Kahvakuulaurheilu.net

Flunssa-alttius on yksilöllinen juttu, mihin voi aika vähän vaikuttaa. Tiedän ihan tavallista elämää viettäviä vanhoja ihmisiä, joilla ei ole ollut eläessään flunssaa ja toisaalta kaikkia mahdollisia vastustuskykyä parantavia systeemejä käyttäviä, joilla silti flunssaa pukkaa vähän väliä.
Mutta kyllähän jotain voi tehdä.

Kun treenailin kestävyyslajeja melko intensiivisesti, olin vähän väliä kipeänä. Henkinen ja/tai ruumiillinen (yli)kuormitus on pääsyyllinen flunssa-alttiuteen ainakin itselläni ja havaintojeni mukaan aika monilla muillakin.

Talviuinnin aloittamisen jälkeen flunssat tuntuivat harvenevan mutteivät sentään kokonaan ole kadonneet ja saattoi johtua muista samaan aikaan elämäntapoihin tulleista muutoksista. Kaiken maailman ihmepillereistä ja flunssarokotuksista en ole hyötynyt.

Toki flunssa-alttiuteen saattaa vaikuttaa jokin hengitysteissä oleva rakenne kuten kita- tai nielurisojen koko tms. Siitä vain ei ole selkeää lääketietellistä näyttöä.

_________________
Näin käy kun saku ottaa liikaa punttia:
https://youtu.be/qBt3kk1pNTk

Myrskylän mies jyrää:
https://youtu.be/1H_JzBVqkuI

Oon aina epäillyt, että minulla olisi hyvä vastuskyky pöpöille, koska elän niin epäsiististi. Meillä ei liiemmin siivouksesta tai siiisteydestä stressata, mutta olen silti todella harvoin flunssassa tai muussa taudissa. Lattialle tippunutta ruokaa voi syödä, koira saa nuolla naamaa, käsiä ei tarvitse pestä ennen ruuanlaittoa, ja niin edelleen. Edellisen kerran olin kovassa kuumeessa ja nuhassa yli kaksi vuotta sitten Venäjällä vaihdossa ollessani. Muuten flunssakautena saatan kärsiä päivän vuotavasta nenästä, toisen käheästä kurkusta, ja sairastaminen on sitten siinä. Kuvittelen, että altistun pöpöille sen verran, että on kehittynyt vastustuskykyä. Voiko päätelmässäni olla oikeasti jotain perää, vai keksinkö ihan omasta päästäni?

No sitten meitä on ainakin kaksi. Mä nimittäin luulen kanssa että mun nykyinen, aikaisempaa likaisempi elämäntyylini on auttanut mua välttämään monet flunssat ja muut pöpöt. Plus näin välttänyt paljon joutavia puuhia, kuten jatkuvaa omaisuuden pesemistä, mikä tuntuu vievän ison osan nykyihmisten vapaa-ajasta. Puhumattakaan altistumisesta monenlaisten pesuaineiden jämille, pesuaineiden jotka on ollut olemassa vasta joitakin vuosikymmeniä ja joihin ihmiskeho on tuskin hyvin sopeutunut.

Mielestäni steriilisti eläminen ja ajoittain väistämättä pöpöille altistuminen on kuin jos vuosien juoksuharjoittelun sijaan vain makoilisi sohvalla, ja sitten yhtäkkiä pitäisi juosta maratoni: Kuinkahan sitten käy?

Vähän samahan se lienee tuon vastustuskyvyn kanssa kuin kehon kanssa muutenkin. Kun kuormittaa sopivasti niin se pysyy vireessä. En myöskään ole stressannut turhia käsien tai kämpän jatkuvasta puleeraamisesta (varsinkaan kämpän )

Olisko tuo sairastelu voinu johtua treenaamisen aiheuttamasta vitamiinivajauksesta (sen kummemmin treeniä/treenaajaa tuntematta) ?
Wanha kiinalaiskikka on mulla toiminu pariin viime kertaan: Kun tuntuupi siltä että flunssa on iskemässä, vetelee muutaman valkosipulin kynnen raakana huiviin. On kaverien lisäksi kaikonnu se flunssakin...

Mä olin viime vuonna alkusyksystä vähän väliä flunssassa. Sitten aloin syömään D-vitamiinia ja Strathia yliannostuksena enkä ole sen jälkeen sairastanut ainuttakaan flunssaa, vaikka muu perhe on ollut sairaana ja joululomankin nukuin kahden räkäisen pojan välissä. Strathia mä en ole enää kauhean säännöllisesti ottanut (otin sitä kauheaan väsymykseen ja se kyllä auttoi), mutta tällä hetkellä otan D-vitamiinia 50mikrogrammaa. Mulla on kyllä muutenkin melko hyvä vastustuskyky, mutta tuntuu, että tuo D-vitamiini on sitä vielä parantanut.

Mulla ei ole kova kestävyyslajien treenaaminen vaikuttanut mitenkään siihen, tulenko kipeäksi vai en. En ole huomannut myöskään, että stressillä tms. olisi mitään vaikutusta.

Se millä on ollut merkittävää vaikutusta flunssien välttämiseen, on ollut nielurisojen poisto. Ne nipsaistiin pois pari vuotta sitten, enkä ole ollut yhtä ainutta päivää edes pienesti kipeänä sen jälkeen. Ei mitään nuhia, kurkkukipuja tai mitään muutakaan, siis ei mitään. On aivan mahtava olo! Aiemmin oli vähän väliä kurkkukipuja ja pikkuflussia, joskus isompiakin.

Toinen asia, mikä voi vaikuttaa, on tuo d-vitamiini, jota on tullut syötyä myös se vähentään 50 mikrogrammaa kesät talvet.

Titta: mitä on Strath?

sinä taidat olla sitten melkoinen viilipytty
Toivottavasti saat pistää terveytesi jatkossakin nielurisojen poiston piikkiin.
D-vitamiinin käytön hyöty on ok.

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Sinkki imeskelytabletteina auttaa, ainakin viimeisempien tutkimusten mukaan. Omaa kokemusta ei ole, annostuksen löytää varmaan googlesta melko helposti.

_________________
Keltainen kuula, my bestest frieeend...

Rupesin , sen jälkeen kun olin viime vuoden aikana sairastanu angiinaa 3 kertaa, syömään noita multitabseja aj juomaan tota gefilus jugurttijuomaa ja en ole tän vuoden aikana sairastanut kertaakaan viellä angiinaa.