Kahvakuulaurheilu.net

Miten rytmitätte hengityksen edellä mainituissa liikkeissä?

Työnnössä lyhyt ulospuhallus, juuri kun ponnistan kuulan ylös. Kuulan ylösmennessä tyhjennän keuhkot. Yläasennossa sisään hengitys ja kun pudotan kuulan räkkiin, niin ulospuhallus.

Tempauksessa yläasennossa ulospuhallus ja kuulan tullessa alas sisäänhengitys ja kuulan ollessa jalkojen välissä ja kroppa kumarassa, niin tulee taas uloshengitys. Ja jälleen ylösviennissä sisäänhengitys.

Vaikea selittää kirjoittamalla, pitäis näyttää...

Tuolta löytyy hyvää asiaa työnnön hengityksestä.
viewtopic.php?f=10&t=4021

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Tuossa viel toinen käyty keskustelu.
viewtopic.php?f=4&t=3664

_________________
Kev:n treenit ke ja su klo18-19 yu-kentällä

Osteopaatillekko ?
http://www.suomenosteopaattiliitto.fi

Entä rive? Siinäkin luonnollisesti ulospuhallus kun kuulan tuo räkkiin, mutta hengitetäänkö myös ulos kun kuula on jalkovälissä?

Aika tiivis tuo hengitystahti tuossa työnnössä

mielestäni on kaksi vaihtoehtoa:

1. uloshengityksellä alas, pieni sisäänhengitys kuulien tullessa ylös ja uloshengitys kun kuulat otetaan räkkiin

toinen vaihtoehto, joka on teknisesti vaikeampi

2. ensimmäinen uloshengitys alas mennessä, toinen uloshengitys voimantuottovaiheessa ja kolmas hengitys kun kuulat otetaan räkkiin. Tämän tekniikan näkee(kuulee) esim. Denisovin LC- videolta, jossa hän vääntää kahdella 40 kg kuulalla. Sisäänhengityksiä tuossa ei juuri ehdi ottaa sen jälkeen kun on hengittänyt sisään ennen ensimmäistä uloshengitystä kuulien laskuvaiheessa.