| Kahvakuulaurheilu.net https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/ |
|
| GIRYA&FITNESS PERUSKURSSI LAHDESSA 12-13.2 2011 https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=48&t=3489 |
Sivu 1/1 |
| Kirjoittaja: | madman [ La Tammi 08, 2011 10:41 pm ] |
| Viestin otsikko: | GIRYA&FITNESS PERUSKURSSI LAHDESSA 12-13.2 2011 |
GIRYA&FITNESS PERUSKURSSI LAHDESSA HELMIKUUSSA 2011 12.2.2011-13.2.2011 Girya Fit Kokonaisvaltaisen erilainen tapa liikkua! Hauskaa, energistä ja hikistä! Rytmistä, mukaansa tempaavaa ja kuntoa kohottavaa! Rentouttavaa, ja se tekee vain niin hyvää! Girya&Fitness on nyt täällä. G'n'F tempaa sinut aivan uudenlaiselle ryhmäliikuntatunnille, jossa yhdistyvät huippusuosittu kahvakuulaharjoittelu ja rytminen liikkuminen, innostavimpien musiikkien säestämänä. Ohjaajamme saavat sinut repimään itsestäsi viimeisimmätkin hikipisarat, etkä voi välttyä nauramasta itseäsi liikunnan riemusta uuteen kuntoon! Girya&Fitness on ryhmäliikuntakonsepti, jossa yhdiste- tään voimaharjoittelu ja aerobinen harjoittelu. G'n'F - tunti on naisille ja miehille suunnattu tuntikokonaisuus, jossa aerobinen liikunta saa voimakkaaksi parikseen kahvakuulaharjoittelun. Energinen ja tehokas tunti koostuu alkulämmittelystä, jonka jälkeen yhdistetään kahvakuula harjoitteet helpohkoisiin liikesarjoihin ja askeleisiin. Tunnin aikana harjoitetaan koko kehon lihaksisto toiminnallisilla har- joitteilla kahvakuulaa apuna käyttäen. Tunti sisältää aktiivisen lihaskunto-osuuden osittain yhdistettynä aerobiseen liikkeeseen. Tunnin päätteeksi jäähdytellään ja rentoudutaan. Paikka : @Letic, Lahti, www.letic.fi Kouluttajat: Antti Nurmi ja Hannele Kaperi Ohjaajakoulutus sisältää: - Kahden päivän intensiivisen ohjaajakoulutuksen - Näyttökokeen - Vuoden ohjaajalisenssin (edellyttää hyväksyttyä näyttökoetta) - Kattavan kurssimateriaalin - Pääsyn sähköiseen liikepankkiin - G'n'F T-paidan 12.02.2011 08.00-09.00 Saapuminen & Ilmoittautuminen 09.00-11.00 Kahvakuula-tunti (teoria + käytäntö) 11.00-12.00 Lounas 12.00-15.00 Kuula-tekniikka 15.00-16.00 G&F- tunti ilman kuulaa 16.00-17.00 Venyttely + päivän purku 13.02.2011 09.00-10.00 G&F – perustunti 10.00-11.00 Alkulämmittely + Koreografinen rakenne 11.00-12.00 Lounas 12.00-13.00 Lihaskunto-osio + jäähdyttely 13.00-16.00 Ryhmätehtävät + näyttöohjaus Palaute + G&F -lisenssiohjeet Kaikissa Girya&Fitness koulutkseen liittyvissä asioissa voit ottaa reippaasti yhteyttä Hannelle Kaperiin. Hannele Kaperi Puhelin: 045 279 6662 Sposti: hannele@fitness4you.fi Lisää lajista www.giryafit.fi[url][/url] |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|