| Kahvakuulaurheilu.net https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/ |
|
| Naisten lc 20 kg https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=4&t=5395 |
Sivu 1/2 |
| Kirjoittaja: | marjoba [ Ke Huhti 22, 2015 4:06 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Hienoa! |
|
| Kirjoittaja: | Ida [ Pe Huhti 24, 2015 7:49 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Hyvältä näyttää! Eiköhän tuo lc 20kg olisi meilläkin sopiva sarja SM-kisoihin parin vuoden sisällä... Se on vähän harmi, että tänä vuonna suomen cupissa ei ole mahdollista nostaa kuin lc 16kg. Kuitenkin viime vuonnakin lc 12kg:kin teki kiitettävän moni (vaikka pisteitä sai vähän niukanlaisesti). Mikä sitten lienee syynä, ettei sitä tänä vuonna ole tarjolla. |
|
| Kirjoittaja: | Ville O [ Pe Huhti 24, 2015 8:33 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Hienoa hommaa, vähän samantyyppinen tyyli kun mullakin. Ei tuossa 2 kuulan nostossa ole lopulta mitään ihmeellistä. Senhän pitäs olla normihomma kaikillle. |
|
| Kirjoittaja: | SannaL [ La Huhti 25, 2015 9:30 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
En ole 20 kiloisilla kokeillut, mutta nyt kun olen muutamassa treenissä tehnyt oheisharjoitteena ihan vaan riveä 2x16 kg:lla, niin sanoisin, että rajoittavin tekijä meikäläisellä on tällä hetkellä tekniikka. Miten se voikin olla aivan erilainen laji kuin yhdellä kuulalla! Vaan harjoittelemalla senkin vissiin oppii 
|
|
| Kirjoittaja: | Ida [ La Huhti 25, 2015 10:44 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Ainakin mulle oaj tai oalc on teknisesti paljon haastavampia kuin kahden käden nostot. Ja varsinkin oaj on niin epämielyttävää, että en tajua miten kukaan tekee sitä vapaaehtoisesti 
|
|
| Kirjoittaja: | SannaL [ La Huhti 25, 2015 4:45 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
^ ja mä taas työntäisin yhdellä kuulalla vaikka maailman tappiin
|
|
| Kirjoittaja: | Second [ La Huhti 25, 2015 5:25 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
SannaL kirjoitti: ^ ja mä taas työntäisin yhdellä kuulalla vaikka maailman tappiin Näinpä. Räkkiasento on jopa mukava yhden kuulan liikkeissä. Kahdella kuulalla sekin on tympeää. Ei voi tajuta miten joskus aikanaan on tehty reilun tunnin sarjoja työntöä jollakin 4RPM:llä... ![[smilie=10.gif]](./images/smilies/10.gif "10") Täytyy kyllä liittyä kuoroon siinä että en ymmärrä miksi naisilla ei voi olla kahden kuulan nostoja. Toki se nostaa kynnystä, koska liikkuvuuden saaminen sille tasolle että kahden kuulan nostot sujuu on oma työnsä, ja se että voimaa on riittävästi jotta paikat ei mene rikki. Varmaan kaikilla ei ole halua tämän työmäärän tekemiseen tai uuden treenitavan omaksumiseen. Tuntuu että pelkkiä yhden kuulan liikkeitä tekevät ei ymmärrä/hallitse lajia täysin. |
|
| Kirjoittaja: | AnttiV [ La Huhti 25, 2015 6:57 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Naisten puolelta voisi yrittää saada vinkkiä, miten siirtovaikutus yhden kuulan työnnöstä ja lc:stä tapahtuu tempaukseen ja toisaalta kahden kuulan liikkeisiin. Itseäni on aina mietityttänyt varsinkin se, miten paljon oaj:ä ja oalc:tä voi hyödyntää korvaavina ja tukiharjoitteina tempaukseen esim nahan ollessa rikki tai ihan muutenkin. |
|
| Kirjoittaja: | Ida [ La Huhti 25, 2015 7:40 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Lainaa: Räkkiasento on jopa mukava yhden kuulan liikkeissä. en ole huomannut Mun mielestä kahdella kuulalla on helpompi olla räkkiasennossa, kun yksi kuula alkaa vetää enemmin tai myöhemmin sivuun (toki tämäkin olisi varmaan treenillä vältettävissä). Ajattelisin siis, että yhden kuulan nostaminen vaatii enemmän keskivartalolta kuin kahden kuulan nostaminen, kun kuula liikkuu enemmän tai vähemmän keskilinjan ulkopuolella. Liikkuvuuden kannalta en ole huomannut, että yhden ja kahden kuulan nostamisen vaatimusten välillä olisi eroa.Lisäksi ainakin itsellä yhdellä kuulalla työntäminen tuntuu ranteissa ikävältä. Kahdella kuulalla ei sitä ongelmaa ole vielä ollut -varmaankin kun kuulatkin kevyempiä. En usko, että oaj:llä on mitään siirtovaikutusta tempaukseen. Oalc:n rivet taas varmaan tukee tempausta. (?) |
|
| Kirjoittaja: | SannaL [ Su Huhti 26, 2015 9:07 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Naisilla myös rintavarustuksen koko vaikuttaa räkkikin sekä yhdellä, että kahdella kuulalla. |
|
| Kirjoittaja: | MarjoN [ Su Huhti 26, 2015 4:56 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Ida, meidän Cuppiin valitsimme painot ihan vain SM-kisojen läheisyyttä ajatellen. Jos meillä olisi käyttettävissä 14kg kuulia, olisi ne ollut naisten LC-vaihtoehto, mutta valitettavasti niitä ei ole. Naisten 2x12 on puolestaan jo melko kevyttä kauraa suht monelle nostajalle, joten jo ettei sarjoja paisu liikaa, oli pakko johonkin raja vetää. On hienoa, kun naisilla on palo tuota Jerkkiä ja LC kohtaan, en ymmärrä kuka edes on alun alkujaan sen keksinyt, ettei voi kuin yhdellä kuulalla... Tämä on sellainen trendi johon itsekkin hyppään mukaan sitten kun taas joskus treenien ääreen palaan. |
|
| Kirjoittaja: | Ida [ Su Huhti 26, 2015 9:04 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
MarjoN kirjoitti: Naisten 2x12 on puolestaan jo melko kevyttä kauraa suht monelle nostajalle, joten jo ettei sarjoja paisu liikaa, oli pakko johonkin raja vetää. Toivottavasti kuitenkaan monelle, joka haluaisi kahdella kuulalla nostaa, 2*16kg ei ole vielä liian painava... Mutta totta sekin, että raja täytyy aina johonkin laittaa ja varmaan hyvä sinänsä, että sarjat samat kuin SM-kisoissa.
|
|
| Kirjoittaja: | MarjoN [ Ma Huhti 27, 2015 8:09 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Sitä harkittiin kyllä, mutta olisi tulut naisille 5 sarjaa, ja miehille 3-kun oletettavaa oli ettei 2x16 miehillä olisi lisännyt kilpailijamäärää merkittävästi, kun lisenssi pitää kuitenkin olla kunnossa ja ei tavallisilla salikisaajilla niitä pahemmin voimassa ole
|
|
| Kirjoittaja: | AnttiV [ Pe Syys 25, 2015 12:16 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
Imes sanoi eräässä haastattelussa kuulleensa Tatjana Potemkinin työntäneen 70x2x24kg. Voi olla mätäkuun juttuja, mutta jos pitää paikkansa, niin huhhuh.. 
|
|
| Kirjoittaja: | Ida [ Pe Syys 25, 2015 1:28 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Naisten lc 20 kg |
AnttiV kirjoitti: Imes sanoi eräässä haastattelussa kuulleensa Tatjana Potemkinin työntäneen 70x2x24kg. Voi olla mätäkuun juttuja, mutta jos pitää paikkansa, niin huhhuh.. Tässä Kimberly Fox tekee 24kg lc:tä 38 toistoa. https://www.youtube.com/watch?v=L5cMA563FLU. Samalla tyypillä on treenivideoita tupla 28kg:lla. En oikeastaan tiedä onko se edes niin ihmeellistä, että naisetkin voivat nostaa hyviä tuloksia? Eikö miehillä parhaat tulokset työnnössä 2*32kg ole noin 200 toiston luokkaa? Ei kai siihen nähden ei ole mitenkään epäuskottavaa, että nainen voisi nostaa 2*24kg 70 toistoa? Tosi hieno tulos siis joka tapauksessa.
|
|
| Sivu 1/2 | Kaikki ajat ovat UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|