Kahvakuulaurheilu.net

Mitä tehdä tosi raskailla kuulilla? Tarjollahan on painoja aina 60 kg:n asti, mutta mitä niillä voi tehdä? 2 käden heilautuksia? Eikö saman asian ajaisi, jos tekee 1 käden heilautuksia vaikka 32-kiloisella? Onko enää kahvakuulaharjoittelunomaista tehdä kiukulla ykköstempauksia 40 kg kuulalla? Tai yksi TGU väkisin? Eikö käsipaino olisi parempi?

Kertokaa, miksi pitää olla noita painaviakin kahvakuulia? Mulla ei toki ole mitään asiaa noihin painoihin alkuunkaan, mutta tahdon tietää miksi niitä hankitaan, ja mihin tarkoitukseen.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Mulla ei noita ole, enkä oo noin isoilla kuulilla treenannut ikuna, mutta voisin nähdä itseni tekevän seuraavia:

- kahden käden etuheilautus
- farmarikävely
- maastanosto / suorin jaloin maastanosto
- suit case lunge eli askelkyykky
- rinnalle veto
- reen vetoa kuula(t) painona
- kulmasoutu
- yhden käden työnnön maksimikokeiluja (ja ehkä joskus toivottavasti myös kokonaisia toistoja.. )

_________________
Henkilökohtaista kuntovalmennusta, urheillijoiden fysiikkavalmennusta, harjoitusohjelmia, toiminnallisen harjoittelun leirejä ja seminaareja ym:
JR-Valmennus

Itsellä on yksi "Tiivitaavien" äiti eli 43 kg mollukka. Teen sillä high pulleja, työntöjä ja kahden käden heilautuksia. Ja ei ole sama, teetkö yhdellä kädellä 32 kg kuulalla tai kahdella kädellä 43 kg kuulalla. Isompi kuulaa antaa jaloille, lantiolla ja selälle juuri tuon 11 kg kovemman vastuksen. Itse pidän siis noita raskaampia kuulia erittäin hyvinä välineillä mutta niillä ei kannata treenata liikaa ettei kroppa mene "tukkoon"

Mulla on 40kg tiivitaavi. Käytän tempauksessa,työnnössä,longcyclessä,swingissä ja hyppyharjoituksissa Toimii voiman lisääjänä GS:sään
Eläkkeelle siirtyessäni aloitan ehkä feats treenaamisen

Mä itse koen jo 32-kiloisen raskaaksi (siis omiin pikku kätösiini) ja haaveilen sellaisesta silti. Voisin tehdä sillä ehkä 2 käden heilautuksia, mutta tuskin aluksi juuri muuta. Toisaalta joku 40 kg voisi olla siihen yhtä hyvä - mutta sitä raskaammat menee mulla kyllä aikalailla hukkaan.



Joo ei tiettykään ole. Juuri sen takia haluaisinkin kolmekakkosen tai isomman. Hmm. Jaksaiskohan joulupukki kantaa sellaista?

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso

Muistin juuri, että tein itsekin keväällä heilureita siten, että laitoin naruun parikin kuulaa. Olisko yhteispaino ollut ensin 52 (liian painava) ja lopulta tein 40 kg:lla. Mutta en oikein kokenut naruheilureita hyviksi, mutta se johtui varmana siitä että "naru" oli vastuskuminauha, ja antoi vähän periksi. Pomppi oikeastaan. Mutta mitään muuta kuin heilautuksia siten ei oikein voi tehdä.



Meinasin sanoa, että siihen on paljon matkaa, mutta sitten taas muistin Ventspilsin ja kuvatodisteen - eli eipä olekaan. Työntöihin on kyllä tekemistä vielä.

_________________
Kukkalaakso.com
https://www.facebook.com/KukkaLaakso