Lepa89 kirjoitti:
Mietin, että voiko lajissa kehittyä ilman tietynlaisia voima ominaisuuksia. Esim: jos treenaa nyt vaikka 16-20 kiloisilla kuulilla, niin
voiko jonakin päivänä nostaa 32kilon kuulia pelkällä hyvällä tekniikalla ja perus/kestävyys kunnolla?
Ei tähän oikein yksiselitteisesti voi varmaankaan vastata. Jos huonolla tekniikalla 16-20kg kuulat nousevat helposti, niin varmaankin pelkkää tekniikkaa parantamalla 32kg kuulat voisivat alkaa nousta. Mutta kyllähän se voimakin siinä samalla kasvaa, jos tarpeeksi painavia kuulia nostelee. Ymmärtääkseni jotkut ihan hyvätkään nostajat eivät treenaa erityisesti voimaa erikseen ollenkaan (mutta silloin saattaa jo lähtökohtaisesti olla riittävän hyvä voimataso (mikä se sitten onkaan tai onko sellaista)).
Itsellä ainakaan voimataso ei ole ole kummoinen. Esim punnertamalla en saa ylös yhtäkään kertaa 2*16kg kuulia, penkissä ei mene varmaan edes 40kg, mutta 2*20kg kuulia jaksan työntää joitakin kymmeniä kertoja.
Useimmiten kai tekniikkaan panostaminen vie tulosta eniten eteenpäin ainakin alkuvaiheessa.
teroj kirjoitti:
Ymmärrän ihmisen fysiikasta aika vähän, mutta tuntuu noin itse tehtynä vaikka juoksu ja LC aika erilaisilta kestävyyslajeilta. Juoksussa kun saa elimmistön toimimaan voi väsyneenäkin painaa aika hyvin, kun lihaksille ei tule mitään hurjaa kerta kuormaa kuten LC:ssä vaan sama rullaus vaan jatkuu ja jatkuu. LC:ssä homma vain hyytyy kun voimaa ei ole tarpeeksi.
Oman kokemuksen mukaan max suoritus 10min lc:tä ~10tahdilla on tuntuu kyllä aikalailla yhtä hauskalta kuin vaikka cooperin testi. Molemmissa itsellä vauhti hidastuu, kun tuntuu, että ei saa tarpeeksi happea. Ei siihen, että lihakset eivät jaksaisi.
Paljon tullut asiaa tähän ketjuun, enkä vielä ehtinyt syventyä. Mutta se tuli tuosta kestävyystreenistä mieleen, että oon ymmärtänyt, että ihan sydämenkään kannalta pelkät kovatehoiset treenit ei olisi niin hyvästä. Eli että pk-treeni kasvattaa sydämen kokoa, vk ei niinkään, tms.