JukkaR kirjoitti:
Ensimmäinen ongelmakohta on olkapää ja -varsi. Ilmeisesti joskus vuosia sitten satutin oikean olkapääni ja -varteni jossain kuulaharjoittelussa, kun sen jälkeen niissä on ollut kiputiloja. Aluksi kivut olivat satunnaisia eivätkä ne haitanneet esim. työnnön tekemistä, mutta esim. bodypressissä siitä on ollut haittaa.
Toinen ongelmakohta on kantapää. Erityisesti sen reunat.
Kolmas ongelmakohta on lantio. Sen olen jälleen loukannut kuulatreeneissä. Tein aikoinaan vatsalihasliikettä seisten, ilmeisesti vajavaisen lämmittelyn jälkeen. Liikkeessä kuula tuodaan sarviotteella pään yli eteen ja samalla nostetaan polvea. Treenin aikana ei ollut mitään ongelmia, mutta seuraavana päivänä lantion seutu oli kipeytynyt. .
Body press on liike, missä monikin olkapääongelma provosoituu. Tuosta kuvauksesta on mahdotonta sanoa tarkemmin, mutta kuulailijan olkapäävaivoissa kehottaisin kiinnittämään huomion hauiksen pitkän pään jänteeseen, ojentajan pitkän pään kireyteen, lavan/rintarangan seudun yleiseen juntturaan sekä olkanivelen sisäkiertovajauteen. Toki muita mahdollisia syitä on paljon.
Kantapäävaiva voisi olla kantapäätä suojaavan rasvapatjan kovettuma ja halkeilu, mutta tuon tyyppisen vaivan diagnosointi on usein vaikeaa. Luultavasti häviää ajan kanssa yhtä mystisesti kuin tulikin.
Lantiosta pitäisi tietää tarkemmin, missä kipu sijaitsee. Tuon tapaista liikettä käytän itse selkää kuntouttavana , mutta voihan siinä satuttaakin, jos tottumattomana tekee.
_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTkMyrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI