Kahvakuulaurheilu.net

Keskustelufoorumi
Tänään on To Kesä 06, 2024 7:24 pm

Näytä vastaamattomat viestit | Näytä aktiiviset viestiketjut


Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 2/2
  [ 18 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Kirjoittaja Viesti
Juha
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: Su Marras 16, 2008 9:54 am 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
jake heke kirjoitti:
Sama toisin päin.Sonnonin idea:treenaa niin paljon kuin mahdollista,mutta varmista että kun teet uuden treenin niin olet palautunut edellisestä :idea: Ulmalan Risto sanoi aikanaan että huippu-urheilu on sitä että treenataan kokoajan senhetkisillä äärirajoilla ,menemättä kuitenkaan ylitse :idea:


Ei tarvitse palautua täysin ennen seuraavaa treeniä, jos treenataan eri ominaisuuksia. Jonkun tietyn ominaisuuden ei tarvitse olla täysin palautunut ja varsinkin kun treenaat niin että treenattava heikko lenkki on eri. Esim. voit treenata kestoa tempauksessa otteelle vaikka työnnön voima olkapäillä ei ole vielä palautunut jne.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...
Ylös
 Profiili  
 
jake heke
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: Su Marras 16, 2008 11:06 am 
Poissa
Mobilisaation Mestari ja IMALS
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 4:16 pm
Viestit: 4445
Toi on totta! Muita alueita voi,muttei väsynyttä! Paitsi silloin ei voi jos väsymys on systeeminen( C.N.S tai S.N.S tasolla) :idea: :mrgreen:
Ylös
 Profiili  
 
Juha
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: Su Marras 16, 2008 1:20 pm 
Poissa
Kahvakuulaholisti
Avatar

Liittynyt: Ti Joulu 04, 2007 1:34 pm
Viestit: 3348
Paikkakunta: Lappeenranta
jake heke kirjoitti:
Toi on totta! Muita alueita voi,muttei väsynyttä! Paitsi silloin ei voi jos väsymys on systeeminen( C.N.S tai S.N.S tasolla) :idea: :mrgreen:


Totta tuokin, ei treeniä jos systeemisesti väsynyt.
Tai onhan siihenkin poikkeus, kumulatiivinen treenaus, eli kumuloidaan rasitusta jolloin suorituskyky laskeen treenijakson aikana, mutta sitten otetaan pitempi lepojakso että systeemi ehtiin palautua ja superkompensoitua. Tuo on kuitempi melko vaativa menetelmä tavalliselle pulliaisella ja lisää esim vammojen ja ylirasituksen riskiä.

_________________
Koska sivistys on pinnallista...
Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  Sivu 2/2
  [ 18 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2

Etusivu » Harjoittelu

Kaikki ajat ovat UTC


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 21 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin moottorina toimii phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com