| Kahvakuulaurheilu.net https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/ |
|
| Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! https://www.kahvakuulaurheilu.net/forum/viewtopic.php?f=52&t=4281 |
Sivu 2/2 |
| Kirjoittaja: | jake heke [ Pe Tammi 13, 2012 8:10 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Pitkään seurannut mobility wod sivuja.Hyviä venytyksiä specifi ongelmiin  Käyttää hyvin hyödyksi stretch-bandeja Kannattaa tutkia äijän sivuja  P.S suurin osa jutuista on venyttelyjä,ei mobilisointia,mutta hyviä sellaisia  Onko muuten kukaan tehnyt Pavelin/DanJohn program minimum tai vastaavia juttuja 
|
|
| Kirjoittaja: | jake heke [ Pe Tammi 13, 2012 8:15 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Tom ,niin mäkin ajattelin aikanaan. Toisaalta silloin oli aina joku paikka hajalla tai jumissa Eikä kehityskään oikein mennyt eteenpäin ![[smilie=11.gif]](./images/smilies/11.gif "11") . Silloin oli n 30 vuotias.Nyt 51 vuotiaana,paikat suht kunnossa,ei pahoja jumeja ja kehitystäkin tapahtuu Ainoa mitä on muuttunut on että: treenaan optimaalisesti,en maksimaalisesti Kipu ja jumi eivät kerro kehityksestä Ja huollan kroppaa päivittäin(mobbaan)
|
|
| Kirjoittaja: | Tom [ Pe Tammi 13, 2012 8:30 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Joo siis kyllä nykyään itsekkin uskon ja koitan muistaa tehdä noita mobbaus juttuja mutta varmaan säännöllisyys(ja riittävän usein) olis tosi tärkeetä näissä. Jostain syystä tuppaa välillä unohtumaan. |
|
| Kirjoittaja: | jake heke [ Pe Tammi 13, 2012 9:41 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Terveys on kuin hyvä ystävä.Sen huomaa aina vasta menetettyään 
|
|
| Kirjoittaja: | eveliina [ Pe Tammi 13, 2012 10:18 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
perusmobbaa pari viikkoo joka aamu, jos jää väliin, eron huomaa viimeistään ajaessaan töihin. |
|
| Kirjoittaja: | menijo [ Su Tammi 15, 2012 9:21 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Juu niin on erilainen lähtökohta, mutta toimii.  Toki kysymys ei ole runnomisesta. Molempi parempi.
|
|
| Kirjoittaja: | Jukka [ Su Tammi 15, 2012 3:12 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
menijo kirjoitti: Juu niin on erilainen lähtökohta, mutta toimii. Toki kysymys ei ole runnomisesta. Molempi parempi.ottamatta kantaa videoon, niin mobbaukset sopivat lähinnä jo olemassa olevan liikkuvuuden herättelyyn, sekä ylläpitämiseen. Jos tavoitteena on kehittää oleellisesti liikkuvuutta, tarvitaan vähän vahvempia lääkkeitä. Runnominen on pahasta, mutta kyllä kroppaa joutuu suostuttelemaan! Pelkästään jo tempausvala- ja käsilläseisontaharjoitteet riittäisivät suurelle osalle liikkuvuuden parantamisessa. Kunhan ne tekee oikein, eikä vain vähän sinnepäin... Lisäksi ne kehittäisivät liikkuvuuden lisäksi tasapainoa ja voimaa. |
|
| Kirjoittaja: | JukkaK [ Su Tammi 15, 2012 7:20 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Ehdottomasti jonkinmoisia ketteryysharjotteita. Vaikka niitä typeriä sonnonin eläinjuttuja tai brassijujutsukoillahan on kaikenmoisia. Tuo ketteryys kun tuntuu lujasti heikentyvän vanhetessa. Itse heräsin tähän... |
|
| Kirjoittaja: | Heikki [ Ma Tammi 16, 2012 6:23 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Jos pitkää ikää ja yhteiskuntakelpoisuutta tavoittelisi, niin olisikohan yhdistelmä yksinkertaista ja vähäkalorista välimerellistä ruokavaliota ja taichita avain onneen. Välimeren jengi elää kiusallisen pitkään ja taichilla sais pidettyä liikkuvuuden koko ruodossa. |
|
| Kirjoittaja: | TJ [ Ma Tammi 16, 2012 10:03 am ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
jake heke kirjoitti: Terveys on kuin hyvä ystävä.Sen huomaa aina vasta menetettyään Juurikin näin 
|
|
| Kirjoittaja: | simo k [ Ma Tammi 16, 2012 5:13 pm ] |
| Viestin otsikko: | Re: Minimal dose pysyäkseen kunnossa / terveenä ! |
Minimal dose on jos viihtyy omassa kehossaan, on rehellinen itselle ja loppuhan käy sitten kuin luomisen työ
|
|
| Sivu 2/2 | Kaikki ajat ovat UTC |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|