Kahvakuulaurheilu.net

17.10.09 Tempaus 10*10*OV 1min työ 1min lepo sykkeet Ave151 Max 181 tahti 20/min
15.02.10 Tempaus 10*10*OV 1.00 työ 10s lepo sykkeet Ave 152 Max 170 tahti 20/min

Kesätauon jälkeen satunnaisesti tempausta treenaillut,muun treenin ohessa(leuanvetoja,dippejä,sisäsoutua).
Olen pyrkinyt lepotaukoa lyhentämään vähän kerrallaan.
Nyt menis kyllä varmasti melkein jo ilman taukojakin tuo 200/10minuuttia.
Tämän päiväinenkin"huitelu"kahden kovan viikonloppu treenin jälkeen(soutua ja pohojammaan rosvittiä)
Tuossa tuloksen kehitys eli yhteensä 200tempausta,tahdilla 20/minuutti.
Nyt taitaa olla tuon sarjan pidentämisen aika,eli kädenvaihtoja vähemmälle,niin kehtaa kesällä"huirella"kuulaa pihallaki.

Kuula oli 24kg