Ihmisellä lihaskasvu on pääosin hypertrofista,eli olemassa olevien lihassolujen läpimitan kasvamista mutta on harjoituksesta kiinni,että syntyykö sen seurauksena hyperplasiaa,jolloin lihaksen koon kasvaminen on vähäisempää kuin hypertrofisessa lihaskasvussa.
Hypertrofisen kasvun voi puolestaan jakaa kahteen tapaan:
1.Sarkoplasminen hypertrofia:jolloin lihaksessa olevien fibrillien välitilan solunestemäärä lisääntyy.Eli lihaksen koko kasvaa mutta niiden osien kohdalta,jotka eivät osallistu lihasvoiman tuottamiseen.Yleistä kehonrakentajilla.
2.Fibrillaarinen hypertrofia:jolloin lihaksessa olevien myofibrillien määrä kasvaa ja sitä kautta myös lihaksessa olevien aktiini-ja myosiinifilamenttien lukumäärä kasvaa.Tässä tapauksessa lihasvoimaa tuottavien lihaksen osien määrä kasvaa.
En löytänyt mitään tarkempaa tietoa,että kumman tyyppisen hypertrofian vaikutukset häviävät nopeammin mutta sanoisin arviolta,että sarkoplasmisen hypertrofian vaikutukset häviävät nopeammin koska rakenteellinen muutos tapahtuu solunesteissä,jolloin lihaskasvussa on kyse nesteiden määrän lisääntymisessä kehossa.Fibrillaarisessa hypertrofiassa rakenteellinen muutos puolestaan tapahtuu solutasolla.
Vähän ohi aiheen mutta jos puhutaan kehon "muistista" niin kaksi mielestäni tärkeintä asiaa on aikaisemman harjoittelun laatu ja sitä kautta tuo hypertrofia mutta myös tietenkin hermostolliset tekijät,jolloin puhutaan mm.lihasten rekrytoinnista suorituksessa.
Tarkemmin jos joku haluaa tutustua aiheeseen niin seuraava artikkeli on tehty painonnostajan näkökulmasta:
Urheilijan yksilöllinen voimantuotto