COMPACTFIT BODYWEIGHT TRAINING WORKSHOP
Teema: Kehonpainoharjoittelu ja renkaat
Kouluttaja: Jukka Rajala, CompactFit
Aika: La 20.4.2013 klo 11-18
Paikka: Wasamove kuntokeskus, Crossfit-tilat
Päivään sisältyy 1h lounastauko.
Kehonpainolla harjoittelussa yhdistyvät staattinen ja dynaaminen voima, liikkuvuus, sekä ketteryys. Päivän aikana opit tärkeimmät foundation-liikkeet, joilla kehittää fyysisiä ominaisuuksia vaikeimpia liikkeitä kuten käsilläseisontapunnerrusta varten. Leirillä opetellaan myös oikeat liikeprogressiot staattisille voimaliikkeille ja rengasharjoitteille.
Leirillä käytäviä asioita:
* ranne- & kyynärnivelten vahvistaminen
* foundation -liikkeet
* progressiot staattisille voimaliikkeille ( esim. Planche)
* rengasharjoittelun perusteet ja progressiot
* alaraajojen liikkuvuus ja räjähtävän voiman tuotto
Leiri tarjoaa lisäoppia ja oivalluksia niin crosfittaajille, kahvakuulailijoille, kamppailijoille kuin ryhmä- ja kuntosaliliikkujillekin. Tätä ei kannata jättää väliin!
HINTA WASAMOVEN JÄSENILLE 60€, MUILLE 90€.
Ilmoittautumiset osoitteeseen
info@wasamove.fi. Paikkoja rajoitetusti!
Lisätietoja sisällöstä:
jukka@compactfit.com