Kahvakuulaurheilu.net

Kyllä 20kg kuula on semmoinen mötikkä että tuskinpa kannattaa ihan kylmiltään lähtee tempaamaan... eikä
32kg:sella punnertamaan!
Tuo punnerrustulos kyllä vaihtelee aika paljon, veikkaampa että seisten menee enemmän kuin istuen vaikka yrittäis kuinka olla jaloilla auttamatta. itsellä meni 4/4 seisten, istuen en ole vielä kokeillut.

No nyt on kokeiltu istuen, ei menny kuin yks per puoli, PRKL! sitten vähän huilia ja seisten, ihan pikkuisen pohkeilla dipaten ja meni 9 vasurilla ja 7 oikealla!
eli aika helppo "huijata" itseään jos niin haluaa. Kai sitä pystyy seistenkin puhtaan punnerruksen tekemään kun vähän keskittyy.

Mullakun viime keväänä revähti pohjelihas, niin silloin oli aika helppo huomata miten monessa hommassa sillä tuli autettua. Silloin kokeilin istumapunnerrus jopa aikasarjoina. Aika raakaa hommaa, olkapäät tais tulehtua ärsytyksestä

_________________
The light that burns twice as bright burns half as long. (Eldon Tyrell, Bladerunner)

niin, sehän voiskin olla lähtökohtana punnerrustulokselle, että tekee sen istuen. pitää yrittää heti kun saan ton olkapään kuntoon. hyvältä vaikutaa tässä vaiheessa ja eiköhön se anna vähän kevyesti alotella jo muutaman päivän päästä.

se vaan vetää puoleensa, tollanen hellyttävä pallero joka tarjoo kyllä väsymättömän vastuksen kovallekin karjulle

Tänään tuli hankittua 32kg kuula, ja pitihän sitä kylmiltään käydä repimässä.
Tulos: Oikea 6, vasen 4.

On kai alettava treenaamaan

Oikea 8, Vasen 5.

20 kilolla 5/5. Olisi mahdollisesti mennyt enemmänkin, mutta alla oli jo aika pitkästi treeniä.