Näin varmasti käynyt ja niinhän aina käy, kun asioista 'keskustellaan' kirjoittamalla ilman fyysistä kanssakäymistä.
Mainitsemani liikkeet, joita itse teen,eivät tokikaan ole niitä, mitä pitäisi heti pystyä tekemään, tai edes pyrkiä oppimaan kaikkia. Itse olen käyttänyt PALJON aikaa asioiden opetteluun. Osa menee nykyään, osa ei VIELÄ. Välillä olen saanut oppia muilta, josta on ollut aina hyötyä, mutta usein olen joutunut opettelemaan asioita yksin, jolloin virheitäkin on tullut tehtyä. Mm. eilen huomasin pitäneeni käsiä väärinpäin back leverissä tangolla... Jos olisi ollut valmentaja vieressä, hän olisi korjannut tuon virheen välittömästi, jolloin ei olisi tarvinnut yrittää repien vääntää.
Tavoitteeni onkin oppia haasteellisia liikkeitä ja niihin sitten luontevat tavat edetä. Esim. juuri olkanivelen alueen ongelmat(supran, tai hauiksen pitkänpään jänteen ongelmat) ovat sellaisia, jotka voivat vaatia paljon 'esivalmistelua'. Toisilla se vie pari viikkoa, toisilla vuoden.
Kärjistetysti voisi sanoa:
1) ensin mobilisaatioliikkeitä ilman kehonvastusta (KAIKILLE)
2) vastuksen kanssa, eli ei vaadi vielä staattista voimaa (KAIKILLE)
3) staattista voimaa neljä,tai kolme raajaa maassa (KAIKILLE)
4) dynaamista liikkeitä neljä, tai kolme raajaa maassa (KAIKILLE)
5) staattista voimaa käsien varassa ( EI KAIKILLE, MUTTA HELPPOJAKIN VARIAATIOITA LÖYTYY)
6) dynaamisia liikkeitä käsien varassa ( VAIN HARVA KUNTOILIJA PÄÄSEE TÄHÄN, SILLÄ EI MONI URHEILIJAKAAN)