä syviä jos tekniikka ei pysy kasassa. Tosin kevyellä ja raskaalla
voi homman tehdä fiksusti.
Just tuossa kestävyys puolessa ongelmaa tulee, kymppiminuutin jaksaa pönöttää
hitaalla vauhdilla mutta sen toisen 10 minuuttisen kans tulee noutaja.
Tottakai tekniikassa on petrattavaa tempauksen kuin työnnönkin osalta ja
siihen suhteessa panosta kun muutoin kestävyyden kehittäminen vie aikaa.
Edellinen koskee omaa tekmistä varsinkin.
Minulle oaj 32 ja 40 kg 10 minuutti on raskas ja varmasti mimmeille 24 ja 20 kg
suurimmalle osalle myös. Mutta vaikka 2-4 kg kevennetään kuulaa ja otetaan
tublana niin ehkä se vähän kuluttaa enemmän, suhteessa vieläkin enemmän
jos räkki huono.
Sitten väittäisin kun mainitaan keveyllä kuulilla oaj jälkeen tehdään 200+ tempauk-
sia jos siinä olisi jerkki takana niin tempauksesta jonkun verran toistoja pois.
Pitkä aktiiviura jättää kyllä jälkensä vaikka kuinka hyvin kehonhuolto tehtäisiin.
Mutta toivottavasti uran jälkeen olisi vähemmän huonossa. Itse kun lajiin tutustunut
lähemmäs nelikymppisenä niin kovin pitkää uraa ei tule max 30 v
Miksikää ammattiurheilijaksi ei riirä resurssit kun hyvässä kunnossa ja jotain
välillä oivaltaa kropassaan mikä saaaattaa parantaa tuloksia
Sehän riittääkin jo pitkälle.