Kahvakuulaurheilu.net

Pitääpä kokeilla kunhan pääsee töistä. Onneks olen itse salilla töissä, eipähän ole pitkä matka. On ollu projktina houkutella asiakkaita käymään, meidän salilla ja järkätty eri tapahtumia jne. saatiin vähän apua tuolta www.marrow.fi , onhan sitä vähän enemmän ihmisiä saatu kiinnostumaan. Ei ole helppoa tällainen markkinointi

Vajaa kuukausi sitten tein testin eka kertaa; silloin tulos oli 772.5 12 kg kuulalla.
Tänään uusien kuulien innoittamana tein rinnallevedon ja lc:n 16 kg kuulalla ja loput 12 kiloisella; pisteitä 878

Olihan melkoinen kuritus tämä testi. Tuo rinnalleveto on tosiaan pistesampo. Tein sen 28 kiloisella. Rive+punnerrus 20 kilolla ja loput 24 kiloisella. 1475.5 pistettä.

_________________
Metalli- Työ, musiikki ja liikunta.

Tänään taas väänsin tätä tossa pihalla. Ehdottomasti pahimmat on toi LC press ja lopun vauhtipunnerrukset. Eihän se rive+työntönä olis mikään tehdä, mut punnerruksena... huhhhuhhh.

_________________
Ninni - muikea valkku
http://niinasalonen.com -- http://gslieto.blogspot.com

Rinnallevedosta saa tosiaan helposti pisteitä
Tänään tehty rinnalleveto kakskymppisellä, LC 16 kiloisella ja loput kahdellatoista.
Tulos 904.5! Ei huono

Ei tosiaan huono! Wau!

Toi rinnalleveto+punnerrus on just mulla se johon ryytyy koko sarja. En kuuna kullan valkeana pysty punnertamaan 16 kiloista 6 minuuttia. LC itsessään ei olisikaan tietty ongelma.

_________________
Ninni - muikea valkku
http://niinasalonen.com -- http://gslieto.blogspot.com

^10 rpm ja kädenvaihdoilla.
Ei muuten menis mullakaan. En taida jaksaa punnertaa sitä vieläkään kuin pari kertaa koko kuulaa. 14 meneekin jo.

_________________
aka traanitapiiri
Valiokunta | Koti | Kuulasauna | Katsoo ne jotkut golfiakin

Ai niin perhana ne kädenvaihdot joo. Me on katsos mun tyttöjen kanssa vallan tehty omaa kuntoseurantaa niin että sitä kättä vaihdetaan vain puolessa välissä. Kyllä kyllä.

_________________
Ninni - muikea valkku
http://niinasalonen.com -- http://gslieto.blogspot.com

1522 pistettä. Kyllä taas haisee paita pahalta.

_________________
Metalli- Työ, musiikki ja liikunta.

18kg kuulalla joten käytin pistekertoimeksi 2,25 taulukon kuustoistasen ja kakskymbbisen välistä. Ok?
Kaikki muut jaksoin tehdä maksimitahdilla paitsi punnerruksissa hyytyi ja sekosin laskuissakin, merkataan ainakin 80 toistoa.
Tempaukset oli raskaita ja mahtoi naapurit ihmetellä kovaan ääneen hengittämistäni!

488 toistoa eli 1098 pistettä. Olen tyytyväinen että sain tonnin rikki. Kiva testi, suosittelen!

_________________
Kisoissa ei voita vahvin vaan se joka nostaa eniten.

Tuli itsekin tehtyä tuo testi tuossa pieni aika sitten.

lopputulemaksi tuli 1080 pistettä.


tuossa ohessa linkki treeniin : http://www.movescount.com/moves/move8347055

_________________
-Quidquid latine dictum sit, altum videtur-
Mikä tahansa latinaksi sanottu kuulostaa syvälliseltä.

lisäsitte sitten pikkasen vaikeusatetta...

Mulla avain kelvollisiin tuloksiin on varmaan just tuo käden vaihdon vapaus; lihaskestävyys ei todellakaan ole parhaita puoliani