Kahvakuulaurheilu.net

Eroja löytyy liikkeiden suoritustavoista: siinä missä GS-kisaaja yrittää tehdä liikkeet mahdollisimman pienellä vaivalla, normikuntoilijan kannattaa etsiä suoritustapa, joka parhaiten aktivoi koko kropan mukaan. Esimerkkinä rive+työntö, jossa kunnon kannalta tehokkain tapa on mennä kunnolla kyykkyyn, kisoissa vastaava metodi ei ehkä ihan toimi

Ei kai kisatreenillä ja yleiskuntotreenillä ole muuta eroa kuin että kisoihin menevä saattaa muuttaa treeniänsä jotenkin kisojen lähestyessä optimoidakseen suorituskyvyn kisapäivänä. Eikä sitäkään ole pakko tehdä, jos vain huvikseen menee. Toisaalta kuntotreenaajakin pitää varmaan välillä testipäiviä, jotta näkee miten homma etenee, tavallaan nekin on kuntoilijan kisoja. Ainoa ero siis taitaa olla siinä mihin tavoitteensa asettaa ja miten treeninsä nimittää.

Mä nyt pääasiassa treenaan kuntoni tähden, koska tiedän, että mulla ei ole mahdollisuuksia ihmeemmin pärjätä missään kisoissa, ellen ole sarjan ainoa osallistuja. Silti valitsin vähän aikaa sitten treenitavaksi GS-tyyppisen harjoittelun ja nyt mulla on kutina, että yleiskunto on muutamassa kuukaudessa parantunut enemmän kuin edeltävien 6 kk aikana.. Hassua vai mitä?

Suurin ero mun mielestä on räkin harjoittelu.

Jos meinaa kuulilla saada kisatulokset tosi ylös niin pitäs pystyä lepäämään räkissä niin että hapot vähenee sinä aikana käsistä. Staattinen kestävyys on aika spesifi ominaisuus joka tulee vuosien työllä, ja jos ei treenaa kisoja varten niin kannattaa miettiä kuinka paljon sen harjoitteluun kannattaa laittaa aikaa. Varsinkaan tollaiset "pistä kyynerpäät vyön päälle lepäämään-kikkailut" vois unohtaa jos treenaa perusvoimailua.

Kahden käden rinnalleveto ja työntö on kyllä kuningasliike oli tavote mikä tahansa.