Johan1979 kirjoitti:
AnttiV kirjoitti:
Janne Holmen kirjoittaa uusimmassa Juoksija-lehdessä paljasjalkaljuoksemisesta ja kaksi hänen kehystettyä mielipidettään vaikuttavat perustelluilta:
"Mitä (kenkien) tukevuuten tulee, olen itsekin lähes paljasjalkalinjalla, kun taas vaimennuksen osalta käsitykseni on toinen"
"Paljasjalkaiseen asvalttijuoksuun ei ole olemassa yhtään järkevää syytä"
Itsekin olen kummastellut, mikai iskunvaimennus olisi huono asia, mikäli se on järjestetty niin, ettei kanta nouse paljoa päkiää korkeammalle eikä pohja ole kovin jäykkä. Toki oikean askelluksen opettelu voi olla helpompaa avojaloin, mutta kun se on opittu, suuremmat juoksumäärät kovilla alustoilla kannattaa tehdä ainakin jonkin verran vaimennetuin kengin. Ei kymmenien kilometrien lenkkien juokseminen asvaltilla ole mitenkään luonnollinen asia, niin pitkiä likimainkaan yhtämittaisia kallioita pitkin tuskin luolamiehetkään ovat juoksennelleet.
Holmen myös artikkelissaan romuttaa käsityksen siitä, että rasitusvammat johtuisivat tuetuista ja vaimennetuista lenkkitossuista. Vammoja on ollut aina ja esimerkiksi Japanissa, missä suositaan n.s. minimalistisia tossuja, vammoja on jopa enemmän.
Hyvä että nostit tän esille.
Mulla tuli aika nopsaan mieleen se että menee taas puurot ja vellit sekaisin. Eli puhutaan kuntoilusta ja urheilusta saman nimikkeen alla. Ei nimittäin pitäis. Monella tuppaa unohtumaan se että meininki on "pikkasen" eri kun kisaillaan maailman huipulla, verrattuna siihen kun läpsytellään kivasti jossain metsäpolulla ja pikkasen hikoillaan. Itse kuulun juoksun suhteen läpsyttelijöihin eikä ole osaa eikä arpaa siihen mistä on kyse kun JUOSTAAN. Minimaalisilla monoilla on mukava lenkkeillä, ja niillä pysyy pakostakin tekniikka aisoissa.
Toki, perusasia, eli se että ei isketä sitä kantapäätä ekana maahan, on ja pysyy. Ihan sama vaikka juoksis maihareissa (jota muuten muuan Zatopek harrasti) tai paljain jaloin.
Järki käteen, ja varusteet sen mukaan mitä ollaan tekemässä.
Toinen missä mennään sekaisin on se että minimalisti kengissäkin on jo jonkin aikaa ollut suuntauksena lievä iskuvaimennus. Tämäkö aiheuttaa niitä vammoja Japanissa? Näin ainakin jotkut tuntuvat tuolla Yhdysvalloissa uskovan. Sielläkin on ollut melkoinen minimalistibuumi ja vammoja tulee. Iso ongelma on liian rivakka aloitus, heti ensimmäisenä päivänä juostaan joku 10 kilometriä jalalla joka on aiemmin ollut tuetun pumpulitossun sisällä ja väärällä tekniikalla toki (kun se vaimennus antaa anteeksi tekniikkavirheitä). Siellä on jalkaterän jänteet ja luusto vähän ihmeissään.
En tiedä miten asiantunteva Holmen tämmöisissä asioissa on, onko hän tutkija, urheilija, valmentaja vai mikä. Asiaa kuitenkin tutkitaan vaikka minkä biomekaniikan tittelin takaa joten välttämättä en uskoisi ihan pelkästään Holmenin sanaa, enkä kenenkään muunkaan yksittäisen tahon.
Eihän tuo Holmenin juttu ole mitenkään tervettä järkeä vastaan. Kilpaurheilu on kuitenkin sen verran äärimmäistä puuhaa että sitä tahtia tuskin suurin osa kestäisi ennen kuin joku paikka alkaa menemään rikki.
Tavasti: No jos et ole juossut aktiivisesti kanta-astunnalla niin päkiäjuoksun tyyli pitäisi tulla sinulla automaattisesti, ainakin sinne päin. Kenkähän se askeltyylin lopun viimein määrittää, korkea kantaiset kengät ei oikein mahdollista muuta tapaa kuin juosta kantapäällä. Voi sillä yrittää juosta päkiätyylillä, mutta helppoa tai kivutonta se ei tule olemaan. Joillakin kengillä juoksu on käytännössä sitten koko "jalalla tapahtuvaa asellusta", eli että koko jalkapohja tulee maahan yhtä aikaa.
Paljasjalkajuoksu on juoksua paljaalla jalalla, jos siihen sekoitetaan kengät niin jalan alkuperäinen biomekaniikka jollakin tavalla aina kärsii. Minusta sinä et voi mitään oikein aiheesta oppia jos et juokse paljainjaloin (tai minimalisti kengillä). Eihän se juoksu hirvittävästi eroa paljasjalkaisin ja kengät jalassa, muutamia aika tärkeitä juttuja on mutta ne liittyy tosiaan siihen että ei ole kenkiä jalassa vaan jalka itse hoitaa iskunvaimennukset yms. Muutoin aika pitkälle samat tekniikkavirheet ja ongelmakohdat on molemmissa tyyleissä.
Kirjaudu sisään
Rekisteröidy
UKK
Etsi
No mikä jottei !
.